"BÜTÜN YÖNLERİYLE HİPNOZ"





PSİKOLOJİDE HİPNOZ

Psikoloji biliminin kurucusu olan William Wundt'un bir hipnoterapist olduğunu biliyoyor musunuz? Wundt'un 1902 yılında Pariste yayınlanmış "Hypnotisme et Suggestion" İsimli bir kitabı da bulunmaktadır.

Hipnoterapi psikoterapinin anası, babası, hızlandırıcısı, destekleyicisi, prototipi(ilk örneği) ve vazgeçilmezidir. Bana kalırsa psikolojide iki şeyin yeri çok özeldir ve bu iki şeyin yerini psikoloji tarihince başka hiç bir şey dolduramamıştır. Bunlardan ilki hipnoz ikincisi Freud'tur. İnancım o ki psikoloji bölümlerinde ilk okutulması gereken ders hipnoterapidir. Çünkü ondan daha kolay, hızlı, etkili ve risksiz başka bir yöntem yoktur. 

Bir psikolog neden ve ne zaman hipnoterapiyi kullanmalıdır ? Bunu bir örnekle açıklamaya çalışalım. Bir danışanınızı düşünün. Örneğin yıldırım korkusu var ve bundan dolayı yağmurlu ve kapalı havalarda dışarı çıkamıyor. Fobilerin terapisinde en çok kullanılan davranışçı yaklaşım geliyor değil mi aklınıza. Fakat burada işinize yaramaz çünkü danışanınızı kademeli olarak yıldırıma alıştırmak için gökyüzünde ne zaman yıldırım olacağını ne zaman olmayacağını kimse bilmez. Ancak hipnoterapi ile danışanı yağmurlu bir güne götürüp küçük şimşekler çakar iken bakınız siz korkmuyorsunuz çünkü gevşediniz.......vs.vs...... diyebilirsiniz ve gerekli telkinleri verebilirsiniz ve alıştırma terapisini bir kaç seans ta bitirebilirsiniz.

Psikologlar hipnoterapiyi kullanmak zorundadır çünkü bazı danışanlar için psikoterapi görmek başlı başına bir stres nedeni olabilmektedir. İnsanlarla sorunları olan bir danışanın sonuçta kendisi de bir insan olan terapistine hemen her türlü sorununu açması bilindiği gibi çok kolay olmuyor. Bu tür danışanlar genellikle nasıl anlatsam ! bilmem ki ! nereden başlasam !diye seansa başlayan kimselerdir. Böyle durumlarda hipnoz uyguladığım zaman danışanın stresi tamamen yok olmaktadır. Biraz önce "Ama anlatmam çok zor çekiniyorum utanıyorum" vs. vs. diyen danışanlarımı hipnoz seansı sırasında susturmak oldukça zor olabilmektedir. Hatırladığım bir danışanımda " Benim sorunlarım öyle anlatılabilecek cinsten şeyler değil en iyisi siz beni hipnotize edin çünkü ancak bu şekilde size anlatabilirim" demişti.

Diğer bazı psikoterapi yöntemlerinin rüyaları anlamlandırmak için günlerce aylarca beklemek zorunda kalmasına karşılık hipnoz esnasında her an rüya gördürebilir ve anlamlandırabilirsiniz. Günümüzde rüyalardan Irwin Yalom dahi psikoterapisinde yararlanmaktadır.

Ayrıca hipnoterapinin diğer hiç bir psikoterapide bulamayacağınız bazı özellikleri vardır. Bunlardan bir tanesi danışanınıza yaş geriletmesi yaptırabilmeniz ve gerekiyorsa travmatik olayın meydana geldiği yıllar önceki bir güne aynen geri götürebilmenizdir. Ayrıca bu teknik danışanın geçmişteki tutumları konusunda terapistin doğru bilgiler edinmesini sağlar.

Psikanalizin babası Sigmund Freud, Gestalt terapisti Fritz Perls, davranışçı Joseph Wolpe, Transactional Analist Erick Berne gibi ünlü isimlerin hepsi hipnozla ilgilendiler.

Yukarıdaki bahsettiğim nedenlerden dolayı bir psikoloğun ilk bilmesi gereken şeyin mutlaka hipnoterapi olmalı. Ve yeri ve zamanı geldiğinde uygulamalıdır diye düşünüyorum.

Sözlerimi sayın Dr.Tahir Özakkaş'ın çok değer verdiğim iki cümlesiyle bitirmek istiyorum:

"Her psikoterapi bir telkindir."

Uzm.Dr.Tahir Özakkaş (Psikiyatrist)

"Bir terapist ruhsal aygıtın çalışma sistemini anlamak ve müşahade etmek istiyorsa hipnoz harika bir vasıtadır."

Uzm.Dr.Tahir Özakkaş (Psikiyatrist)

HİPNOZDA SEMBOLİZM

The whole of life is symbolic because the whole of it has meaning.

           — Boris Pasternak
               (1890 - 1960),
               Russian novelist

Seanslarımda semboller aracılığı ile danışanlarımla iletişim kurmayı severim. Unutmayalım ki resimlerle ve sembollerle düşünen bir bilinçaltı zihnimiz (subconscious mind) var. Terapistlerin yeri ve zamanı geldiğinde danışanlarına sembollerin dili ile konuşması gerektiğini düşünüyorum. Etkili konuşmak için hepimiz benzetmelerden (teşbih) yararlanmaz mıyız? İşte bilinçaltımızda bize önemli mesajları iletirken sembollerden ve benzetmelerden yararlanır. Rüyalar bilinçaltından semboller vasıtası ile bize ulaşan mesajlar değil midir?

ÖRNEK: HİNDİSTAN'DA DANS

Kendisi Uzm.Psikolog olan bayan bir arkadaşa hipnoz uyguluyordum. Bu arkadaşın hipnoza gelirken başlıca üç amacı vardı:

1-  Ev işlerini erinmeden sıkılmadan yapmak.

2-  Yeme alışkanlığını düzenleyerek zararlı yiyeceklerden (Çikolata vs.) uzaklaşarak kilo vermek.

3-  Hipnozu öğrenmek.

Hipnoz esnasında kendisi imajinasyonda bulundu: Kendisi dünya haritası üzerinde Hindistan yakınlarında dans ediyordu. Ve yerli kıyafetleri giymişti. Üstelik başında bakırdan yapılmış tencereye benzer bir kap vardı. Kendisi dans ederken Japon müziği çalıyordu.

Danışanıma şöyle söyledim: Bilinçaltı zihnin sana bu imajinasyon (veya rüya) ile sana çok önemli mesajlar gönderdi. Bak başında tencere var ve dans ediyorsun. Demek ki bundan sonra mutfak işleri yaparken de adeta dans ediyor gibi zevk alabilirsin. Ev işleri yaparken bundan sonra her zaman aklına bu rüyanda gördüğün manzara gelecek. Ve bu sayede neşe içinde sıkılmadan ev işlerini yapacaksın. Bak ayrıca sen dans ederken Japon müziği çalıyordu. Japon deyince aklımıza ilk ne gelir. Elbette çalışkan insanlar gelir. İşte sende bundan sonra ev işlerini yaparken bir Japon kadar çalışkan olacaksın.

Gelelim haritaya. Neden harita üzerinde dans ettiğini ve hatta Hindistan üzerinde dans ettiğini sana söyleyeyim. Buradaki harita sınır koymanın sembolü olarak kullanılmış. Sende bu haritada Hindistan'dasın. Yani aşırı nüfus nedeni ile insanların bir çoğunun yemek yeme davranışlarını kontrol etmek zorunda olduğu ülkedesin. Bu sembol senin tıpkı bir Hintli gibi istersen yeme davranışlarını kontrol edebileceğini gösteriyor.

Sevgili meslektaşıma haftada 1.5 kilo vererek normal kilosuna ulaşacağı telkininde bulunarak seansı bitirdim. Koltuktan kalkar kalkmaz mutfağa gitti ve bulaşıklarımızı dans ederek yıkamaya kalktı. Ancak, elbette rüyasında olduğu gibi başının üstüne tencere yada tabak koymadı:))

Ünlü hipnoterapist Milton Erickson'un Utilizasyon (yararlanma-kullanma) yaklaşımına göre seanslarda danışanın bize sunduğu ve söylediği her şeyi onun yararına kullanabiliriz. Milton Erickson'a göre en büyük olumsuzlukları olumluya dönüştürmenin bir yolu kendimizde mutlaka mevcuttur.

ÖRNEK: YUNUSLAR

Ailesi ile toplumla sorunları olan bir danışanımla çalışıyordum. Danışanım çevresindeki bir çok insanı zalim ve zorba olarak tanımlıyordu. Hipnoza gelmesi için ilk nedeninin farkındalığını arttırmak olduğunu söyledi. İletişim sorunları olduğunu, iş yerinde görünen hiç bir neden yokken ağladığını söyledi.

Hipnoz esnasında kendisini bir yunus olarak imajine etti ve sıçraya sıçraya yüzüyordu. Aramızdaki diyalog şöyle devam etti:

Ben: Yunus size neler hatırlatıyor? 

Danışanım: Yunus yardımsever ve duygusal bir hayvandır.

Ben: Peki siz yardımsever ve duygusal mısınız ?

Danışanım: Ben aşırı yardımsever ve duygusalım.

Ben danışanıma "Br yunusun asla yalnız dolaşmayacağını söyledim. Bu yunusun (kendisinin) artık birazda kendisine yardım etmesi gerektiğini" söyledim. Zaten kendisine hayrı olmayan bir yunus başkalarına nasıl yardım edebilir ki?. Sözlerime şöyle devam ettim: "Diğer yunusları mutlu etmek istiyorsan önce sen mutlu olmalısın. Çünkü sağlıklı toplum sağlıklı bireylerden oluşur. Hem bir çok insanın zalim ve zorba olduğunu düşünüyorsunuz hem de bu insanlara yardım etmek için adeta yırtınıyorsunuz. O zaman zalime yardım etmekle onun zorbalığını arttırıyorsunuz. Dengeye gelelim doğal olalım. Tıpkı yunuslar gibi. Tıpkı yunuslar gibi her insanın özünde bir olduğunu ve sevgiyi saygıyı hak ettiğini unutmayalım. Onun için kendimize olan saygımızı asla kaybetmeyelim."

Danışanıma bir çok sözümü yunuslar sembolü üzerinden söyleyebildim. Üç gün sonra kendisinden aşağıdaki e-maili aldım. Ve onun izniyle sizlerle paylaşıyorum.

MERHABA TUNCAY BEY,

SİZİ TANIDIĞIMA MEMNUN OLDUM. ÇÜNKÜ BEN BENİ KAYBETMİŞTİM. SİZİNLE TEKRAR BULDUM. BUNUN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM. BUNU NE KADAR DİLE GETİRSEM YİNE AZ KALIR. İNSANIN KİŞİLİĞİNİ UNUTMASI- BAŞKALAŞMASI MEĞER NE KARANLIKMIŞ. TÜM ÖĞRENDİKLERİMİ YENİDEN BULMUŞ GİBİYİM BUGÜN. DUN SİZİNLE UZUNCA
SEANSTAYDIK. MEĞER NE KOLAY İLETİŞİM KURULA BİLİNİYORMUŞ. BENİM ÖZELLİKLE ARADIĞIM MUHABBET DOSTLARI DERİNDEKİ BENLE KONUŞABİLENLERDİR.

KENDİMİ İYİ HİSSEDİYORUM. BUNU SİZİNLE BİZ YAPTIK. NE HOŞ VE NE OLAĞAN. BAŞARILARINIZI ARTMASINI CANI GÖNÜLDEN DİLERİM. UNUTMADAN YUNUS SESLERİNİN CD'SİNİ BANA ÇEKECEKSİNİZ DEĞİL Mİ? SANKİ O SESLER BANA AİT BİR YERLERDEN GELİYOR GİBİ. BULMUŞKEN KAYBETMEK İSTEMEM TABİİ. DOSTUNUZ Dr.MURAT ULUSOY SAYESİNDE SİZİNLE TANIŞTIM. TABİİ BİR VESİLE ONA
TEŞEKKÜRLERİMİ
İLETMENİZİ DİLERİM.

BİR DAHAKİ GÖRÜŞMEYE,
ALLAHA ISMARLADIK-

Bu Sayfada Sevgili Dostum Dr.Murat Ulusoy İle Yazışmalarımızı Bulacaksınız.

Doktor Murat Ulusoy

Değerli dostum, Hekimlerin Prensi İbn-i Sina'ya göre ise " Ruhsal bir hayal gücü mevcuttu, (Bilinçaltı) bunun emirlerine vücut her zaman uymak zorundaydı. Bu güç, bir hastayı iyileştirebildiği gibi, sağlıklı birini de hasta edebiliyordu.." Bu düşünceden hareketle de hastalarını tedavi ediyordu...

Görsel imgeleme, imajinasyon , hipnotik imajinasyonlarla hipnoterapide başarılı vakalarım var. Bu konuda neler düşünüyorsun?

Psikolog Tuncay Özer

Dostum biz ibni sinadan yola çıkarak baya mesafe kat ettik gibime geliyor. Ama işin garibi kat ettiğimiz mesafenin ne kadar önemli olduğunun farkında değiliz sanırım. Sitemde hipnoterapi nasıl çalışır bölümüne aşağıda ki açıklamayı ekledim.

Coue' nin şu sözü hipnoterapide imajinasyonun tedavi edici gücünü çok güzel vurgulamaktadır."İçimizdeki en önemli özellik irade değil, hayal gücü, kendi kendimizi bir şeye inandırabilme yeteneğidir. İradeyle hayal gücü ne zaman birbiriyle çatışma durumuna girse, yenilgiye uğrayan hep irade,yenense hep hayal gücüdür." Danışanlarımın iradeleri sorunları çözümlemeye yetmediğinde hipnoterapi için müracat etmektedirler. O zaman tedavide kullanılabilecek diğer güce (hayal gücüne) sorunları çözmek görevi verilebilir. Bazı psikoterapiler ise kendi iradesi ile sorunlarını çözememiş ve bir uzmana müracat etmiş insanlara, iradenin önemini nutuk etmektedirler.

Not:Bu arada perşembe sohbetlerimizi cumartesiye alsak nasıl olur. İnsanları geç saatlere kadar bazen sabahlara kadar bilgisayar başında tutuyorum. Sanırsın ki transa girmişler::)))Ne dersin cumartesi uyar mı?Eğer uyar dersen ne zaman başlayalım cumartesi sohbetlerine ?
Doktor Murat Ulusoy
Günün birinde güçlü bir ülkenin kralı kendini inek sanıyormuş ve herkese kesilip etinin yenmesi için yalvarıyormuş. Yemeden içmeden kesilmiş. Diğer rahatsızlıklarda eklenmiş. ( Anorexia ya bağlı psikolojik ve bedensel etkiler) Bütün hekimler çaresizlik içindeyken İbni sinaya danışırlar. Kendisini kasap olarak krala tanıtmalarını ister. Kralaın yanına gider, bıçağını biler, sırtını , midesini, tıpkı kasaplık hayvan bakar gibi eliyle kontrol eder. Kral kesileceği ve etinin yeneceği için o kadar mutludur ki !

( Burada R. Bandlerin, şu sözü aklıma geliyor, hastaya uyum sağlamak. Onu bizim şartlarımıza uydurmak yerine öncelikle onun dediğini kabul edip, daha sonra evrensel doğrularımızı anlatmak.)

Fakat ünlü hekim, bu ineğin henüz kesilecek kadar olmadığı zayıf ve bitkin olduğunu, iyice yedirilip güçlenmesi gerektiğini söyler ve daha sonra onu kesmeye geleceğini söyler.

Kral o andan sonra kesileceği günün hayali ile yemeye başlar. Anorexia düzeldikten sonra ruhsal durumuda düzelmiş ve şifa bulmuştur.

Şimdi soruyorum; Doğu yıllarca öncesinden uygulamalı psikoloji yapmıyor mu?

Öğreneceğimiz çok şey var, hekimlerin sert maddeci kurallarını ve psikologların testlere dayalı yöntemlerini şimdilik bir kenara bırakıp, psişeyi kabul edip, onu etkileme yöntemlerini aramalıyız...

*********************

Hikayelerin tedavide , özelliklede hipnozda yararlı olduklarını düşünüyorum ne dersin ?

Psikolog Tuncay Özer

Neyse işimize dönecek olursak, Erickson 'un hikayeler anlatarak terapiler yaptığı bilinir. İşte bu hikayeleri ve Erickson'un hikaye tekniğini anlatan bir kitap okuyorum.Yazarı M.D.Sidney Rosen

Kitap şöyle başlıyor.

Bir gün bir adam zihin hakkında daha fazla şey araştırırken aklına bilgisayarına soru sormak gelmiş ve şöyle sormuş:
-Hiç bir insan gibi düşünebilmeyi hayal eder miydin?
Bilgisayar hemen cevabı print etmiş:
-Bu soru aklıma bir HİKAYE getirdi.

Hikayeler aslında ne kadar önemliymiş doğrusunu istersen bende yeni anlıyorum. Ama gelde bunu bizim abeylere anlat.İlk söyleyecekleri şey şu olur -Bize hikaye okuma.
Doktor Murat

Bir vaka kayıt formu hazırladım.Bir kaç kaynaktan derledim : Sende bir incele...eksikler varsa ekleyelim. Günlük kullanışlı, bir form hazırlayalım..( not: bu formun ayrıntılı halini şifreli bölümde bulabilirsiniz.)
Psikolog Tuncay Özer

Dostum
Hazırlamış olduğum Formu kendi açımdan ve kendi hipnoz tekniğim açısından değerlendirdiğimde aşağıdaki soruları eklerdim.
(Yani ben olsam)
-Hipnozun Bilinç kaybı ve kendinden geçme hali olduğunu mu düşünüyor? (Yanıt evet ise hipnozun bilinç kaybı olmadığı açıklanır.)
-Benim için önemli olan noktalardan biri hastanın iyileşmek için sahip olduğu motivasyonun düzeyidir.Yani hasta iyileşeceğine inanıyor mu mutlaka yoklarım.Bundan dolayı hipnoterapiyi kendi mi istemiş yoksa birilerinin hatırına mı gelmiş öğrenmek gerekir.
-Hobbyleri ve varsa fobileri nelerdir?
-Sosyal biri mi?
-Sık sık ağlar mı?(duygusal birimi?)
-Trans seviyesinin detaylarına inilebilir. Hangi hipnotik feneomenler gözlemlenmiş kaydedilebilir.(Örneğin göz katalepsisi,time distortion,eldiven anestezisi)
-Hastaya kendisine verdiğim görevlerden en kolay hangilerini yerine getirebildiğini mutlaka sorarım. Önümüzdeki seansta yerine getirmekte zorlandığı görevleri indüksiyondan çıkarırım yerine hastaya uygun ve yapabileceği görevler koyarım. Örneğin bazılarına sayı saymak sıkıcı gelebilir. Müteakip seansta sayı saymak yerine başka kognitif görevler verilebilir.

Doktor Murat

Bize her gün bayram biliyon ))
Bilinçaltı hakkındaki nacizane şu satırlarımı bir değerlendiriver.

"Önceleri hipnoz nedir sorusuna aradığım cevap beni insana, bilinçaltına, ruhsal yapısı ve ruhsal fenomenlerini araştırmaya itti. Bu konuda kütüphaneme bakacak olursanız ilgi ve araştırma alanlarımı ve izlediğim yolu takip edebilirsiniz. Bu yolculukta Bilinçaltının sadece yaşama içgüdüsü ile donanmış, yaşamak, varlığını sürdürmek için ne pahasına olursa olsun kuralları uygulayıp organizmayı yönettiğine şahit oldum. Tıpkı ilkel bir canlı gibi... Bilinçaltının emirleri yerine getiren güçlü bir mekanizma olmasına rağmen aldığı yanlış kararlar nedeniyle Ruhsal Hastalıklara neden olduğunu gördüm. Bilinçaltının bir önemli özelliği de herşeyi eşitlemesi idi. Hastalık yapan etken yada kişi ile ilişkisi olmayan nesne yada kişiyede aynı muameleyi yapıyordu. Özellikle, Obsessif kompulsif bozukluklarda buna sıkca rastladım. Ruhsal hastalığı oluşturan Bilinçaltı idi, İrade ve Bilinç sebebi bilmesine rağmen hastalık durumunu sonlandıramıyordu. Bir önemli noktada, Bilinçaltının Hayal ile Gerçeği Ayıramamasıydı... İşte buradan hareketle Hipnotik İmajinasyonları tedavimde kullanmaya başladım. Hipnoz ile Farkındalığın Farklı Alanlarına Kanallar Açıyoruz. Böylelikle Bilinçaltına kolaylıkla ulaşıp sorunu kısa sürede tespit ederek hastamızın zihin süreçlerine olumlu Telkin ve İmajlarla Tıbbi Bir Girişimde bulunuyoruz. "

Psikolog Tuncay Özer

Bize gerçekten her gün bayram.

Aşağıdaki cümlelerinle derinlik konusunda benden pek farkın kalmamış doğrusu:)) görüşlerine % 99 katılıyorum. Katılamadığın konu ne diyeceksin. Bilinçaltı gerçek ile hayali ayırt edemiyor dedin ya, işte bu konu.Gerçekle hayali ayıramadığına dair bilimsel bir delile rastladın mı yoksa bu sadece bir görüşmü ? Bilinçaltını ben bilinçten daha bilinçli olarak değerlendiririm. Çünkü bilinçaltı bilincin oluşmasından çok önce zaten vardı. Yani asıl olan "bilinçaltıdır." Jung ta insanın dünyaya gelmesinden sonra bilincin bilinçaltından ayrımlaştığını söyler. Bu durum şuna benzer ben daha doğmamışken Ali Eşref abi hipnoz yapıyordu. Þimdi ben ne yaparsam yapayım Sence Ali eşref abiden daha "önde" veya hipnoz konusunda daha "bilinçli" olabilirmiyim ? Nasıl ki hipnoz konusunda Ali Eşref abinin eline biz su dökemessek bilinç te bilinçaltının eline su dökemez aslında. Evet bilinçaltının yaptırdığı şeyler bazen "aptalca" görünebilir.Niye hastalık üretiyor diyebiliriz. Ama ne zaman "hasta" ne zaman sağlıklı olacağımıza karar verebilme kudretine sahip olanda o. Bilinçaltı öyle bir kudret ki gerektiğinde hastalığı bile daha sağlıklı olmak için bir vesile olarak kullanabiliyor.Bir danışanım iyi ki depresyonna girmişim demişti. Niye diye sorduğumda depresyonda olmasaydım sizinle tanışıp yaşamda bu derece zevk almasını öğrenemezdim de ondan dedi ) Seanslar esnasında gülmekten kırıp geçiriyordum hastayı da )Demek istediğim sonuçta saçma sapan hastalıkllarında eskilerin deyimiyle "vardır bir hikmeti aliyesi."

Bilinçaltı hayal ile gerçeği bence ayırabilir çünkü ben rüyalarımı daha uykudan uyanmadan anlamlandırırım. Baktım sıradan bir rüya hadi oğlum tuncay devam rüya alemine derim.Yok hiç hoşuma gitmeyen ve bilinçaltımın zorlandığı bir rüya ise mutlaka kalkarım. Bence insan rüyada iken de rüyada olduğunun bilincindedir. Ama biliyoruz ki bilinçli olmak demek kontrol edebilmek anlamına gelmiyor.Bundan dolayı rüyanın bir hayal olduğunu bilsekte bu hayal zorunlu bir hayaldir.Görmesem olmaz mı diyemiyoruz.Oysa bilinçli yaşamda görmeyi istemediğimiz bir çok şeye kafa çevirebiliyoruz.Taaaa derinliklerde bir güç bu gece bu rüyayı görmek sana daha iyi gelir diyor kararını veriyor.Bizim bir itirazımız olamıyor bu karara.

Senin makalende en çok hoşuma giden söz hipnoz ile farkındalığın farklı alanlarına kanallar açıyoruz sözü oldu.Ve bu sözü müsadenle sitemin giriş sayfasında baş tacı etmek isterim.

Doktor Murat

Bilinçaltı hayali ayırt edemiyor derken
1- gözlemimiz: örn, limonu hayal ederken tükürük bezinin salgı üretmesi
2-ibn-i sinanın sözleri
3- Elaine sheane'nin hipnoz adlı kitabından

eğer kendini şartlandırabilirsen rüyalarına hükmedebiliyorsun. ne göreceğini, korktuğun yada sevindiğin anda rüyaya devam edip , etmeyeceğninin kararı vs. burada bilinc , bilinçaltına kısmi girişimlerle müdahale ediyor.
evet söylediğim ve senin onayladığın gibi bilinçaltı ilk orataya çıkan yapı...ilkel, neden sonuç aramadan yapar yapar yapar...billur tuzun bir reklamı vardı akar akar akar diyordu
organizmayı kontrol ederken örn histeriye bağlı kısmi felçlerde veya konversiyonlarda olan bayılmalarda amaç kişiyi o an orada bulunan bilince zarar verebilecek ortamdan uzaklaştırmak ana düşüncesi...koluna felç gelirmiş, düşer bir yerlerde yığılır kalırmış bunu düşünemiyor. Ama tabiki ilkel olmasına rağmen yaptığı ile organizmayı bir ölçüde korumaya alıyor.

Psikolog Tuncay

Dostum aslını istersen öyle bazı hayaller var ki bir çok gerçekten çok daha yararlı ve daha güzel. İnsanı ayakta tutan zaten hayal ve umut.İnsan olumlu hayal ve umutlarını kaybetsin çıkan sonuca depresyon diyoruz zaten. Panik atakta kötü bir şeyler olacağına dair bir hayal sadece. Kekemelik nasıl oluşuyor ? Kekeme vatandaş konuşurken kötü bir şeyler olacağını hayal ediyor hepsi bu ? Bize gelen hastalar zaten bir hayal dünyasında yaşıyorlar.Öyle ya korku bir hayalden başka nedir ki ? Korku sadece olumsuz bir hayaldir. Bu olumsuz hayal (korku) beyne nasıl yerleşir diye sorarsan;korkular hipnoza benzer bir mekanizma ile beyne yerleşiyor bence. Bu noktada hipnoz sorun nasıl oluşmuşsa aynı yöntemle sorunu yok edebilecek elimizdeki TEK VASITADIR. Özetle sanırım psikolojik sorunların hepsi zaten bir hayal. Dolayısıyla hayalleri elbette küçümseyemeyiz. Bildiğin gibi insan ve canlılar dünyaya geldiği andan itibaren "dünyanın bir imajı (hayali) zaten bilinçaltında mevcut vaziyete dünyaya geliyorlar. Bunu içgüdülerden anlamak mümkün.Yani insanın zihninde henüz hiç bir gerçeklik yokken "yaşamın bir hayali" zihnimizde mevcut bulunmakta idi. Belki doğduğumuzda dünyanın hayali bir şeması zihnimizde olmasaydı asla dünyaya ayak uyduramayacaktık. Belki de yaşama ayak uyduramayan psikolojik sorunlu insanların tek sorunu budur.Yani hayallerinde bir eksiklik mevcuttur. Bizde hipnozla eksikliği insan ruhuna injekte edebiliriz:)

Doktor Murat
Bu gün son bir aydır depresyon ve intihar düşünceleri maddi sıkıntılar içinde olan bir esnaf , 42 yaşında erkek bir hastayı hipnoza aldım. Son günlerde geceleri karabasanlar görüp korku ile uyanıyormuş.
Bir rüyasında karıncaların bir kulağından girip diğer kulağından çıktığını diğer rüyasında ise eline bir yılanın dolandığını yılanın başını sıktığını ve korku ile uyandığını söyledi.
Hipnozda rüyasında görülen karıncaların ona karınca gibi çok çalışmasını ekonomik krizle birlikte bozulan işlerine sıfırdan başlayıp çok çalışarak yeniden düzene koyabileceğini anlattiğini,
Yılanın ise sağlık sembolu olduğunu bilinçaltının ona eğer sıkıntılı halinin devam ederse sağlığında ciddi bozulmalarının olacağına işaret ettiğini söyledim. ve genel rahatlatıcı , gevşetici telkinlerden sonra transdan çıkardım. İlk önce hasta bekleme odasında eşinin yanına gitti gülerek yanağından bir makas aldı ve herşey daha güzel olacak dedi

Ne yaptık dersen, canını sıkan rüyaları ona işaret olarak gösterip kendine yeni bir başlangıc yapması gerektiğini tasvir ettirdik...

saygılar...
Psikolog Tuncay

evet dostum her şey tasvire bağlı.Dünyayı yaşamı olayları algılayan anlamlandıran şey "tasvir". Ericksonian yaklaşımın en çarpıcı yönlerinden bir tanesi de en olumsuz gibi algılanan durumu bile insana en olumlu gibi algılatabilmesi. Hatırladığım kadarıyla ericksonun bir çalışmasını nakletmek istiyorum. Bir gün çillerinden çok rahatsız olan bir kız kızgın bir vaziyette Ericksona getirilir. Erickson kıza "sen hırsızsın" der danışanı şok ederek kendisini pür dikkat dinlemesini sağlar. Sonra kız "ben bir şey çalmadım ki" der. Erickson "hayır çaldın der, hem de ispatı yüzünde" der. Danışan "neymiş o" der. Erickson "mutfağa gidip abur cubur gizli saklı susamlı, baharatlı yiyecekler aşırıyorsun, sonra bak yüzünde küçük noktalar kalıyor " der. Erickson hastasının çillerini bisküvideki susama benzetmiştir. Yıllar sonra bu hasta ericksona neşe içinde gülen bir resim gönderir.altındada susamlı-baharatlı kız yazmaktadır.

insanın soyut yanı ve düşünsel dünyası ile uğraşan psikoloji sanırım soyut kavramların aslında çok çabuk değişebileceğinin farkında değil.Bir danışanım bana soyut şeyler anlamsız geliyor demişti.Gözle görülür elle tutulur şeyler ve başarılar yaşamda elde etmessem soyut zevklerin benim için bir anlamı yok demişti.Bu danışanım mühendisti.Bende gayet doğru söylüyorsunuz dedim.Soyut şeyler yoktur.O zaman bana müracat etmenizin nedeni olan duygusal sorunlarınız da soyut olduğundan, artık problemlerinizde yok olmuştur dedim )

İşte böyle insan nasıl isterse öyle algılar.Dün Televizyonda hatırlarsan Adnan Ziyalar hoca şöyle bir şey söyledi.Bir deneyde İnsanın bir kulağına çok rahatsız edici bir müzik verilirken diğer kulağa hoş bir müzik verilmektedir.İnsan zamanla sadece hoş müziği duymaya başlamaktadır.Yaşamda böyle işte rahatsız edici şeyde çok ama, seçme ve yer değiştirme özgürlüğü de insana ait olduğundan, en rahatsız edici şeyin yerine hoş bir şey koyma kabiliyetimiz var.

Kendine iyi bak senin gibi yoldaşı bulduğum için şanslıyım

BYE
Doktor Murat

Dostum eline diline sağlık...
sitene şöyle bir göz attım. Ruhsal yada zihinsel güç ile bedene etki üzerine güzel şeyler yazmışsın. Ben bunlar üzerine araştırıyorum. Ama henüz siteye yazmaya cesaret edememiştim. Çünkü biliyorsun hemen şifac damgasını vuracak malum kişiler var.
Ama biz ne dersek diyelim sadece imgeleme ile kanseri yenen vakalarda var. az ama bu onun bilim dışı olmasından ziyade tanınmamasından ve uygulanmamasından kaynaklanıyor. Nasıl ki kırık kemik şu an için bize çok karmaşık gelen bir dizi olay sonucu kaynıyorsa eğer zihnin kanullenmeleri değiştirilirse yenemeyeceği hastalık yok gibi...
Mesnevide ruhsal yapı ormana benzetiliyor. Bu tanım sanırım sana yabancı gelmedi...Bilinçaltı da freud tarafından ormana benzetilmiyor muydu ?
saygılar....

Hipnozdan Çıkan Kişinin Hali

Psikolog Tuncay

Dostum gayet haklısın gerçekten hipnozdan çıkan kişi yukarıdaki meleğe benziyor.nitekim benim VCD lerdede insanlar aynen öyle gülüyorlar.

Doktor Murat

Dostum sunum çok güzel özellikle animasyonlar cuk diye oturmuş...
ancak aklıma takılanlar var:
1- Hipnozda düşünce süreci yavaşlar...
bu konuda net bilgi var mı?
2- İmajlar hallusinasyonlar kadar olabilir diyorsun imajinasyon aslında hallusinasyon değil mi?
3- Sinir sistemi herşeyi kaydeder diyorsun ama çalışmalar kesin bir bellek yeri beyinde bulamamışlar. hatta fare deneylerinde sırayla lobektomi yapılan fareler lobektomi oranı artmasına rağmen hareketleri yavaşlamış ancak bellekleri yerinde kalmış...

saygılar

Psikolog Tuncay

Dostum Valla alemsin.Bir imajın kırk yıllık hatırı vardır şeklindeki benzetmen çok hoş duygular yaşamama neden oldu. Sunumunda baştacı edeceğim (en çok hoşuma giden) sözleri sıralamadan geçemeyeceğim.

•"Bulutların dağılması ile birlikte güneşin bulunması gibi insanlarda asla kaybetmedikleri özlerini bulurlar…"

•"Mental imgeleme resimler halinde düşünen zihindir."
"Hipnoz uyguluyacılarının görevi ise insanların bu yanlış kabullenmeleri ve şartlanmalarından önceki saf doğallıklarını hatırlatmaktır."

Hatırlatmak isterim ki bir çok hipnoterapi yaptığım insana verdiğim ilk telkinlerden biri "özüne dön" telkinidir.Gerçekten insanlar yaşamını karmaşası içinde özlerinden uzaklaşıyorlar ve yanlış ve yararsız hedefler ile cebelleşebiliyorlar.Veya insanlar yaşamdaki üzücü olaylara takılı kalıp senin dediğin gibi kendi kendilerini çelmeyebiliyorlar.Oysa insanın özünde daima daha mutlu daha huzurlu olmayı sağlayabilecek güçler var.Sadece yaşam denilen karmaşa bizi özümüzden kopardığı için içsel güçlerimizin farkına varamıyoruz dış dünyamızda toplumun yarattığı yel değirmenleri ile don kişot gibi savaşıyoruz.Bu bakımdan toplum olmasaydı insanın hiç sorunu olmazdı çünkü hiç bir insanın özünde bir sorun yok.Hiç bir bebek dünyaya panik ataklı yada depresyonda olarak gelmiyor diye düşündüğüm çok olmuştur.

Gelelim aklıma takılan bir konuya:

"İndüksiyonda ana kural fizyolojik yanılsamalardan yararlanmaktır" diyorsun. Tahir beyin bunu çok iyi yaptığını biliyorum. Ancak kursta dikkat ettiysen pek fizyolojik yanılsamaları kullanarak hipnoz meydana getiren yok. Yararlanılabileceğini kabul ediyorum ama sunumunda bence kimlerin fizyolojik yanılsamaları kullndığınıda belirtesen iyi olur. Örneğin dünyada bunu ana kural olarak benimseyenler varsa onları açıklasan çok iyi olur.(yani bence)

sözlerimi şu güzel sözlerle bitirmek istiyorum.

"Akıllı insanlar yeni fikirleri tartışırlar.
Normal insanlar sonuçları tartışırlar.
Küçük insanlarsa başka insanları tartışırlar."

dikkat edersen biz hep başka insanları tartışanlardan değiliz.

Hipnoz Teorileri

Vaktiniz az ise bu konuyu şöyle özetleyebilirim: Hipnozun gerçekten ne olduğunu kimse bilmiyor. Ama ne olmadığı çok iyi biliniyor.

Hipnoz konusunda ki en büyük bilinmezlik hipnozun mekanizması konusunda bulunmaktadır. Hipnoz konusunda belki de tek kargaşa hipnoz teorileri konusunda yaşanmaktadır. Bu bölümde hipnozun mekanizması konusunda yapılan açıklamalara bir göz atacağız. Burada bahsedemeyeceğimiz kadar bir çok farklı farklı açıklama bulunmakla birlikte başlıcalarına yer vermeye çalıştım. Bize düşen görev teorileri gerektiği gibi bütünleştirebilmektir.

Charcot Teorisi

Charkot' a görehipnotize edilebilenlerin hepsi gizli veya aşikar histeriklerdir. Bu gün bu görüşün doğru olmadığı gayet iyi bilinmektedir. Histeriklerin normal insanlardan hipnotizabilitesinin yüksek olmasına rağmen artmış hipnotizabilite bir histeri işareti anlamına gelmez. (Kroger, 1963)

Hipnozun Özel Bir Bilinçlilik Hali Olduğunu Savunan Teoriler

Bu teorisyenler delillerini hipnozdaki kişilerin hipnozdan sonraki raporlarına ve bir deneyim olarak hipnozun eşsizliğine dayandırmaktadırlar. Derin hipnozdan çıkan insanlar şaşkınlıkla nasıl derin bir gevşeme ile birlikte farklı ve sakin bir hal yaşadıklarını ve aynı zamanda her şeyin farkında olduklarını anlatırlar. Yaşanılan deneyimler göstermektedir ki hipnozda zamanın akışı çok farklı algılanmakta vücut imajı değişmekte, insanların farkındalıkları farklılaşmaktadır.

Sebernetik  Bakış Açısı ile Hipnoz

Sibernetik bilimler arası bir disiplindir. Sibernetik Amerika'da Harward Tıp Fakültesinde bir gurup matematikçi, mühendis ve top mensubunun birlikte çalışmaları sonucunda doğmuştur. Sibernetiğin konusu tüm kainattır. Sibernetik kainatın canlılık kanunlarını inceler. Sibernetik bir sistemin canlılığını Prof.Dr.Ashby'ın ifadesi ile söylersek "Dış alemin etkileri karşısında o sistemin kendi iç varlığını önceden belirli sınırlar dahilinde tutmaya uğraşmasından ibarettir." Kainattaki bir sistemin görevi her türlü 
şart altında  kendi geleceğini korumaktır.

Sibernetiğe göre cansız maddeyi canlı kılan özellik o maddenin ayrı ayrı cansız kısımları arasındaki feed-back(geri besleme) bağıntısıdır ki o maddenin belirli bir sonucu ortaya çıkarmak için kendi kendisi üzerinde  etkili olması sonucunu doğurur. Hipnozda da insanlar belirli sonuçları çıkarmak (uyum sağlamak) için insanların kendi kendilerine tesir etmesinden başka bir şey değildir. İnsan gerçekten  iyileşmek istemedikten sonra hipnotist ne yaparsa yapsın boşunadır.

Sibernetik görüşe göre hipnoz hali insan beyninin yeni bir şarta adaptasyonun yeteneğinden ibarettir. Yeni şartın özellikleri insan beynine  telkin vasıtası ile verilmektedir. Telkini yani adapte olunacak dış alem şartlarını alan beyin bu şarta adapte olabilmek için her adaptasyonda olduğu gibi; kendi regülasyon sistemleri arasında bilgi alış verişinin bir kısmını kesmektedir. Yani beynin muhtelif üniteleri arasında tesir alınan telkine göre devamlı veya geçici olarak bilgi alış verişi kesilmektedir. Sibernetik bakış açısına göre bundan dolayı hipnoz bir uyku hali değil tüm evrendeki diğer adaptasyon süreçlerinde olduğu gibi aktif bir haldir.

Sibernetik açıklamaya göre telkin ve hipnoz ayrı ayrı hadiselerdir. Telkin hipnotistin beyni ile sujenin beyni arasında bir bilgi bağlantısından ibarettir. Hipnoz ise sejenin bu yeni şarta adaptasyonudur. 

Sibernetik bakış açısı daha zeki kimselerin daha kolay hipnotize edilebilmelerini zeki beyinlerin adaptasyon kabiliyetinin yüksek olması ile açıklar. Gençlerin kolay hipnoza girmesini ise gençlerin adaptasyon kabiliyetinin yüksek olması ile açıklar.

Atavistik Toeri

Bu teorik bakış açısı hipnozun insanlığın başlangıçtaki düşünüş tarzının bir sembolü olduğunu savunur. Hipnozda insanın daha arkaik mental fonksiyonlara gerilediğini varsayar (Meares, 1960). Bu teori hipnozda insanın modern, yetişkin ve mantıksal düşünüşten daha pirimitif, çocuksu, telkine açık ve irrasyonel düşünüşe doğru yol aldığını varsayar.

Bu teorisyenler hipnozda non nonverbal komminikasyonun ve  rapportun artmasını  en önemli delilleri olarak göstermektedirler. 

Bu teoride hipnozun derinliği regresyonun derinliği olarak değerlendirilmektedir. Bu teoride posthipnotik telkinler introjeksiyon mekanizması ile açıklanmaktadır. Bu teorinin açıklayamadığı başlıca hipnotik fenomenler anestezi ve hallüsinasyonlardır.

Kroger ve Freed'a göre hipnotik davranış veya hipnotik cevap bir atavizmdir ki korku veya tehlikeyi uzaklaştırmak için koruyucu savunma mekanizması olarak gerekebilmektedir.

Disosyasyon Teorisi

Bazı duygularını, düşünce ve davranışlarınız, kişiliğinizden, diğer düşünce ve davranışlarınızdan bağımsız hareket etmeye başladığında  disosyasye oldunuz demektir. 

Bu teori hipnozu bir disosyasyon olarak ele alır. Hipnozdaki kişileri de disosye olmuş bireyler olarak ele alır. Bu teori hipnozun bazı karakteristik özelliklerini açıklayabilmektedir ancak açıklayamadığı bir çok konu da mevcuttur. Hipnotizabilite ve disosyasyon kapasitesi arasında bulunacak korelasyonlar bu teorinin doğruluğunu büyük oranda ortaya çıkaracaktır.

Davranışçı Teoriler

Davranışçı yaklaşımlar hipnoz ile meydana getirilen hipnotik fenomenlerin  insanların normal hallerinde de meydana getirilebileceğini savunmaktadır. Onlara göre hipnozdaki şahıslar sadece hipnozdaymış gibi davranmaktadır. Ancak bu teori anestezi olmadan sadece hipnoanestezi ile 4-5 saat sürebilen ağır ameliyatların nasıl gerçekleştirilebildiğini elbette açıklayamıyor. Aynı zamanda bu teori yaş geriletmesi sırasında gözlemlediğimiz babinski refleksini ve sujelere telkinle gösterilebilen hallüsinasyonları açıklayamaktadır.

Araştırmacılar, gerçekten hipnotize edilen biriyle yalnızca hipnotize olmuş gibi davranan bir kişinin davranışlarının birbirinden ayırt edilmesinin mümkün olduğunu göstermiştir. Hipnoza oldukça yatkın olan denekler doğal davranırlarken, hipnotize edilebilirliklerinin düşük olduğu kanıtlanmış deneklerden hipnotize olmuş gibi davranmaları istenmiştir. Bu arada deneğin hangi gruba dahil olduğu, deneği yapan kişi tarafından bilinmemektedir. Hipnotize olmuş gibi davranan denekler, kendilerinden beklendiği gibi hipnozun gereklerini yerine getirmişlerdir. Ancak öznel deneyimleri ile ilgili olarak dile getirdikleri şeylerle gerçekten hipnotize edilen kişilerin söyledikleri arasında önemli farklar görülmüştür (Zamansky, Bartis ve Hilgard, 1978)

Hipnozdaki kişilere bir ışığa baktıkları telkin edildiğinde pupil (gözbebeği) hareketleri gözlenmiştir. Oysa Hipnozdaymış taklidi yapan insanlara (simulations) bir ışığa baktıkları telkin edilirse hiç bir cevap alınamayacaktır.

Hemisferik Teori

Sol beyin ise genellikle anlamlı konuşma, syntax, yazma, okuma, aritmetik ve ritmden sorumludur.

Sağ beyin görsel, uzaysal konfigrasyon, holistic analizler, melodi, imajinasyon, yorum ve mecazi anlamları proseslendirmede etkilidir. Bu teoriye göre hipnoz esnasında sol beyin inhibe olmaktadır. Bu teoriye göre hipnoza direnç sol beynin manifestosudur. Kenidimi en yakın hiseettiğim teori bu teoridir.

Bu teorinin daha geniş açılımını üye sayfalarında bulabilirsiniz.

Uyku Teorileri (Pavlov'un ve Eski Magnetistlerin Teorisi)

Bu teoriye göre hipnoz da uyku gibi beyin korteksinin inhibisyonundan (ket vurulmasından ) ibarettir. Hipnozda bu inhibisyon daha sınırlıdır uykuda daha derindir. Son bilimsel araştırmalar ve EEG çalışmaları hipnozun uyku ve uyanıklık dışında bilinçliliğin kaybolmadığı özel bir hal olduğunu gösterdiğinden hipnozun uyku olduğunu iddia eden teoriler geçerliliğini kaybetmiştir ancak aşağıdaki nedenler hipnoz ile uyku arasındaki uzaktan akrabalığın delili olarak gösterilmektedir.

1)  Hipnozda olan şahısların uygun telkinlerle uykuya geçirilebilmesi 

2)  Hafif bir uykuda olan şahısların telkinlerle daha rahat hipnotize edilebilmesi. 

Psikanalitik Teoriler

Psikanalitik teorilerde hipnotistin parental bir rol oynadığı varsayılır (Schilder, 1956) Freud'a göre hipnozda operatör, sujenin çocukluk çağındaki otoriter babasının rolünü oynar. Hipnozda Hipnotistte baba gibi omniponent bir rol üstlenir. Bu teori doğru olsaydı otoriter bir babaya sahip olantarın otoriter yaklaşımlarla daha kolay hipnoza girmeleri gerekirdi. Eğer bu teori doğru olsaydı erkekler daha iyi hipnotist olabilirlerdi. Oysa araştırmalar erkek ve bayan olmanın belirleyici olmadığını göstermektedir.

Bütün psikanalitik hipnoz teorileri, sujenin içgüdüsel arzularının tatmin problemi etrafında toplanır. (Chertok L. 1963 ,Syf. 38) Psikanalistlere göre hipnotik sitiasyonda da bir çeşit tarnsferans meydana gelmektedir.

Hipnotistlere Öneriler

¤  Seansın başında her ikinizin de birlikte bir sorunu çözmek için bir arada olduğunuzu vurgulayınız. Danışanızın/hastanızın amaçlarını net bir şekilde ifade etmesini sağlayınız. Gerekirse ulaşmak istediği amaçları liste halinde yazmasını isteyiniz ve kendisine bu listedeki kendi isteklerinin telkin edileceğini söyleyiniz.

¤  Hipnoza ihtiyaç duyan ve hipnozu istediğinden emin olduğunuz insanlara uygulayınız. 

¤  Danışanınızın alerjisi olup olmadığını mutlaka sorunuz. Örneğin çiçeklere alerjisi olan bir insana orman ve bahçe imajinasyonu yaptırmayınız.

¤  Hipnozun başında danışanı rahatsız edebilecek ayakkabı, elbise, kemer, saat, anahtar, cüzdan, korse, kontakt lens, gözlük vb. şeyleri çıkarttırınız.

¤  Midesi dolu, aşırı yorgun, sarhoş insanlarla seansa başlamayınız.

¤  Çocukların hipnozunun ve indüksiyon yöntemlerinin farklı olduğunu asla unutmayınız.

¤  Hipnozu eğer bir koltukta gerçekleştirmeyi düşünüyorsanız koltuğunuz gerektiğinde tama yakın bir pozisyonda yatırılabilmelidir. Hipnoza derin girdiğini gördüğünüz bir insanın seansında koltuğu mümkün olduğu kadar yatırınız.

¤  Bazı çok eski kaynaklarda çok az kimsenin ilk tecrübede hipnozu yaşayabileceği belirtilmektedir. Bu kaynaklarda ilk hipnoz deneyimi için 3-20 seans yapmak gerekeceği belirtilmektedir.  Oysa hipnoz hakkında gerekli ve doğru bilgileri almış (mayalanmış) insanların % 90'ı ilk seansta hipnoz deneyimini yaşayabilir.  Hipnozda mayalamanın önemi büyüktür. Bazı eski hipnotistler bunun farkına varamadıkları için böyle söylemeleri doğaldır. Çünkü hipnozda gelişmektedir. Ülkemizde mayalamanın önemini vurgulayan ve ilk defa mayalama terimini kullanan ilk isim büyük insan, hocamın hocası olan Opr.Dr. Hüsnü İsmet Öztürk'tür.

¤  Mayalaması yapılmamış danışanlar ilk seansta ama ben uyumadım ki ! Konuşulanları hatırlıyorum sanırım hipnoz olmadım ? diyebilirler. Doğru bilgileri alan insanlar bunları ifade etmezler.

¤ İndüksiyonun başında bilinçlilik ve farkındalık haliniz hipnozunuz derinleştikçe artacak şeklinde telkin veriniz.

¤  Hipnoza dirençli analitik insanlar indüksiyon öncesinde niye, şöyle mi böyle mi yapacağım ? nasıl ? ya yapamazsam ne olur ? şeklinde bir çok soru soracaktır. Bu insanlara karşı bende onların anlayamayacağı kadar hızlı şekilde ard arda bir çok soru sorarak kafalarını karıştırırım (to confuse) Sonuçta olayın mantığını anlarlar sadece rahatlayarak (relax) hipnoza girerler. Şaşırtama tekniğini kullanıyorum çünkü şaşırmış insanın önüne konulan ilk öneriyi kabul etme ihtimali yüksektir ) Bu tekniği ilk fark eden ve kullanan Dr.Erickson'dur.

¤  Kimseye "UYU" demeyiniz; "gevşeyiniz" daha uygun olur. Eğer uyu derseniz sonra bu uyku yatak uykusu değil diye açıklama yapmak zorunda kalırsınız. 

¤ Telkinler danışanın içsel gerçekliğine ve psişesine uygun olmalıdır. Kişiliğine aykırı olan bir telkini kimse almaz.

¤  Hipnoterapide analizin dozunu kaçırırsanız, bu iyi olmayabilir. Hiç bir analize gerek duyulmadan bir çok insanın hipnozdan yararlanabildiğini unutmayınız. Danışanınız zaten hipnozda kendi kendini analiz ediyordur. Hipnozun kendisi çoğunlukla zaten içgörü kazandırır. Bundan dolayı bazı travmalara gereksiz yere dönüşler yapılmamalıdır. Hastanın yararına olmayacak hiç bir bilgi hastadan alınmaya çalışılmamalıdır. Psikanaliz daima danışanı negatif duygulara yönlendirir. Ben pozitif duygu ve yaşantılara yönelmemiz gerektiğini düşünüyorum.

¤  Hipnotistin sesi sakin ve rahat olmalıdır. Acele ile konuşan bir hipnotist etkili olamayacağı için danışanını da rahatsız eder.

¤   Babası denizde bir kaç ay önce boğulmuş bir insana "deniz imajinasyonunu" yaptırmaya kalkarsanız hipnotik bir kaza yaşarsınız ve danışan hipnozdan kızgın vaziyette çıkabilir. Bundan dolayı danışanın sevip sevmediği her şeyi öğrenmeye çalışın. Mesela en son denize ne zaman gitmiştiniz diye sorabilirsiniz.

¤   Danışanların sensory farkındalığını arttırmak ve beyinlerindeki vizialüasyonları  kuvvetlendirerek arttırmak hipnozu derinleştirir. Bir danışanımın gözleri hareketlendiği zaman şu anda bir resim gördüğünü biliyorum o resmi canlandırarak bana anlatır mısın demek hem onları etkiler hem hipnozu derinleştirir. Gözleri hareketlenen insan mutlaka bazı şeyler görüyordur.

¤  Hipnozun başında indüksiyonun belki de sonlarında imajinasyon telkinlerime başlamadan önce danışanın imajinasyon yeteneğini ölçmek için şöyle küçük bir test yapabilirsiniz. Danışanlarımdan şimdi bir limon yediklerini düşünmelerini isterim. İmajinasyon yapmaya uygun olanların ağzı ve yüzü hareketlenir. Yoksa şimdi bunu okurken sizinde ağzınız hareket etti mi? )

¤  Danışanınıza seans esnasında müzik dinletmek istiyorsunuz ancak danışanınız Metallica hayranı çıktı. Bu durumda danışanın hipnoz derinliği yeterliyse ondan beynindeki müziği dinlemesini isteyebilirsiniz. Uygun insanlar yapabilir.

¤  Bilinçaltını sadece sıkıntı deposu olarak değerlendirmeyin; danışana kendi bilinçaltını bir rehber gibi kullanmasını öğretebilirsiniz. Bu anlamda ideamotor cevaplardan hem siz hem danışanınız bir rehber gibi yaralanabilir. Bilinçaltının nimetlerinde yararlanabilirsiniz. Bilinçaltının bilinçten 4 adım daha öncesini düşünebilecek kapasiteye sahip olduğunu unutmayın.

 ¤  Danışanlarınızın otoriter emirlere ve telkinlere değil seçimlere ihtiyaçları olduğunu unutmayınız. 

¤  İnsanların kendi kendilerine verdikleri telkinler, sizin onlara verebileceğiniz telkinlerden daha etkilidirler. Çünkü her insanın içinde sağlıklı, huzurlu, başarılı ve mutlu olmaya yetecek kadar güç vardır. Tüm terapilerin danışanın kendi gücünü kullanarak bir şeyleri değiştirdiğini unutmayınız. Danışan güçlüdür çünkü, kendini hasta etme gücüne sahip olduğu için size gelmiştir. Siz danışanı hastalığa götüren mekanizmaların aynısını kullanarak ona şifa götürebilirsiniz. Her insan kendi kendine telkin verir; büyük ihtimalle danışanınız zaten kendi kendine olumsuz telkinler verdiği için size gelmiştir. Olumsuzluğu hastalığı üreten güç şifayı da getirecektir.

¤  Şüpheci, analitik ve isteksiz kişilerin indirekt telkinlere daha iyi yanıt verdiğini unutmayınız.

¤  Telkinleri kuvvetlendirici telkinler de verebilirsiniz. Öss'ye hipnozla hazırladığım bir danışanıma bir kalem verdim ve sınavda o kalemi kullanacağını bu sayede daha önce verdiğim tüm telkinleri gerektiğinde hatırlayıp uygulayacağını telkin ettim.

¤ Vereceğiniz en son telkinlerden biri şu olsun: Benden duyduğunuz telkinleri ancak sizin sağlığınız, rahatlığınız, huzurunuz için yararlı olduğu sürece uygulayacaksınız. Bir telkinimi uygulamanın size zararı olma ihtimali varsa bu telkini uygulamayacaksınız. Bu sayede dil sürçmelerinizden kaynaklanabilen olası zararlı telkinlerin önüne geçmiş olursunuz.

¤ Kendi tedaviniz bitmeden danışanın otohipnoz yapması doğru olmayabilir. Ancak yeterince hipnoz bilincine ulaşmış, hipnozun mantığını kavramış insanlar oto hipnozdan yararlanabilir. Bu bakımdan otohipnozu telkinini sona saklayınız.

¤ Seansın sonunda hipnozdaki rahatlık duygusunun kalacağını, bir sonraki seansta daha güzel bir deneyimi daha çabuk yaşamaya başlayacağını telkin edebilirsiniz. Ben hipnozunuz bitsin ama hipnozun getirdiği huzur ve rahatlık hali her zaman devem edecek şekilde gözlerinizi açınız,
şeklinde hipnozu sonlandırırım.

¤  Hipnozdan çıktıktan sonra en az 5- 10 dakika danışanınızın durumunu gözleyerek her şeyin normale döndüğünden emin olunuz. 

¤  Seanslar şifaya ulaştık diye birden bire kesilmemelidir. Kademeli olarak seanslara son verilmelidir.

¤  Hipnozu kendi yaşantınızda sık sık kullanınız. Hiç suya girmeyen insan yüzme öğretmeni olamaz. Siz ne kadar hipnoza (suya) girer çıkarsanız o kadar hipnozun mantığını kavrarsınız.

¤  Hipnoterapi söz konusu olunca en iyi öğretmenin kendi deneyiminiz olduğunu unutmayınız.

>>>ANA

ÖRNEKLERLE HİPNOTERAPİ

Aşağıdaki hipnoterapi örnekleri psikolojide Hipnoterapi'nin nerede nasıl kullanılması gerektiğini açıklamak için verilmiştir. Eğer bir hipnoterapist bu örnekleri vermez ise söylediği şeyler çok ütopik şeylermiş gibi algılanabilir veya diğer sayfalarda okuduğunuz bilgiler havada kalır. Her hipnotistin sorunlara yaklaşımı farklı olabilir. Bu örnekler hipnoterapi anlayışımı ortaya koymak amacıyla verilmiştir. Bu bölümde okuyacağınız bilgiler hiç bir zaman seanslarda olup biten her şeyi kapsamaz ve kapsayamaz. Genellikle her örnek seanslarda konuşulanların bir özetidir.

Bu bilgilerin sitede yer alabilmesi için ilgili şahısların izni alınmaktadır. Aşağıda okuyacağınız yazılardan bir kısmı bana mail ile ulaşmıştır. Bildiğiniz gibi maillerde insanlarımız yazım kurallarına pek dikkat etmezler. Ben yazıların özünü bozmayı istemediğimden olduğu gibi sizlere aktarmayı tercih ediyorum. Bundan dolayı kusura bakmazsınız umarım.

Örnek 1

Danışan 34 yaşında ithalat ve ihracat işleri ile uğraşan bir iş adamı ve ekonomist. Kendisinde asla İngilizce öğrenememek gibi çok ilginç bir sorun var. İngilizce’yi öğrenmek için bilinen her yolu denedikçe bildiklerini de unutmaya başlamış. Danışan yüzlerce sefer yurt dışına çıkmasına rağmen sadece birkaç kelime İngilizce biliyor. Örneğin hotelde “wine” kelimesinin şarap olduğunu biliyor ama cümle olarak “bana şarap getirir misiniz” diyemiyor. 

Danışan İngilizce öğrenememe sorununu şöyle tanımlıyordu: "Akşam öğreniyorum sabah kalktığımda aklımda sanki sadece İngilizce'yi silen bir silgi varmış gibi her şey siliniyor."

Danışan İngilizce öğrenmek için resmi dili ingilizce olan bir ülkede 3 yıl kadar kalmış. Ancak Türkiye'ye geri döndüğünde öğrendiklerini bir kaç ay içinde tekrar unutmuş.

Danışan iş nedeni ile sık sık Çin’e gitmekte ve orta derecede Çince yi sonradan öğrenebilmiştir. Danışan “Belki de Çince’yi İngilizce öğrenmemek için öğrenmişimdir” diyor. 

Çince gibi çok zor bir dili öğrenebilen biri nasıl olurda tek bir cümle kuracak kadar bile İngilizce öğrenemez?  Bu bana oldukça zevkli bir bulmaca gibi geldi. Önce bu garip durumun nedeni hipnoanaliz ile açığa çıkarılmalı idi. Biz de öyle yaptık.

1.Uygulama seansında danışanın halasının İngilizce öğretmeni olduğunu ve halası ile arasının hiç iyi olmadığını öğrendik. Babası yaz aylarında halasından zorla İngilizce dersi aldırıyormuş. Bu derslerde danışan kendini çok kötü hissediyormuş çünkü akranları dışarıda futbol oynarken havuzda-denizde yüzerken gramer ile uğraşmak hiç hoşuna gitmiyormuş. Danışan seansta İngilizce öğretmeninin sınıfın önünde kendisini küçük düşürdüğünü hatırlıyor.

Sonuç olarak İngilizceyi öğrenmemek için ya da öğrendiklerini unutmak için danışanın yeterli duygusal nedenleri var. Duygularımız her şeyimizdir. Uygun duygulara sahip isek her şeyi öğrenebilir ve yapabiliriz. Şimdi bu danışanın nasıl duygularını değiştirerek İngilizce öğrenmeye başladığını anlatayım.

Bir sonraki seansta LOST dizisinin DVD görüntülerini İngilizce olarak izledik. Ben çevirmenlik yaptım. Çevirmenlik yaparken gramerden hiç bahsetmedim. LOST dizisi onun çok hoşuna gitmişti. Kendisine bir dili öğrenmek için gramere değil olumlu duygulara ve hayal gücüne ihtiyaç duyduğumuzu söyledim. Bir film izlerken hayal gücünüz iyi ise zaten filmin geçtiği yerde kendinizi götürebilirsiniz. Bundan dolayı danışana önce imgeleme tekniklerini öğrettim. Hayal gücümüz sayesinde artık LOST dizisini ekrandan izlemiyorduk  dizinin içine girmiştik. Dizinin aktörleri ile yaşıyor ve konuşuyorduk. Bir dil öğrenmek için yurt dışına gitmek şart değildir.

Hayal gücünü kullanarak dil öğrenme tekniği danışanın çok hoşuna gitmişti. LOST dizisini de çok sevdi. Zaten LOST dizisi tüm dünyada bağımlılık yaratan bir dizidir.

Bir sonraki seansta danışana geçen seans öğrettğim hiçbir şeyi unutmadığını gördüm. Danışan öğrenmeye başlamıştı çünkü dil öğrenirken duyguların ve hayal gücünün ne kadar önemli olduğunu anladı.

Birlikte LOST dizisinin bazı  bölümlerini izledik. Danışana dil öğrenmek diye bir şey olmadığını dilin ancak ve ancak anlaşılabileceğini öğrettim. İngilizce yi anlayabilmesi için bazı tüyolar verdim. Ezberlemenin yanlış olduğunu ezberlemenin unutmanın tohumu olduğunu anlattım. Yani tıpkı bir Amerikalı çocuk İngilizce yi nasıl öğreniyorsa dili o şekilde öğrenmemiz gerektiğini söyledim. Bundan dolayı kendisine bol bol İngilizce çizgi roman verdim. Tabi ki çizgi romanı okumadı romanın içine hayal gücünü kullanarak girdi.

Bir sonraki seansa geldiğinde halasına neden İngilizciyi öğrenemediğini anlatan bir mektup yazmış. Mektubu İngilizce yazmış. Ayrıca mektupta İngilizciyi öğrenirken kullandığımız imgelem tekniklerini anlatmış. 

Danışan 2 ay gibi bir sürede İngilizce olarak izlediği bir filmi anlayabilecek düzeye ulaştı.  İngilizce yazışmalarını yapabiliyor. Her şeyden daha önemlisi şu ki artık öğrendiklerini hemen unutmuyor. Kendisi ile msn de sık sık yazışıyoruz. Yazışmalarımızı İngilizce olarak yapıyoruz.

Beynimiz bir şeyi öğrenirken kötü duygular hissederse öğrendiği şeyi kolay unutur. Danışana ben İngilizcinin zevk ile öğrenilebileceğini gösterdim. Hem eğlendik hem öğrendik.

Başarımızın en önemli nedenlerinden biri de danışanın zaten bir sinema sever olması. Filmleri zaten izliyordu. Bu sayede ekstradan İngilizce öğrendi. İngilizce'yi ekstradan bir dakika bile zaman ayırmadan öğrenmek çok güzel bir şey. İngilizce'yi öğrenmenin en iyi yolu duygularımızı değiştirmek ve imgelem tekniklerini öğrenerek hayal gücümüzü kullanmaktır.

ÖRNEK 2

Bu örnek hipnozun ve duygularımızın ruhsal sağlığımız ve bedensel sağlığımız üzerinde ne kadar önemli bir etkiye sahip olduğunu gösterir.

40 Yaşında bir çok başarılı bir şirket yöneticisi olan danışan D.Y başlıca sorunlarını şu şekilde belirtti.

“Başlıca sorunum adet kanamamın normalden  4-5 kat daha fazla oluyor olması. Adet döneminde ve yakın günlerde üşüme krizleri geliyor. Üşüme krizi geldiği anda kendimi yatağa atacak ve üzerime bir şeyler örtecek gücü bulamıyorum. Adet döneminde işe gitmem de doğal olarak zor oluyor. Çünkü adet öncesi dönemde katil olabilirim. Zaten o dönemde insanlarla pek konuşmuyorum. Çünkü insanları ya yanlış anlıyorum ya da yanlış konuşuyorum.

Adet problemleri ile ve işe yaramayan tedavilerle uğraşmaktan bıktığım için artık neredeyse kabullendim. Adet dönemlerinden önce ve stres altında doygunluk hissim kayboluyor. Aşırı tatlı yeme isteğim oluşuyor. Çok stres altında çalışıyorum.  

İş yerinde geçenlerde çok üzücü bir şey oldu. Herkes iştahtan kesildi. Ben iki sefer öğle yemeği yedim. Buna rağmen doygunluk hissim olmuyor. Özellikle ne yapmam gerektiğini uzun uzun düşünmem gereken durumlarda yemeğe yöneliyorum. Belki de beni zorlayan her şey yememi arttırıyor. Ergenlik döneminde tatlıya bağımlılığım başladı. Ancak o dönemde rejim bir yere kadar işe yarıyordu. 30'lu yaşlardan sonra hiçbir şey kilo almamı durduramaz hale getirdi.”

İlk senaslarda danışanın kilo problemlerini analiz ettik. Tatlıya olan düşkünlüğünün nedeninin babasına olan düşkünlüğü olduğunu bulduk. Çünkü babası ne zaman onu sevindirmek istese mutlaka tatlı ve şekerli şeyler verirmiş. Bir yetişkin olduğunda ise kendini sevindirmek istediğinde tatlıya yöneliyor. Aslında burada yöneldiği şey tabi ki tatlı değil. Tatlı sadece bir araç. Tatlı aracı sayesinde stresli anlarında babası ile ilgili olumlu duygularını hatırlıyor. Ben de kendisine stresli durumlarda tatlıya yönelmektense, babasına telefon açmasını veya babasının resmini çıkarıp bakmasını önerdim. D.Y 6 seansta 7 kilo verdiğini söyledi. Hiç tatlı yemedi değil tabi. Yedi ama canı gerçekten tatlı istediğinde yedi.

Gelelim adet ve üşüme ve problemlerinin analizine. Adet ve üşüme probleminin ana kaynağının ilk adetini olduğu gün annesi ile yaptığı konuşmalar olduğunu belirledik. Seansımız esnasında bu durumu belirlediğimiz andaki konuşmalarımız aşağıdaki gibidir

D.Y-Şömine yanıyor. Ben şöminenin karşısında oturuyorum. Annem geliyor. Babam ve ben ikimiz yan yana olduğumuz için kızıyor. Ben babama çok yakınımdır. Annemin bir çok sorunu olduğu için onunla iyi geçinmek mümkün değildir. Annem bizden rahatsız oluyor. Sonra şöminenin ortasındaki camın kırılmasından korkuyorum.

 T.Ö-Kırılırsa ne olur?

 D.Y-Üşürüz… Donarız…                 

 T.Ö-Niye cam kırılırsa ateş yanmaz mı?

D.Y-Yetmez herhalde.

 T.Ö-Peki izleyelim bakalım başka neler olacak?

 D.Y-Aklıma bir şey geldi.

T.Ö-Dinliyorum.

D.Y-Biz Doğubeyazıt’taydık. Hava çok soğuktu. Ben odamın camından bakıyordum. Annem babamdan ayrılmayı düşünüyordu. Ben 13 yaşındaydım. İlk adetimi olduğum günlerde annem bana şöyle dedi: “Şimdi bir genç kız oldun ve babanı çok seviyorsun. Allah bilir belki de şimdi babanla yatarsın." Sonra o hafta annem babamı terk etti. Ben kanamam ile baş edemiyordum. Daha adetin çok başıydı. Sonra ben o gece babamla uyudum. Çok üzgündüm. Babam korkuyorsan benim yanımda yat dedi. Ben kanamanın yatağa geçmesinden çok korktum. Sonra babamla aynı yatakta uyduğum için çok korktum. Annem duyarsa bana kızar diye. Çok rahatsız olduğumu hatırlıyorum. Sonra ben çok üzülüyorum diye babam gitti annemi aldı geldi. Babam benim için bir çok şey yaptı. Sanki annemin evi terk etmesinin nedeni benmişim gibi hissettim.

T.Ö-Anlıyorum.

D.Y-Adetli iken dışarı çıktığım zaman belden aşağısı çok üşüyordu. Çünkü ıslaktı. Annem olmadığı için paylaşabileceğim kimse de yoktu.

Sonuç olarak problemli adetlerin asıl  kaynağının danışanın annesinin ““Şimdi bir genç kız oldun ve babanı çok seviyorsun. Allah bilir belki de şimdi babanla yatarsın.” Şeklindeki sözünü duyduktan sonra yaşadığı duygular olduğunu belirledik. 

Danışanın "şöminenin camı kırılır, soğuktan donarız ölürüz." şeklindeki anlamsız korkusu annemin o iğrenç suçlamalarından sonra bekaretimi kaybetmekten korkuyorum demektir. Çünkü camın kırılması evrensel olarak bekaretin kaybını sembolize eder.

Hiçbir duygu içimizde sonsuza kadar kalmaya mahkum değildir. Bu tür duygulardan kurtularak sağlıklı olmanın mutlaka bir yolu vardır. 5 Seans sonucunda D.Y den gelen aşağıdaki mail danışanın bu yolu bulduğunu gösteriyor.

İki gün önce de yine her zamanki gibi yoğun başlayan adetim 4-5 saat içinde minimuma indi ve normalin dörtte biri oranında yani normal gidiyor. Sonunda problem çözüldü. İkimiz de harikayız değil mi? Bir kutlama seansı yapmalıyız. Aslında seanslarımızın birinde annemle aramın daha yakın olmasının ise yarayabileceğini söylemiştim ancak yakınlaşabilmek için hissetmek lazım. Suçlu kareyi değiştirdikten sonra ancak bu hisse kavuştum. (Danışan’ın suçlu kareden kastı annesinin evden ayrıldığı gece şöminenin başında yaşadığı duygulardır.)

Üşümemek icin artik kendi kendime seans yapmıyorum. Bildiğiniz gibi üşüme problemi de tamamen bitmişti.

Benim dualarım hep kabul olur. Siz nasıl insanlara yardim etmeyi yüreğinizden istiyorsanız Allah’ın da size istediklerinizi gerçekleştirmeniz için ayni istekle yardim etmesini diliyorum.

Görüşmek üzere

D.Y

Seanslara Ağustos 2006 Tarihinde başlamıştık. O günden bu güne kendisi ile sık sık yüz yüze görüşüyorum ve sohbet ediyorum. Hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı çok çok iyi. Bel ağrılarını artık yok çünkü onlarıda benzer tekniklerle yok ettik. Alerjileri artık yok. Çünkü alerjilerinin zihinsel-duygusal nedenlerini bulduk ve zihninde uygun düzenlemeler yaptık. Seanslardan sonra aklını ve ruhunu uyum içinde kullandığı için zihinsel performansı arttı. İşyerinde terfi etti. En son beni ziyarete gelidiğinde (haziran 2007) toplam 9 kilo verdiğini öğrendim.

D.Y bana insanın duygularının sağlığı üzerinde ne kadar derin etkilere sahip olabileceğini tekrar gösterdi. Bu bakımdan terapiler düşünsel veya dışsal şeylerle uğraşmamalı diyorum. Terapiler insanın en derin ruhsal yaşantılarına yönelmeli.

Şu an sitede okuduğunuz bilgiler onunla yaptığımız çalışmanın ancak % 1' dir diyebilirim. Eh site olunca ancak bu kadarına yer var. Kendisi ile yaptığım seansların video görüntülerini kendi iznini alarak metne döktüm. Yakında kitap olarak çıkacak. Şimdi bana müsaade kitabı düzenlemem lazım.

Örnek 3

32 yaşında yazarlık yapan bay Ö.T çalıştığım enteresan problemlerden birine sahipti. Ö.T'nin problemi bir hastalık değil. Ö.T ilk görüşmemizde "Matematikten ve matematikle ilgili her şeyden nefret ediyorum. Rakamlar benim hayatımda hiç yokmuş gibi yaşıyorum. Geçenlerde 1884 rakamından 26'yı çıkarmak için 5 dakika uğraştım. En sonunda kağıt kalemi bırakıp parmak hesabı yaparak sonucu buldum. Ortaokul yıllarından beri hesap makinalı saat kullanırım. Ama yukarıda bahsettiğim çıkarma işlemini yaparken saatim yanımda değildi ve başka da hesap makinası bulamadım."dedi.

Bay Ö.T'ye bu sorununuzun nedeni ne olabilir sizce diye sorduğumda bana şöyle dedi: "İşte bu sorunun yanıtını ancak hipnoz verebilir veya ben öyle düşünüyorum. Sizden beklentim bana matematiği veya rakamları sevdirmeniz değil. Sadece beyinsel olarak niye matematik özürlü olduğumu hipnoz yardımıyla öğrenmek istiyorum. Matematik bilmemek hayatımda hiç bir eksikliğe yol açmıyor. Bu durumdan şikayetçi değilim. Sadece niye böyle olduğumu merak ediyorum. " dedi.

Bunun üzerine "Matematik öğretmenleriniz ile problemleriniz olmuş muydu?" diye sordum. Ö.T şöyle yanıtladı: "Ben küçük bir Anadolu kasabasında orta okul ve liseyi bitirdim. Matematik özürlü olmama yetecek kadar asla hiç bir matematik öğretmenimle bir sorunum olmadı. Zaten matematik öğretmenlerimiz genellikle problem yaşayacak kadar yüzümüze bakmazdı. Bir soru sorduğumuzda 'tahtaya yazdıklarımı defterine yazarsan anlarsın' diye yanıt veren hoca bile vardı. Biz de "ama hocam tahtaya yazdıklarınız zaten kitapta var ama bir şey anlamıyoruz" diyemezdik.  Ve bu bahsettiğim matematik hocası Milli Eğitim Bakanlığından takdir belgesi almış bir hocaydı. Sınıfa müfettiş gelirdi ve hoca defterlerini tutuyor mu tutmuyor mu ona bakardı. Müfettiş öğrenciler bir şey biliyor mu diye sormazdı. Küçük bir kasaba okulu olduğu için de idiot'lar haricinde pek kimse sınıfta kalmazdı. Hiç bir matematik öğretmeninin beni üzdüğünü hatırlamıyorum. Matematik öğretmenlerimin arasında iyiler de vardı kötülerde vardı. Ama özellikle bana bir haksızlık yapan bir matematikçi hatırlamıyorum.

Aslında ben çocukken elektronik mühendisi veya pilot olmak isterdim. Orta okul yıllarında matematik olmadan bu mesleklere girmenin imkansız olduğunu anlayınca madem hesap yapamıyorum ben de yazı yazarım diyerek kendimi bu konuda geliştirdim ve bu gün bir yazarım. Aslında ilk okulda matematiğimde bir sorun yoktu. Ne olduysa bilmiyorum 13-14 yaşlarında bilmediğim bir güç sanki beynimin matematikle ilgili alanlarını kapattı. İyi ki kapatmış çünkü matematiğim iyi olsaydı bir yazar olmazdım. Yani bendeki bir eksiklik gördüğünüz gibi çok işe yaramış:))" dedi.

O yaşlarda herhangi bir kazadan veya başa gelen bir darbeden dolayı sol beyindeki sayılar ve matematikle ilgili bölgeler kullanılamaz duruma gelmiş olabileceğini düşündüm. Ancak Ö.T hayatı boyunca hiç bir kaza geçirmediğini söylüyordu. Demek ki sorun psikolojikti.

1 hafta sonra ilk ve son hipnoz senasına başladık. Hipnoz esnasında az sonra hatırlayacağı olayı ve olayların  matematikle ilgili yaşadığı problemlerin nedenini açıklayacağını söyledim. Yaklaşık 5 dakika boyunca bir şeyler hatırladığını mimiklerinden anlayabiliyordum çünkü gözleri rüya gören insanların ki gibi kıpır kıprdı (rüyada REM dönemi). Neler hatırladınız bakalım diye sorduğumda şunları söyledi: 

"13 yaşlarındayken maddi durumumuz hiç iyi değildi. Babam bakkaldı. Ben aile bütçesine katkıda bulunmak için ayakkabı boyacılığı yapardım, çakmaklara gaz doldururdum ve çekirdek satardım. Babamın ticaretten anlamadığını biliyordum. Babam dindar bir insandı ama dükkandaki raflar her zaman tozlu olurdu. Temizlik imandandır sözü onun için bir şey ifade etmedi. Dükkanımız git gide sinekli bakkala dönüşüyordu.

Dükkanımızdan aldığım kalem kağıt gibi kırtasiye malzemelerini okula götürür arkadaşlarıma satar para kazanırdım. Babam o kadar cimri biriydi ki satmaya bile mal almak istemezdi. Bu kadar cimri bir insan biraz ticaretten anlasaydı bu gün rahatlıkla holding sahibi olabilirdi.

Başka esnafların başarılı olmasını babam onların ucuz mal satmasına bağlardı. Tabi ben "ama baba sen zararına mal satıyorsun yine alan yok" dediğimde babamla aramız biraz gerginleşirdi. Aslında baba olarak çok çok iyiydi. Kendinden başka kimseye zararı olmayan bir insandı. Ailesini çok severdi. Kimsenin kalbini kırmazdı.

Babam 2 yaşındayken dedem vefat etmiş. Kasabadaki akrabalarımız amcamın anlattığına göre artık bizim aileyi tanımaz olmuş ve "onlar bizim sülaleden değil" demeye başlamışlar. Babamın anlattığına göre çorbalarını pişirmek için yağ bulamazlarmış. Yani babam alışmış fakirliğe. Gençliğinde köyden çıkıp il merkezine çalışmaya gitmiş. Biriktirdiği paralarla da bu bakkalımız açmıştı.

Bir Cuma günü dükkanda babama yardım ediyordum. O gün kasabamızda  pazar kurulurdu. Köylüler hafta da  bir gün kasabaya alış verişe gelirlerdi. Köylüler ihtiyaçlarını liste halinde babama verir ve süt, yoğurt peynir vs. gibi ürünlerini pazara satmaya giderlerdi.

Babamda köylülerin verdiği listedeki çay, şeker, makarna, helva gibi ihtiyaçları  hazırlar ve kolilere koyardı. Sonra da listedeki ürünlerin fiyatlarını toplardı. Babam hesap kitabının çok iyi olduğunu söylerdi. O gün babamın yaptığı bir toplama işleminden şüphelenmiştim. Listedeki bunca şey bu kadar ucuz olamazdı.

Hesap makinası ile toplama işlemini tekrar yaptım ve yanlışlığı babama gösterdim ve "işlerinin batmasının nedenini şimdi anladım" dedim. Babam hiç bir şey söylemedi. Babam hayatı boyunca hiç bir şeye sinirlenmemiş bir insandı. Sonra diğer listelerdeki toplama  işlemlerini de kontrol ettim. Her yer hata doluydu. Evet babam iyi bir insandı ama asla değişmeyen bir insandı. O hiç bir huyunu değiştirmezdi. O yine kağıt kalemle toplama işlemine devam ediyordu. Tabi üzülen ben oldum. üzüldüm çünkü ben bu yaşta para için çırpınıyordum oysa babam paranın hesabını meğer hep yanlış yapıyormuş. 

O gün hiç bir şeyi değiştirememenin nasıl bir duygu olduğunu ilk defa tattım. Hayatta ilk defa baş ağrısını o zaman yaşadım. Demek ki bir kağıt parçasından ibaret olan para baş ağrısı yapabiliyordu."

Hipnoz seansı bitmişti ama Ö.T'nin şaşkınlığı dakikalarca geçmemişti.Ö.T "Az önce hipnoz esnasında hatırladığım şeyleri hatırlamak için ben 15 yıl boşu boşuna uğraştım. Demek ki sayılardan nefret etmeme neden olan şey bu olay. Anladım ki yaşadığımız her olay içimizde bir yerlerde mutlaka kaydediliyor. Kitaplarımdan birinde mutlaka bu temayı işleyeceğim. Hayatımın en büyük bilinmezini bulduğunuz için çok teşekkür ederim. Şimdi bana müsade. Lütfen borcumu söyleyin ama lütfen hesap makinası kullanın" diye hoş bir espri ile ayrıldı.

Aradan 3 yıl geçtikten sonra Ö.T beni aradı ve görüşmek istediğini söyledi. Hayatında nelerin değişip nelerin değişmediğini merak ediyordum. Senasımızdan sonraki günlerde yüksek lisans yapma gereği duymuş. Ama LES sınavında matematik sorularını yapabileceğine ilk önce pek aklı kesmemiş. Sonra kendi kendine "ben matematik özürlü değilim. sadece matematik ile ilgili bazı negatif yoğun duygular yaşadım. Tüm mesele bu. Bu negatif duyguları istersem pozitife çevirebilirim." demiş. Özel matematik dersi almış. Ama ders esnasında sürekli espriler yapıyormuş. Espriler sayesinde sayılarla geçirdiği süreyi sıkıcı değil zevkli hale getirmiş. Espri yapmakta zorlanmıyordu çünkü kendisi zaten bir mizah yazarıydı. Mizah yeteneğini matematik ile ilgili olumsuz duygularını yok etmek için kullanmıştı. Sonuçta çıkarma işlemini yapamayan bu insan LES sınavında 30 civarı matematik neti yapmış. Yüksek lisansı üstün bir başarı ile bitirmiş. Sonra bana şunları söyledi: "Matematik öğrendikçe analiz yeteneğim gelişti. İyi bir mizah yazarı için analiz yeteneği çok gereklidir. Zaten insanların zihinsel hesaplarına uymayan şeyler komiktir ve ilginçtir." Sonrasında mizah üzerine sohbetimiz devam etti.

Ben de bu olaydan şunu öğrendim. İnsanların psikolojik sorunlarının asıl kaynağı içlerindeki bazı negatif duygulardır. Ve bu negatif duyguları pozitife dönüştürecek en azından nötr hale getirecek mutlaka bir yol vardır.

Örnek  4

Danışan bay E.D 29 yaşında sorunlarını aşağıdaki gibi sıralıyor: "Her şeyı kendi üstüme alıyorum bir insanın suratı asık olsa sebebi benmişim diye düşünüyorum. İçimde olmamış olayların kavgasını yaşıyorum. Normalde insanlara karşı hazır cevap olmadığım içın hep kendi kendime cevap veriyorum. Bir gün boyunca sadece bir insana ne cevap vereceğimi düşünüyorum ve konuşma zamanı geldiğinde tek kelime edemiyorum.Günlerce kiminle ne konuşacağımı kime ne yanıt vereceğimi düşünüp bir şey söyleyememek çok acı.Bu yüzden en büyük sorunum ve korkum insanlara cevap verememek. Bir olayın üzerine gidemiyorum. İnsanlardan kaçıyorum ve her şeyden korkuyorum.

Bağımlı kişilik özellikleri ve depresyon nedeni ile seanslara başladığımız E.D senas esnasında (imgelem esnasında) bir eve ulaştı.  Evde kanepenin altında bir çocuğun saklanmış olduğunu söyledi. Danışan “Çocuk sanki hep orada yaşıyormuş gibi hissettim” dedi. Aslında o çocuk danışanın kendi içsel zihninin sembolüdür. Kendi içsel zihni de o çocuk gibi hapsedilmiş, ezilmiş, dünya ile bağlantısı kesilmiş bir vaziyette yaşamaktadır. Danışan hep başkaları için yaşadığından ruhu kanepenin altına hap solmuş: Kendi cebinde parası olmaz kredi kartından para çeker başkasına borç verir. Üniversite yıllarında sınıfın güzel kızlarından biri ile arkadaşlık yapmaktadır. Çünkü onun yanında kendini daha değerli hissetmektedir. Bu arkadaşı bir gün ona "bu okul çok sıkıcı artık ben okula gitmeyeceğim sen de gitme" der. Arkadaşına hayır diyemediği için devamsızlıktan sınıfta kalır. Ailesi onu okuldan alır. Ailesine "beni okuldan almayın ben okumak istiyorum" diyemez. E.D hayatı boyunca yalnız alış verişe gitmedi. Çünkü satıcılar "bu size yakıştı almalısınız" derse "hayır almayacağım" diyemeyecekti. Kendi başına bir yerde oturup bir çay içmedi. Kendisinin bir çayı bile hak etmediğini hissederek yaşıyordu. Yani kendisinin olmayan bir hayatı yaşıyordu. Tüm bu nedenlerden dolayı kanepenin altındaki çocuğu iki saat boyunca konuşturamamıştık. Çünkü ruhu bilinçli zihnine kırgın idi. Kırgın olan ruhunu geri kazanmak istiyorsa biraz kendisi için yaşamaya başlaması gerektiğini söyledim. 2.Seanstan sonra kendisi ile bizim Bakırköy çarşıda karşılaştım. Elinde poşetler vardı. Hayırdır dedim. Danışan “Hayatımda ilk defa tek başıma alış veriş yaptım, ilk defa yalnız çay içtim” dedi. Danışan neyi değiştirmesi gerektiğini bilmiyordu. Kendini cezalandırmayı bıraktı tam tersine sorunlarının çözümü konusunda doğru adımlar attığında kendini ödüllendirmeye başladı. Örneğin iyi şeyler yaptığında kendine yemek ısmarladı. Hayatında ilk defa tatile gitti. Kanepenin altında yaşayan çocuğun kendisi ile konuşmaması danışana önemli bir içgörü kazandırdı. Yoksa benim ona söylediğim şeyleri her psikolog ona söylerdi. Onu iyileştiren benim önerilerim veya telkinlerim değil kanepenin altındaki çocuk imgesiydi. Çocuğun o hali onu çok etkilemişti. Çocuğun o halini görünce kendi ruhuna acıdı ve kendi ruhunu kurtardı. Yani ben pek bir şey yapmadım. Sadece çocuğun durumunu görmesine yardımcı oldum o kadar.

Son seanslarda kanepinin altındaki çocuk artık neşeli huzurlu ve mutlu bir çocuk oldu. Hatta espriler yapıyordu. Çocuk kendisine “Arkadaş önceden ölü gibi yaşıyordu” diye espri yapmış.

Örnek 5

Bu örnek sorunların nedenini analiz etmede hipnoterapinin gücünü gösteren güzel bir örnektir. İnsan sorunlarının nedenini bilirse sorunu ile mücadele etmesi kolaylaşır, neyi değiştirdiğinde sonuç alacağını görür.

Kendisi bir mimar olan S.N kendi sorunlarını aşağıdaki gibi ifade etti:

“Benim sorunum 8 yıla yakındır devam eden sosyal fobi. Lise hazırlık yıllarında başladı ve halen devam etmekte. Artık bu sorunuma bir çözüm bulmak istiyorum. Uzun yıllardır hayatımda yaşamak istediğim şeyleri ertelemek zorunda kaldım. Bulunduğum yaş itibarıyla artık bu sorunumdan kurtulmak istiyorum.Yıllardır sırtımda bir kambur olarak taşıdığım bu ağır yük bendeki sabrı bitirdi diyebilirim. Bu zamana kadar neden bekledim biliyorum. Bir psikoloğa gidip terapi uygulaması yapmak oldukça uzun bir zaman alacaktı. Buna ilaveten maddi olarak bir psikoloğa para vercek kadar iyi bir durumda değildim. Eğitim sürecim bile maddi açıdan oldukça sıkıntılı geçti. Bu sorunumu açıkça kimseyle paylaşma durumunda olmadım. Hep kendi içimde yaşadım bu sorunumla. Ama beni oldukça fazla olumsuz etkiledi. Şuan bir mimarım. Kendi paramı kazanmaya başladım. Artık bu sorunumdan kurtulmam için maddi gücü kendimde görüyorum. İnanın hayatım boyunca doğru dürüst bir kızla ilişkim olmadı. Bu beni çok üzüyor.Aslında çok çirkin ve kendine güveni olmayan bir insan değilim.Ama yinede cesaretim olmadı. Bir kız arkadaşla ilişki kuracak kadar şuan güçlü değilim. Sürekli hayatımın çoğu zamanında yüzümün kızarması korkusunu yaşıyorum. Bu da çoğu sosyal ilişkiden kaçmama neden oluyor. Aslında çok anlamsız olduğunu biliyorum. Ama yinede kontrolüm dışında oluyor. Sürekli mantıklı düşünüp kendime telkinlerde bulunuyorum. Bir yere kadar güzel gidiyor. Fakat bir zaman sonra bir şekilde kendimi kontrol edemediğim için bu anlamsız panik ve utangaçlığı yaşıyorum. Bir düşünsenize gençliğimin 8 yılını çok anlamsız olduğunu bildiğim bir şeyden dolayı huzursuz ve doğal olarak mutsuz geçiriyorum. Ne kadar acı bir durum. Şuan sahip olduğum meslek bana kesinlikle bu sorunumdan kurtulmam gerektiğini belirtiyor. Çünkü sosyal ortamlarda çoğu zamanımı geçirmem gerekiyor. Benim bu sorundan bir an önce kurtulmam gerekiyor. Şuan evin geçimini ben sağlıyorum. Şuan maddi olarak tüm yük bende ve ben iş konusunda kendimi ispat edemeyip işsiz kalırsam ruhsal olarak bir bunalıma girmem içten bile değil. Bir yardıma ihtiyacım var. Artık bunu kabul ediyorum. Hipnozla tedaviye hem mantıken hem de tüm duygularımla inanıyorum. Hipnozu yeni keşfettim ve size hemen ulaşmaya karar verdim.

Sorunun nedenlerini çok düşündüm. Aslında farkındayım. Zamanında ailem bana fazla sorumluluk yüklemedi. Evin en küçüğüydüm. Oku yeter diyorlardı. Belki zamanında sorumluluklarım fazla olsaydı özgüvenim şimdiden çok daha fazla olurdu. Bu sorunları yaşamaz olurdum. Sosyal fobi rahatsızlığının başlangıcı lise yıllarına dayanıyor. Lisedeyken sınıfımızda sınıf içinde konuşurken heyecanlanan bir kız arkadaşımız vardı. İlk başlarda ben bu arkadaşın hareketlerini çok fazla önemsemiyordum. Fakat zamanla dikkatimi çekti. Neden heyecanlandığını anlamıyor ve onu garipsiyordum. Ama belli bir zaman sonra onun yaşadığı anlamsız kaygı ve heyecanı bende yaşamaya başladım. Sanırım o arkadaşı kendime modelledim. Tabiri caizse. Onu modellememden sonra sınıfta aktif olan sürekli derse katılan öğrenci olmaktan çıktım. Derslerde daha geri planda olmaya çalışan mümkün oldukça sınıf karşısından konuşmaktan kaçınan bir insan oldum. Derslerimdeki başarı aynen devam etti. Yine takdir teşekkür aldım. Ama eskisi gibi değildim. İkili ilişkilerde son derece konuşkanımdır. Arkadaşlarım beni güler yüzlü içten ve sevecen bulurlar. Ama bilmezler ki benim içimde yıllarca ne fırtınalar kopuyor. Lise yıllarında iken yazın bir tornacının yanında işe başladım.Hayatımda ilk defa kendi paramı kazanacaktım.İşim yorucuda olsa çalışma hevesimden dolayı kendimle gurur duyuyor ve eve de azda olsa maddi olarak destek verdiğim için mutlu oluyordum.Çalıştığım yerde bir arkadaşım vardı.Yemek yerken dikkat ediyordum yüzü kızarıyordu.İlk başta buna da anlam veremedim. Ama belli bir zaman sonra bende yemek yerken anlamsız bir şekilde kızarmaya başladım. Yine negatif bir şeyi modellemiştim. İnsan iyi şeyleri modelleyebilir de kötüyü istemeye istemeye modelleyen yeryüzünde sadece bir ben vardım. Kendimi kontrol edemiyordum. Zaten kendime sorun ettiğim bu anlamsız şey beni çoğu zaman aç bıraktı. Bunu üzülerek söylüyorum. Şimdi yemek yerken biraz daha rahat olabiliyorum ama yinede kalabalık içinde yemek yerken rahatsız olabiliyorum. Bendeki sorun sanırım insanları olumsuz yanlarını çok çabuk kendime modellemem. Sebebi bumu bilemiyorum. Aslında çoğu yönümü seviyorum. Ama bu sosyal fobi sorununu yaşamam bazen kendimden nefret etmeme neden oluyor. Artık kendimle barışık olmak istiyorum. Hayatta inanın ne para nede başka bir şey istiyorum.Sadece bu sorundan kurtulmak istiyorum.Bu sorundan kurtulduğum zaman hayatımda her şeyin düzene gireceğini biliyorum.”

İlk hipnoz uygulamamızda aramızda geçen konuşmaların bir özeti aşağıda verilmiştir.

T.Ö: Tuncay Özer

S.N: Danışanın adı ve soyadının kısaltması

T.Ö- Hazırlık seansımızdan sonra kendi içsel zihninize ne sormak istiyorsunuz? Sorularınızı çıkardınız mı? (Tüm danışanlarım hazırlık seansından sonra kendi içsel zihinlerine sormak istedikleri soruların listesini getirirler. Bu sorular genellikle sorunların nedenini anlamak içindir)

S.N- İnsanları olumsuz yanlarını neden çok çabuk kendime modelliyorum? Neden bu kadar hassas ve duygusalım.  Neden yüzüm kızarıyor? Neden insanların saygısını kaybetmekten korkuyorum? Ben son derece rahat bir insandım. Yüzü kızaran bir kız gördükten sonra neden hayatım birden bire değişti öğrenmek istiyorum? Ailemden herhangi bir baskı da görmedim.

T.Ö- Evet gerçekten de daha önce gördüğüm sosyal fobiklere benzemiyorsunuz? Sosyal fobikler genellikle ben aslında önceden beri utangaç ve çekingen biriydim derler. Oysa siz çok  aktif bir çocuktunuz. Sosyal fobikler genellikle otoriteden, eleştirilmek ve küçük düşmekten korkarlar. Sizde bunlara benzer bir korku yok. Özge3çmişiniz hiç te sosyal fobiklerin özgeçmişine benzemiyor. Ama nasıl oluyor da sosyal fobiklerin semptomlarına sahipsiniz bunu çok merak ediyorum doğrusu. Kahvenizi içtiyseniz yavaş yavaş hipnozumuza başlayalım.

Hipnoz oluşturulduktan sonra danışana kendi içsel zihni ile iletişim kurma teknikleri öğretildi. Sonra “Ortaokulda sınıfın önünde kızaran bu kızı neden model aldım.” Sorusunu içsel zihne (bilinçdışı zihne) sorduk. Soruyu sorduktan sonra aramızda geçen konuşmaların bir özeti aşağıdaki gibidir.

S.N- Boşluğun içinde dönen parlayan bir güneş. Başımı ağrıtan bir güneş. Güneş döndükçe her şey karmakarışık oluyor.

T.Ö- Karmaşıklık ve baş dönmesi gibi duygular yüzünüzün kızarmaya başladığı dönemle ilgili olarak size neler hatırlatıyor. O dönemde bu duyguları yaşadınız mı? Yaşadınız ise neden?

S.N- Bu duyguları yaşadım. Çünkü her şeyden o dönemde (yüz kızarması sorunu oluşmadan önceki dönemde) her zaman kendini ıspatlama kaygısı yaşardım. Çünkü beni sınıfımdakiler ve ailem yüzümden dolayı çocuksu görülerdi. Baby face biri olduğum için.

T.Ö- Başka neler geliyor aklınıza.

S.N- O dönemde çok hırslıydım. Basit bir oyunu kazanamadığım için bile çok sinirlenirdim. Kazanmak için her şeyi yapardım. Sanırım tüm bunlar çocuk olmadığımı ıspatlama kaygısından kaynaklanıyordu.

T.Ö- Peki yüzünüz kızarmaya başladıktan sonra hayatınızda neler değişti.

S.N- Kimseye kendimi ıspatlama kaygısı duymamaya başladım. Çünkü böyle bir sorunu olan biri iddialı olamıyor. Yüzüm kızarmaya başladıktan sonra artık çok hırslı biri değildim. İnsanların yetersizliklerini doğal karşılıyordum. İnsanlara hoş görülü davranmaya başladım. Bu sorun beni insanlara yaklaştırdı. Daha önce sadece kendimi beğenirdim.

T.Ö- Gördüğüm kadarı ile yüz kızarması sorunu bir çok negatif özelliğinizi adeta silip süpürmüş. Bu sorundan sonra kişiliğiniz olumlu yönde önemli değişiklikler göstermiş.

S.N- Evet aynen öyle. İyi de ben daha önce neden bunların farkına varamadım. Ben daha önce bu yüz kızarmasından kurtulamasam intihar etmeyi düşünüyordum.Ben bu sorunun olumlu hiçbir yanını görememiştim.

T.Ö- İçsel zihniniz size gösterdi. Hatta kişiliğinizde revizyon gerektiği için sizin yüzünüzü kızarttı.

S.N- Evet öyle olmuşa benziyor. Bu sorundan sonra daha sevecen oldum. Ben bu sorundan önce bir dersim 4 gelse sinirden ağlayabilirdim. Hatta sınıfta kızaran o kızı gördüğümde onu aşağılamıştım. Bu sorundan sonra olaylara olgun yaklaşmaya başladım.

T.Ö- İçsel zihniniz size iyi bir ders vermiş. Ancak artık dersinizi aldınız. Artık yaşım itibari ile de olgunlaştım. Şu an hırsım yok. Ancak her insan gibi hak ettiğim şeyleri istiyorum diyebilirsiniz. Siz kendinizi yönetirseniz içsel zihninizin sizi yönetmesine gerek kalmaz. Ama siz kendinizi yönetemez iseniz içsel zihniniz bir aşırılığı yok etmek için size başka bir aşırılık verebilir.

S.N- Evet şu anda yüz kızarması dışında hiçbir aşırılığım yok.

T.Ö- Şimdi içsel zihninize ne sormak istersiniz?

S.N- Ne yapmamı istersin diye sormak isterim.

T.Ö- Evet. Bakalım yanıt olarak içsel zihniniz size neler gösterecek.

S.N- At üzerinde bir komutan. Miğferi var. Savaşa gidiyor. Büyük bir kararlılık var. En önde ve lider havasında. Kendine fazla güveniyor.

T-Ö İçsel zihniniz size bu imge ile ne demek istiyor olabilir.

S.N- Sanırım bir zamanlar bu komutan gibi olmak isterdim. Aslında şimdi de olmak isterim.

T.Ö- İçsel zihninizin bir komutan olmaya izin vereceğini sanmıyorum. Zaten bu komutan gibi olmayasınız diye yüz kızarması sorunu var.

S.N- Ama bu komutan sadece inandığı şeyler için savaşan bir komutan.

T.Ö- İçsel zihniniz savaş değil huzur ister. Şimdi içsel zihninize nasıl biri olmak istersin diye soralım.

S.N- Kılık kıyafeti düzgün bir centilmen görüyorum.

T.Ö- Evet içiniz centilmen olmayı istiyor. Ama bir tarafınız komutan gibi olmayı istiyor. Bu çatışmanın da sonucu yüz kızarması. Peki bilinçli zihniniz bu duruma ne diyor?

S.N- İnsanlara yumuşak görünürsem suistimal edebilirler.

T.Ö- Sanırım siz kendi kişiliğinizi başkalarına göre şekillendirme eğilimindesiniz. Ve içsel zihniniz bundan hoşlanmıyor. İnsanlar üzerinde etki uyandırmak için kendi özünü değiştirmeye çalışmak güçlülük olmuyor, zayıflık oluyor. Asıl güçlülük yeri geldiğinde etrafı ve insanları umursamadan kendi yolumuzda ilerleyebilmektir.

Aradan biraz zaman geçtikten sonra

T.Ö- Kendi gerçeğinizi bulmak için şimdi ne sormak istersiniz?

S.N- Başkalarını modelleme ben de ne zamandan beri var?

Aradan kısa bir süre geçtikten sonra yanıtlar gelmeye başlar.

S.N- Köydeki evin balkonunda dayımın oğlu ile oturuyorum. Gözümün önüne iskambil kağıtları geliyor. Kağıtlardan vale gözlerime takıldı. Birde dikkatim dayımın oğlunda.

T.Ö- Bana Vale'nin özelliklerini sayabilir misiniz?

S.N- Vale kral (baba) ve kraliçe (anne) dışındaki tüm kağıtları pişti oyununda alır.

T.Ö- İskambil kağıtları size neler hatırlatır?

S.N- Bir şeylerin başka şeylerden üstün olması. Bir şeyin bir başka şeyden daha değerli ve önemli olması.

S.N- İlkokul birinci sınıfta dayımın oğlu ile aynı sınıftaydık. İkimizde başarılıydık. Ancak o benden daha başarılıydı. Ben de kendime onu model alırdım.

T.Ö- Şimdi sorumuzu hatırlayalım. Sorumuz şuydu: “Başkalarını modelleme ben de ne zamandan beri var?” Yanıt şu olabilir mi? “Dayımın oğlunu modellemeye başladığım günden beri var.”

S.N- Çok büyük olasılıkla.

T-Ö- İskambil kağıtlarında bir de as denilen bir kağıt var. As diğer hiçbir kağıda benzemez. Diğer kağıtları as modellememiştir. Ama hepsini alır. Peki ya hayat oyununun ası nedir? Hayat oyununun ası kendin olmak olabilir mi?

S.N- Evet. Kendin olmaktır.

T.Ö- Sizin yerinizde olsam bundan sonra kendimi başkaları ile kıyaslamam. Kendimdeki asları keşfetmeye çalışırım. Bu seans öğrendiğimiz gibi yüz kızarması içsel zihninizin bir becerisi. Bu becerili zihin şimdi isterse sizi iyileştirebilir.

Yer darlığı nedeni ile ancak bu kadar bilgi verebiliyorum. Bu seansımızdan sonra asıl düşmanın yüz kızarması değil başkalarını model almak olduğu ortaya çıktı. Artık danışan neyi değiştirirse kolayca sonuç alabileceğini biliyor. Kendisini olduğu gibi kabul ettikten sonra başkalarını iyi yönde de olsa modellememeli. Çünkü başkalarını modellemeyi abarttığında kendisi olamıyor. Kendisi olamadığında da psikolojik sorunlar semptomlar ortaya çıkmaya başlıyor.

Bilinçdışı zihin hiç bir problemi (semptomu) boşu boşuna üretmez. bilinçdışı zihin insana zarar vermeye programlanmış değildir. Bilinçdışı zihin bilinçli zihne mesajlar vermeye çalışır. Bu mesajlar bir klavuz kaptanın kaptana iletmeye çalıştığı mesajlara benzer. Bilinçli zihin (kaptan) mesajı algılayamasa bilinçdışı zihin sesini duyurabilmek dikkati çekebilmek amacıyla rahatsızlıkları ve semptomları üretmeye başlar. Bu bakımdan hemen hemen her hastalığın vermek istediği bir mesaj vardır. Hastalıklar aslında bilinçdışı zihnin imdat çağrısıdır. Bu bakımdan ilk seanslarımın en önemli amacı  rahatsızlığın vermek istediği mesajı çözmektir. Danışanlar alınan bu mesajlar doğrultusunda hayatlarını, tutumlarını, davranışlarını ve tercihlerini gözden geçirirlerse çok hızlı gelişmeler gösterebilirler.

Örnek 6

28 Yaşında olan bayan  Ö.S Uluslararası bir şirkette çalışmaktadır. Bana ifade ettiği sorunları şu şekildedir: “Kendime güvenim zaman zaman yok oluyor. Çevremdeki kişilerin anlattıkları negatif şeyler beni çok rahatsız ediyor. Özellikle aile içindeki kişiler... olaylara gerektiği gibi tepki veremiyorum.. Hep -aman bir tatsızlık çıkmasın- diye alttan alıyorum ama beynimde olay sürekli dönüp duruyor. Kendi kendime hesaplaşmalar yapıyorum. Özellikle yalnız kaldığımda sürekli eski olayları düşüp sinirleniyorum.. .Geceleri bu yüzden uykularım kaçıyor. Üç yıl öncesi tartışmaların düşünüp -neden böyle demedim, niye şunu yapmadım vs.- kendimi üzüyorum... Konsantrasyon eksikliği var... Duygularım inişli çıkışlı...Bazen çok mutluyum ama bir anda bütün isteğim yok oluyor. Örneğin bir işe başlıyorum; ama onu tamamlayamıyorum hemen hevesim kaçıyor, isteğim azalıyor. anı yaşayamıyorum... bazen gülümsemek aklıma bile gelmiyor.. sabahları hiç dinç kalkamıyorum, her şeye sinirleniyorum.. sonra da üzülüyorum. bazen kendimi motive ediyorum fakat bu her zaman mümkün olmuyor. kararlarımı alıyorum fakat uygulayamıyorum ve yapamadığım zaman strese giriyorum ... örneğin;akşam eve gidince şunu yapacağım diyorum, ama erteliyorum sonra da yine yapmadım keşke yapsaydım vs...diyorum.. sanki her şey için geçikmişim gibi geliyor. aile çevremden birileri benim yanımda tartışırsa yada iğneleyici bir laf söylese sanki kendim tartışıyormuş gibi üzülüyorum.. moralim bozuluyor. ders çalışmam gerekiyor fakat konsantre olamıyorum, İngilizce kursuna devam ediyorum fakat ailem gözünde o kadar büyütüyor ki bunu, öğrenebildin mi? işte konuşuyor musun, işyerinde İngilizce bilen birileriyle sürekli konuş vs. gibi laflar...bende kendi kendime ya öğrenemezsem ya başaramazsam vs. gibi düşüncelerle strese giriyorum. başkalarının bana göre saçma olan fikirlerini düşünmek ya da beynimde yargılamak istemiyorum...aslında fikirlerini açıkça konuşabilen ve iyi niyetimle herkese yardım eden bir isim fakat negatif düşünceli insanlara katlanamıyorum... eşimle olan tartışmaları bir türlü unutamıyorum...bir konu konuşacağız diyelim ve tartışmaya açık bir konu. ben eşimle o konuda eğer tartışmaya başlarsak sonuna kadar ne olacağını düşünüp senaryoyu yazıyorum. ve daha konu başlamadan benim baş ağrılarım başlıyor, bütün negatif enerji topluyorum. sinirlenmeden konuşmak istiyorum. tartıştığımızda yada sinirlendiğimde midem bulanıyor, başıma ağrılar giriyor, ve çoğu zaman kusmayla sonuçlanıyor. bunları kendi kendime motive ederek atlatmıştım, fakat yinede bir tartışmada ve ya kötü bir olay anlatıldığında kalbim çarpıyor...düşüncelerimde ve planlarımda kararlı olmayı istiyorum.” Ö.S Bu problemlerin 8 yıldır devam ettiğini söylüyordu.

Ağlamalarının yoğunluğundan dolayı ilk hipnoz seansını başka bir gün yapmak zorunda kaldık.  Bayan Ö.S ye ilk hipnoz seansından sonra elde ettiği gelişmeleri isterse yazabileceğini söylemiştim. Kendisi aşağıdaki metni yazmış getirmiş.

28.04.2004 Pazar Hipnoterapiden hemen sonra;

Çok garip bir duygu. Vücudum yokmuş gibi, sadece beynim var…bütün enerjim beynimde toplandı… İnanılmaz bir duygu…Koltuğa uzanmadan önce sırtım her zamanki gibi ağrıyordu. (Ö.S’nin yıllardır sahip olduğu psikolojik nedenli sırt ağrıları vardı) Fakat hipnozdan çıktıktan sonra ağa kalktığımda sırtım ağrımıyor tüm vücudum boşalmış gibiydi.

Acaba bana mı öğle geliyor diye düşünüyorum”Yok gerçekten rahatlamıştım, sırt ağrım yoktu. (4-5 yıldır  benimle yatıp kalkan sırt ağrım nerde, hatta sinirlendiğimde bıçak gibi sırtımın ortasına batan). Arkadaşınız beklediği için sizi çok meşgul etmek istemedim. Benimde eve dönüşüm oldukça uzun sürecekti.. Yalnız birşey var; koltuktan kalktıktan sonra saatime baktım saat 19.00 dı. Ama bana 15 dk.gibi geldi.. şaşkınlıktan zaman kavramındaki garipliği anlamam için jeton biraz geç düştü.. Demek wep sitenizde zamandan kastınız buydu… Okuduğumda buna bir anlam verememişti. Ama şimdi daha iyi anlıyorum…Sizden çıktıktan sonra apartmandan çıktım dilime bir melodi takıldı… saadece enstrümantal…Bu da nerden çıktı şimdi diyorum..Bu neyin müziği..düşünüyorum bulamıyorum bu arada mırıldanmaya devam ediyorum...Buluyorum herhalde ruhumun sesi… eve gidene kadar dilimde şarkılar…gülüyorum… yanımda oturanlar garip garip bakıyor, umrumda değil…zatten şarkı söylemeyi oldum olası çok severim.

Eve gittiğimde Eşime olanları anlatmak için sabırsızlanıyorum...Ben seanstayken aramış(herhalde başıma kötü bir şey geleceğini düşünüyordur..haaa… bilse nekadar rahatladığımı hatta onun yanındayken olduğumdan daha rahat daha huzurlu…)

Eve gittiğimde ona neler olduğunu anlatmak için sabırsızlanıyor muyum? !!!!!

Garip, aklıma hiç senaryolar gelmiyor içime korkular girmiyor, Gülüyorum…

Eve gittim. Eşim kapıyı açar açmaz anlatmaya başladım. DVD izliyordu, pek oralı olmuyormuş gibi ama dinliyor. Tabi anlamaya çalışıyor,  ters bir tepkisi olmadı, duyduklarına şaşırmış ifadelerle karşılık verdi…Galiba bu yöntem  onu daha çok değiştirecek.. Yada benim durumumun ciddiyetini anladı..

DVD’de korku filmi izliyordu.. Hala hipnoterapide konuştuklarımızı düşünüyorum.. Televizyondaki filme baktığımda ekranda Copycat yazıyordu, bir iki dakika yazıya baktım, sanki gözüm takılmış gibi oldu. Bilinçsiz bir şekilde bana verdiğiniz telkin aklıma geldi.. Bir ara öbür odaya giderken filmdeki kadın çığlıkları evde yankılanıyor...Normalde ben öbür odaya bile gidemem ama şimdi hiç birşey düşünmüyorum.. Gülüyorum…

Uykum geliyor, yatak odasına gidip yatıyorum... Sizin söylediğiniz gibi derin derin nefes alıyorum, sizin söyledikleriniz düşünüyorum, olumsuz hiç bir şey yok aklımda kötü hiçbirşey, korku yok, derken uyumuşum:))

29.03.2004 Pazartesi(hipnoterapiden bir gün sonra)

Son bir yıldır Pazar geceleri uyuyamıyordum, fakat bu gece deliksiz uyumuşum. Sabah kalktığımda kendimi sınıyorum, başım ağrımıyor,sırtım ağrımıyor, midem bulanmıyor. İnanamıyorum, dilimde yine bir şarkı sanki uyandığımda biriside teybin dümesime basmış gibi…Yaaa acayip gülüyorum… İşe giderken serviste bir ara açlık hissettim ve midemin bulandığını hssettim, fakat gözlerim kapalı birkaç kez derin nefes aldım ve midemin bulanmasını ve açıkmak istemiyorum dedim. Bana mı öyle geldi bilmiyorum ama gerçekten ne midem bulandı nede rahatsız edici bir açlık hissettim.  Pazartesi günümü ilk defa güzel geçirdim. Herkeste Pazartesi sendromu, patron terror estiyor ben arkadaşa gülerek neden kızgın olduklarını anlatıyorum..Arkadaşın yorumu: “Bakıyorum sende takmıyorsun artık hiçbirşeyi, n’oldu çok mutlusun?”

Meğer sinirlennmemek ne güzel bir şeymiş…

• Derin nefes almak bana çok iyi geldi.Yattığımda derin derin nefes almaya çalışıyorum, meğer ben daha önce nefes almıyormuşum …
• Sürekli gülüyorum, önceden gülmediğim şeylere bile gülüyorum. Sürekli şarkı söylüyorum
• Korku gelmiyor içime, mide bulantım yok, mutluyum,
• Karanlık korkum yok oldu,.

*Hipnoterapiden önce yaşıyor muydum ben?J

01.04.2004 Perşembe

Eşim ile para konusunda bir anlaşmazlık oldu… O her zamanki tavrıyla benimle konuşmak istedi, fakat ben sakin ve olumlu sözlerle karşılık verince geri adım atmak zorunda kaldı… normalde bu anlaşmazlık, tartışmaya  dönüşüp ikimizinde sinirlenip birbirimize kırıcı sözler söylemesi ve bir iki gün konuşmamayla sonuçlanması gerekirdi…

Oysa ben hiç sinirlenmemiştim. Sinirlenmek aklıma bile gelmiyordu.. hatta telefonu kapattığımda kendi kendime gülüyordum… kendimden çok memnundum. İçimde korku yok, kötü senoryalar kurmuyorum…

Akşam eve gidince eşimin yüzü asıktı  benimle konuşmuyordu… ben normal davranıyordum.. sonra dışarı çıktı… geldiğinde ilk o benimle konuştu… beni güldürecek birşeyler yaptı…. Fazla zorlanmasına gerek yoktu zaten ben gülüyordum… Eskiden hep ilk adımı ben atardım… bu beni çok yorardı…kendimi kötü hissetmeme bile yol açardı…

İçim rahat bir şeylere mecburmuşum gibi hissetmiyorum kendimi… kavga ettiğimizde hep içimde bir huzursuzluk hep kalp çarpıntısı olurdu.. artık bunlar yok… herşey film şeridi gibi gözümün önünden geçtiği gibi gelecek için senaryolar yazan ben, şimdi huzurlu ve sakin anı yaşıyorum…

04.04.2004 Pazar –

Bugün biraz sinirlendim… olumsuz konuşmaların ortasında ve saçma konuşmalar yapıldığı için ve bu konuşmalar otomotiğe bağlanmış gibi aylardır aynı olduğu için kendimi rahatsız hissettim… biraz söylendim karşı tarafa… ama sinirlimiydim yoksa nasıldım hatırlamıyorum… o andaki duygularımada anlam veremedim… his yok sadece düşündüklerim (problemi çözmek için düşünülmesi gereken şeyler) çıktı ağzımdan.. sonra eve geldim  derin nefes aldım birkaç kez  ve sizinle konuştuklarımızı düşündüm.. daha da sakin oldum…Anladım ki artık sinirlenilebilecek bir durum karşıma çıktığında sizin seansta söylediğiniz gibi en akıllı konuşmaları yaparak düşünülmesi gerekenleri(çareler) düşünerek artık sinirlenmiyordum.

• Geceleri yatarken birkaç kez derin nefes alıyorum ve size daha once bahsettiğim hayali(çok canlı bir hayal) tekrar kurmaya başladım...Büyük bir evdeyim deniz kenarında iki katlı üst katında büyük bir teras var . terasta salıncak ve ben o salıncakta sallanıyorum… buna  başka hayaller ekledim..çiçekler, ağaçlar, güneş, dalga sesleri, kucağımda bir bebek bile hayal ettim… ama zaten hemen uykuya dalıyorum.Ya ben gecen gece uykumda bile gülüyordum. Ama neden bilmiyorum…

06.04.2004 Salı

Bugün yine eşimle para yüzünden tartıştık… yok niye o hesaptan para çekmişim niye öbür hesaptan çekmemişim, ne yaptığımı bilmiyormuşum… vs. vs… bu sefer bende sinirlendim… çünkü telefonu açar açmaz direk olarak şuçlayıcı tavırla yargılayıcı tavırla saldırıyor… ona şöyle karşılık vermem gerekiyordu… “sende o zaman öbür hesaptaki parayı bu hesaba aktar” ama bunu telefon kapattıktan sonra düşündüm.. yerine olumlu ne koyabilirim diye….telefonda sadece onun söylediği sözlere karşılık olarak” nerden bilebilirim, ne farkeder, iyice paracı oldun sende “ gibi şeyler söyledim…ama yine his yok..  sadece biraz sesimi yükselttim…sonra hiçbirşey olmamış gibi işime devam ettim, His yok , sinirlendiğimde bütün heryerim titrer içime sıkıntılar basardı, korkular basardı, ama hiç biri yok, sakinim…Tabi Gülüyorummm..

09.04.2004 CUMA

İşteyim arkadaşlardan biri beni görünce şarkı mırıldanarak gülüyor. Neden gülüyorsun diyorum:  “E seni nezaman görsem lay, lay, lay şarkı söylüyorsun…diyor..

Hoşuma gidiyor, Mutluluğumun dışardaki insanlarında fark etmesi çok güzel bir duygu…

İki hafta boyunca genel durumum;

• Mutluyum,
• Huzurluyum, içimdeki anlamsız korkular yok oldu, fakat olumsuz şeyler duyduğumda özellikle aile içinde huzursuz oluyorum fakat hemen geçiyor eskisi gibi değil. Olumluya çevirmeyi düşünüyorum..
• Anı yaşadığımı hissediyorum..
• Enerji doluyum, yorgunluk hissetmiyorum,
• Senaryolar yok, olumsuz şeyler düşünmüyorum,
• Iki haftadır ne başım ne midem ne de sırtım ağrıdı,
• Karanlıktan korkmuyorum, karanlıkta uyanmadan uyuyabiliyorum,hatta odanın kapısını kapatarak.
• Sinirlenmiyorum, sinirlendiğimi sandığım zamansa his yok, tuhaf bir duygu,
• Sürekli gülüyorum, hatta uykumda bile (biraz dozu aştım ama),
• Şarkılar söylüyorum,,, (non-stop devam, Hadi yoluna eyvallah mutlu ol gülüm inşallah….)::::J

* Olumsuzluklar karşısında olumluya çevirebilme yönteminin üstünde durmalıyım…

3.Hipnoz seansı bittiğinde Ö.S’ seanslarımız biteceği için biraz üzgün olduğunu güzel bir şeyin (hipnoz seansları) biteceğini ifade etti. Sonrada bana şöyle söyledi : « Size verdiğim seans ücretleri ile meğer ben hayatımı geri satın almışım. » Artık pazartesi günleri işe giderken otobüste midesi bulanmadığı gibi ingilizce çalışabiliyordu.

Ö.S'nin yakın bir arkadaşına 4 seans hipnoz uygulaması yaptım. Arkadaşından öğrendiğim kadarı ile kendisinin iyilik hali aylar sonra da devam etmektedir.

Ö.S aradan 6 ay geçtikten sonra iş yerinden iki arkadaşını bana yönlendirdi. Arkadaşları Ö.S'nin her zaman güldüğünü söylüyorlar. Kendisi de 6 ay sonra aradı ve sütlü kahvemi içmeye geldi. Onu çok iyi gördüm. Bol bol sohbet ettik.

Örnek 7

Danışan N.L 27 yaşında. Evli. Bana müracaat etmesinin asıl nedeni anne ve babasını kaybetme korkusu. Danışan proplemlerini aşağıdaki gibi açıklamaktadır:

Eşimin ailesini kabullenemiyorum. Benim ailem kültürlü ve eğitimlidir. Eşimin ailesi ise son derece cahildir. Yani bizden çok farklı bir aile. Şükürler olsun eşim onlar gibi değil. Ancak ben sürekli onları düşünerek kendimi harap etmekle meşgulüm. Eşimin ailesinden gelebilecek kötü sözler yüzünden uyuyamıyorum.

Daha önemli bir sorun daha var beynimde. Ben evlenmekle aileme ihanet ettiğimi düşünüyorum. Bu düşüncem o kadar anlamsız ve bir o kadar da baskın bir düşünce ki. Bu düşüncenin nedeni hakkında da hiçbir fikrim yok. Evlendiğim günün sabahı aileme ihanet ettiğim düşüncesi ile uyandım ve hala her gün aynı düşünce ile uyanıyorum. Evlenmekle kendi anne ve babamı terk ettiğimi üstelik böyle bir aile için terk ettiğimi düşünüp inanılmaz bir vicdan azabı çekiyorum. Eşimin ve ailesinin beni ailemden kopardığını, artık ailemin bir ferdi olmadığımı düşünüyorum. Üstelik kendi anne ve babam eşimi çok seviyor ve doğru bir evlilik yaptığımı düşünüyor. Herhangi somut bir sorun olsa da olmasa da içimde daima bir sıkıntı var. Özgüven problemim var. Kendimden üstün gördüğüm insanların yanında  çok sıkılıyorum, ezilip büzülüyorum. İlk kez karşılaştığım insanların yanında inanılmaz rahatım. Fakat bir sonraki görüşmede ezilip büzülüyorum. Sanırım mükemmellik zırhımın ortadan kalkmasından ve karşımdaki insanın aslında mükemmel olmadığımı göreceğinden korktuğumdan tüm bunlar. 

Ailemi kaybetme korkusunun nedeni yalnız kalıp eşimin ailesine karşı savunmasız kalma korkusu olabilir diye kendi kendime açıklama yaptım. Ama emin değilim. Şu anda hiç olmasa sığınabileceğim bir liman var. Onu da kaybedersem mahvolurum diyorum. Bazen saçma sapan kararlar alarak bu düşünsel işkenceden kurtuluyorum. Şöyle kararlar: Diyorum ki, en kötü ihtimalle, baktın eşinin ailesinden dolayı hayat bir işkenceye dönmüş, hayatta kimsen kalmamış, sen de öldürürsün kendini olur biter diyorum. Bunu düşündükten sonra aklıma “ya o esnada bir çocuğun olursa” fikri geliyor. Onu o kadının (kayınvalidem) eline nasıl bırakabilirim… Yine içime bir sıkıntı düştü. En sonunda da, bu durumda acısız bir yöntemle önce çocuğumu öldürürüm, sonra da kendimi öldürürüm diye, karar vererek rahatladım. Bu kararı vermeden rahatlayamadım ama. 

Ailemi kaybetme korkusu 11 yaşında ailemden ayrılıp başka bir şehirde okumaya gittiğimde başladı. Ancak ailesinden ayrılıp her yatılı okula giden insan benim sorunlarımı yaşamadığına göre benim başka nedenlerim olmalı. Şu sıralarda, tüm evli arkadaşlarımın ailesini incelemeye çalışıyorum.

Ve başladık hipnoz seanslarımıza. Yanıtı bulunması gereken en önemli soru “Niye ailemi kaybetme korkusu yaşıyorum? “ Sorusuydu. Hipnoz bu sorunun yanıtını bulmamızı sağladı. Hipnoz seansı esnasında 3-4 yaşlarında ki bazı anılarını hatırladı. Danışan: ”Şehnaz abla ve ben odadayız. Şehnaz abla gizli bir köşede ağlıyor” dedi. Bildiğim kadarı ile danışanımın bir ablası yoktu. Ben “Kim bu şehnaz abla” diye sordum. Danışan “Şehnaz abla benim teyzemin kızıydı. Anne ve babası öldüğü için bizim evimizde yaşardı. Sık sık bir köşeye çekilir ve ağlardı. Benden 10 yaş kadar büyüktü ve bana bakardı.”

Ve aramızdaki konuşmalar şöyle devam eder:

Ben: -3 veya 4 yaşlarındaki bir kız çocuğu bu manzaradan psikolojik olarak nasıl etkilenir? Neler düşünür?

Danışan: Sanırım o yıllarda Anne babamı kaybetmemeliyim. Anne ve babamı kaybedersem ben de şehnaz abla gibi sık sık ağlarım diye düşünmüşümdür. Ama bunun şimdi farkına varıyorum.

Sonradan öğrendik ki evlerinde yaşayan sadece şehnaz ablası değil. Bir de handan abla diye başka uzaktan akrabası bir kız daha kendi evlerinde yaşıyormuş. Yani yetimhane gibi bir evde büyümüş. Ancak danışan büyüdüğü ortamın günümüzdeki sorunlarına katkısını göremiyordu. Hipnoz sorunun nedenlerini bulmamıza yardımcı oluyordu. Bu anılar bilinçli zihni ile hatırlayabildiği anıları değildi.

Danışan bu iç görüyü kazandıktan sonra aramızdaki konuşmalar şöyle devam etti.

Ben: - Peki Şehnaz ablanız şimdi nerede?

Danışan: -O şimdi Almanya’da ve çok mutlu bir yuvası ve yaşantısı var.

Ben: - Demek ki anne ve babasını kaybeden çocuklar ömür boyu mutsuz olmuyorlarJ)

Danışan: -Evet. Handan abla da çok mutlu şimdi.

Seans esnasında bir sessizlik yaşanır.

Danışan: -Buldummm!!!

Ben: -Ne buldunuz?

Danışan:- Niye ancak ve ancak zayıfları sevebildiğimi buldum.

Ben:- Nasıl yani?

Danışan: - Şehnaz abla zayıf ve sevdiğim biri idi. Şehnaz abladan sonra bu iki duygu bende hep beraber olmuştur. Hiçbir zaman güçlü birini sevemedim. Hayatım boyunca sevgiye ihtiyaç duyduğum dönemlerde örneğin yatılı okul yıllarında hep bayılırdım. Hasta ve zayıf olayım da sevileyim diye. Eşim her bakımdan güçlü biridir. Ama ona hiçbir zaman tam bir sevgi gösteremedim. Çünkü o Şehnaz abla gibi zayıf değil. Sanırım o yıllarda ancak acınacak insanlar sevilebilir diye kendi kendime telkinler yapmışım. Acıma ve sevgi duyguları bu telkinin etkisi ile birbirine kaynamış. Bir daha da ayrılmamış.

Danışan hipnoz öncesinde hep “mış” gibi yaşadığını hep sahte duygularla yaşadığını söylüyordu. Bunun nedenini oldukça merak ettik. Hipnoz esnasında hatırladıkları oldukça önemli ip uçları verdi. Danışan hipnoz esnasında “özümde ne var merak ediyorum. Niye kendim olamadım bilmek istiyorum. Gerçek duygularımı sadece hayvanlara gösterebiliyorum. Niye.Niye? Niye?” diyordu.

Hipnoz sayesinde yanıt hemen geldi. Çok küçükken piknik yaptığı bir günü hatırladı. Etrafta köpek gibi iri bir hayvan vardı. Çocuk aklı ile etraftaki çocuklara ne kadar cesur olduğunu göstermek istemiş. Ancak köpeğe yaklaştığı için ailesinden bir ton dayak yemiş. Bu yaşta bir kız çocuğu bu olaydan sonra ne hisseder? Kendi kendine muhtemelen “Bir şeyi sevsen de bunu etrafındakilere gösterme “ şeklinde bir telkin yaptı.

Bunları açıkladığımda danışan: “Evet doğru. Yalnız bu piknik olayı sadece bu telkinleri yapmama neden olmadı. Sanırım tüm yeşil alanlardan da nefret etmeme neden olmuş. Ben de hemen hemen her insanın çok sevdiği yeşil alanlardan niye nefret ediyorum diye merak ediyordum. Şimdi nedeninin bu piknik olayı olabileceğini düşünüyorum.” Dedi.

Ben de başka nefret ettiğiniz ne gibi şeyler var dedim. Danışan “Çilekten nefret ederim” dedi. “İçsel zihniniz şimdi çilekten neden nefret ettiğinizi size hatırlatır” dedim. Ve danışan hatırladı: 2 yaşlarında iken danışanın annesi çilekli pasta yapmak için pazara çilek almaya gitmiş. Pazarda çok yüklü miktarda para kaybetmiş. Kaybolan bu para yüzünden birkaç ay sıkıntılı günler yaşamaşlar. Bir korkunun daha nedenini bulmuştuk. Gelelim asıl konumuza.

Acaba ailesini kaybetme korkusunun başka nedenleri var mıydı. Bu soruyu onun içsel zihnine sorduk. İçsel zihni çok önemli ip uçlarından sonra sorunun yanıtını verdi.

Danışan ilk önce komşuları olan bazı yaşlı çiftler hatırladı. Daha doğrusu iki yaşlı çift hatırladı. Bir yaşlı çiftin çocukları ile arası çok iyidi. Çocukları ile beraber mutlu bir ortamda yaşarlardı. Yine başka bir komşuları olan yaşlı çiftin durumu ise tam tersi idi. Yani her geçen gün evlatlardan biri yaşlı çifti terk ederdi. Mutsuz bir aileydi. Kendisi de sürekli bu iki yaşlı çifti kıyaslarmış. “Ben de bir gün anne ve babamı terk eder miyim?” diye düşünürmüş. Bazen kendi anne babasından nefret eder onlardan kurtulmanın yollarını ararmış. Hatta anne ve babasına zarar vererek onlardan kurtulmak bile aklına gelebilirmiş.

Sanıyorum ki anne ve babasına zarar verme ve onlardan kurtulma isteği o dönemde baskılanmış. Baskılanan bu duygular bilince kılık değiştirmiş olarak yani anne babasını kaybetme korkusu olarak çıkmakta. O dönemde danışan anne babasına sadece kin duymuyordu. Aynı zamanda seviyordu. Çocukları ile iyi ilişkileri olan yaşlı çift sembolü ile bu zaten ifade ediliyor. Bilinçdışı zihnimizde zıt duygular aynı anda ve bir arada yaşanabilirler. Bu tür duygulara psikolojide ambivalans duygular diyoruz.

Danışan 3.Hipnoz seansından sonra  şöyle açıklamalarda bulundu “Daha güçlüyüm. Önceden eşimi hep üstün görürdüm. Onunda aciz olabileceğini gördüm. Daha sakinim. Her geçen gün kendimi daha sakin hissediyorum. Artık hayır bu böyle diyebiliyorum. Sağlıklı düşündükçe olaylar rayına oturuyor. Olaylar rayına oturdukça da daha sağlıklı düşünüyorum. Sabahleyin huzur ile uyanıyorum. Önceden sabahleyin yatağa yapışmış gibi kalkıyordum. Şimdi sabah kalkınca ev işi yapabiliyorum. Bu önemli bir şeydir.

3.Seansta değiştirmek istediği en önemli şeylerden biri aşırı duygusallığıydı. Bunu başardığını anlattığı şu olaydan anladık. Pazar günleri önceden çok kötü geçermiş. Üstelik niye Pazar günlerinin çok kötü geçtiği hakkında bilinçli zihninde hiçbir fikirde yoktu. 3.hipnoz seansının etkisi ile o Pazar günü niye kötü hissettiği hakkında düşünmeye başlamış. (3.hipnoz seansında duygularla değil düşüncelerle hareket edeceğim telkini yapmıştı kendi kendine)

Pazar günleri kaynanası eve gelirmiş ve pazar günleri boş kalırmış. Hipnoz seansı öncesinde zihni duyguları baskın olarak çalıştığı için Pazar günü oturup üzülmekten başka bir şey yapmazmış. Bu duygusal tepkidir. Peki hipnoz seansından sonraki tepkiye bakalım. O gün ilk defa “bu sorunu düşüncelerimle nasıl çözebilirim?”  diye araştırmaya başlamış. Şöyle bir çözüm bulmuş: Pazar günleri artık eve arkadaşlarını davet ediyormuş. Bu sayede eve kaynana gelemiyor ve yalnız da kalmıyor. Üstelik evde birilerinin olmasından da eşi son derece memnun. Sanıyorum ki misafirlere yapılan pasta ve yemeklerden eşi de nasibini aldığı için memnun. Eskiden olsa Pazar günü hanım tüm gün yatakta yatardı. Şimdi evlere şenlik bir durum var. Bu da gösteriyor ki düşüncenin çözemeyeceği hiçbir psikolojik sorun yoktur. Ama beynimizde düşünceyi hakim kılmak için hipnoz çok güzel bir araçtır.

6.Hipnoz seansına başlamadan önce danışan artık düşüncelerinin duygularının önünde yer aldığını söyledi. Olumsuz düşünceleri kovabildiğini söyledi. “Sorun hiçbir zaman sorun olmadan önce sorun değildir” dedi.

Bu seansta evlendiği için anne ve babasını niye aldatmış olabileceği konusu üzerinde durduk. İçsel zihin yine çok enteresan yanıtlar verdi: Babası daima “evlilik zor şey” diye korkuturmuş. Annesi kendisini erken yaşta evlenmemesi için sürekli tehdit edermiş. Hatta ailesi bir insan hiç evlenmese de olur diyormuş. Yıllarca buna benzer sözler duyara yaşamış.

6.Hipnoz seansından 3-4 ay geçtikten sonra danışanımla bir telefon görüşmesi yaptım. Bir çok şeyin eskisine göre daha iyi olduğunu artık depresyonda olmadığını mücadele edebildiğini söyledi. Ancak anne babasını kaybetme korkusunun hala tam anlamıyla yok olmadığını söyledi. Bu danışanda aldığımız sonuçlar diğer seanslarıma göre en az tatmin edici sonuçlardan bir tanesidir. Her zaman söylediğim gibi 5-6 seans yeterli olamayabiliyor. Kim bilir bu sorunlara sahip olması için hipnozla daha ulaşamadığımız bir çok haklı nedeni vardır. ..Bu örnek terapide nasıl ve niçin sorularının yanıtlanmasında hipnozun rolünü çok iyi açıklayan bir örnektir. Ancak maalesef bazen duygusal nedenler durduğu sürece nasıl ve niçin sorularının yanıtını bilmek sonuçları değiştirmek için yeterli olamayabiliyor.

Sevgilerimle ve Saygılarımla

Örnek 8

36 yaşında ve dahiliye uzmanı olan bir hekim olan G.İ’nin başlıca şikayetleri depresyon, sosyal fobi, anksiyete,diş gıcırdatma, migren-gerilim tipi baş ağrıları idi. G.İ  6 seans psikoterapiye gitmişti. Psikiyatristi terapi sürecinde yaşanan anksiyete ve içe kapanmanın terapiye engel olduğunu ve hipnozun bu engeli kaldırabileceğini düşündüğünden hipnozu uygun görmüştü. Ve böylece G.İ bana müracaat etti. Daha önce gittiği terapide sorulardan irrite olduğu için terapide yol alamadığını söyledi.

G.İ rahatsızlıklarının nedenini “meslek-aile-kişilik kaynaklı stres faktörleri” diyerek açıkladı. Depresyonu 10 yıldır sürüyordu. Anksiyete ise son 6 aydır yoğunlaşmıştı. Korkuları ise iki başlık altında toplanabilirdi:

1-Kötü bir şey olacak,

2-Topluluk içinde konuşurken yanlış konuşma, alay edilecek korkusu.

G.İ anne-babasının fazla müdahaleci olduğunu, kendisi için fazla endişe duyduklarını bildiriyordu.

Hazırlık seansında bekar olduğunu ve anne-babası ile birlikte yaşadığını ama duygusal olarak anne ve babasından ayrılamama gibi önemli bir sorunu olduğunu söyledi. Babası bir kamu kuruluşunda müdür olarak çalışıyor. Babasının çok otoriter ve obsesif kişilik bozukluğuna sahip olduğunu söyledi.

Toplum içinde iken en ufak bir sorun yaşadığında yok olmak istediğini, güvensizliğin çok yoğun olduğunu, hep insanlardan bir zarar gelir mi endişesi ile yaşadığını hem söylüyordu. Çok kısık bir ses tonu ile konuşuyordu. Sürekli geçmişe takılı kalmış vaziyette yaşadığını beyninin sürekli felaket senaryoları ürettiğini hüzünlenerek anlattı. İnsanlara ‘hayır’ diyememek yüzünden kendini çok ezdirdiğini söyledi ve şöyle devam etti:

“36 yaşında olmasına rağmen anne ve babasının korumasına ihtiyaç duyan bir çocuk gibiyim. Sorumluluk alamıyorum. Anne ve babamın istediklerini yaptım ama kendi isteklerimi hep bastırdım. Hep anne ve babamın benim için istedikleri her şeyden daha önemliydi. Annemde zaten çocuk gibidir ve sürekli endişelidir.” Çocukluğunda ailesinde sık sık kavga yaşandığını ve hayaller kurarak o ortamdan uzaklaşmaya çalıştığını öğrendim.

Hipnoz süreci için amaçlarını aşağıdaki gibi listeledi:

1-     Küçük olaylardan ve negatifliklerden etkilenmemek.

2-     Gerektiğinde ‘hayır’ diyebilmek ve isteklerimi rahatlıkla söyleyebilmek.

3-     İlişkilerimde yıkıcı ve olumsuz davranmamak.

4-     Çabuk parlamamak ve kendime kötü davranmaktan vazgeçmek.

5-     Düzenli ve sağlıklı beslenmek ve dış görünüşümle barışık olmak.

6-     Anne babamın anne ve babasıymış gibi davranmamak.

7-     Kendi hayatımın sorumluluğunu üstlenmek.

8-     Kendi sorunlarımdan korkmadan rahatlıkla çözümleyebilmek.

9-     Sorunlarıma bağımlı olmak istemiyorum.

10- Kendi duygularımı ve kendimi kabul etmek istiyorum.

11- Arkadaşlarım benden bir şey istediğinde bu durum ben de öfke uyandırmasın. İnsanların istekleri bana zorlama gibi gelmesin istiyorum. Gerektiğinde onlara hayır demem gerekiyorsa “hayır olmaz” diyebilmek istiyorum.

12- Yönetim kademesinde bulunan insanlarla konuşurken konuşmalarımda tutukluk olmasın.

13- Kendi sözlerime, duygularıma inanmak istiyorum. Ses tonum, bakışlarım güç ve güven dolu olsun istiyorum.

Hazırlık seansından 2-3 gün sonra 1.Hipnoz seansını yaptık. Sorunlarının nedeni hakkında onu içsel araştırma sürecine yönlendirdim. Yani sorunlarının nedenlerine onun içsel zihninin sembolik dili kullanarak yanıt vermesini sağlayan süreci başlattım. Sorduğum soru şuydu?: “Neden bu sorunlar meydana geldi. ?” G.İ’nin içsel zihninin (bilinçdışı) bu soruya sembol dilini kullanarak verdiği yanıt “bir örümcek ağına takılmışım” oldu. Örümcek ağı ailenin sembolüydü. Örümcek de ebeveynleri temsil eder. Peki içsel zihnine soralım bakalım bu örümcek ağından nasıl kurtulabilirsin?” dedim. Bu örümcek ağından kurtulduktan sonra “çok büyük bir güneş gördüğünü bu büyük güneşin altında kuğu veya ördek gibi hayvanların ‘V’ şeklinde uçarken altlarında muhteşem bir manzara” olduğunu söyledi. Uçan kuşlar bir yerden bir yere gidebilmenin, çevremizi değiştirebilmenin, bir şeylerden uzaklaşabilmenin sembolüdür. Aslında çocukluğundan beri yapmak isteyip de yapamadığı şey o kuşların uçması gibi uçmak yani ailesine bağımlı olmamaktı. En azından sembollerden oluşan iç dünyasında örümcek ağından kurtularak koca güneşin altında uçabilmişti.

Hipnoz seansından sonra daha güler yüzlü olduğunu fark ettim. Elde ettiğimiz diğer gelişmeler aşağıdaki gibi anlattı: 
”Artık kendimle ilgili her şeyi kabullenebiliyorum. Güçlendiğimi hissediyorum. Artık anneme hayır diyebiliyorum. Sanırım annemden bağımsızlaşma süreci başladı. Artık ailemin anne ve babası gibi değilim. Şu anda ailem cinnet geçirse umurumda değil. Artık karşımdaki insan ne düşünecek diye düşünmüyorum.” 

İlk seans için bildirdiği gelişmeler oldukça sevindiriciydi. 2 Seansı da benzeri şekilde yaptık. 3. Seansa geldiğinde gülerek “Tuncay bey artık çok fazla hayır diyorum, bu yüzden acaba bu sefer de kaba bir insan olmaktan korkuyorumJ” dedi. Ben de şu ana kadar elde ettiği gelişmelerin tamamen kendi kontrolünde olduğunu ve kendi istemi dışında seanslarımız boyunca ve sonrasında hiçbir şey yaşanmadığını hatırlattım. Çevresindeki insanlar da ondaki olumlu gelişmeleri oldukça fark etmiş. 

Ben de “Peki hala devam eden sorunlar var mı? Diye sordum. Düşündü ve şöyle dedi: “İşimin sıkıntılarını işte bırakmam lazım. İş yerinde ki olaylar ev de de zihnimde tekrar ettiğinden dinlenemiyorum.” dedi. Ben de geçen seanslarımızın amaçlar listesini ona uzattım ve “bakar mısınız işi işte bırakmak istiyorum diye bir şey yazmış mısınız? “dedim. Listeyi inceledi ve gerçekten böyle bir amaç bulamadı. Yani şu ana kadar elde ettiğimiz gelişmeler amaçlar listesinde yer alan maddelerden başkası değildi. Bu durumu öğrenince gülümsedi.” Hııı demek ki hipnoz esnasında bu konuda çalışma yapsaymışız bu konu da da gelişmeler olacakmış.” diyerek lafı ağzımdan aldı. 

Peki başka devam eden bir sorun var mı diye sordum. “Dış görünüşüm ve kilolarım ile ilgili olarak sanırım biraz çalışmamız lazım” dedi. Bende listeyi göstererek amaçlar listesine kilo vermek diye bir amacı eklememiz gerektiğini ve kilo verme amacını da seans esnasında işlerken açmamız gerekebileceğini söyledim. 

3.Hipnoz uygulamasına başladığımızda ilk konuştuğumuz şey kilo problemleri oldu. Tabi kilo problemlerinin nedenleri için onu içsel araştırma sürecini yönlendirdik. Bu sefer içsel yanıt sembolik olarak değil direkt olarak geldi. Kilo problemlerinin nedenlerini şöyle açıkladı: Ergenlik dönemimde şişmandım. Babam kilolu insanlarla sürekli dalga geçer ve onları hiç görmek istemezdi. Ne zaman stres olsam hıncımı yiyeceklerden çıkarmaya başladım.”

Bende “yani ne zaman strese girseniz kilo alarak babanıza en nefret ettiği şeylerden biri olan “kiloları” gösteriyorsunuz öyle mi?” diye sordum. G.İ bu soruya “evet” diye yanıt verince ben de “Peki babanız başka nelerden nefret eder?” diye sordum. G.İ “Babam, çekingenlikten, yanlış yapmaktan, güvensizlikten, başarısızlıktan ve kararsız kalmaktan nefret eder” dedi.

Ben de “dikkat ettiniz mi babanızın nefret ettiği tüm özellikleri siz kişilik özellikleriniz olarak benimsemişsiniz” dedim. Gülümsedi ve “bunun şu anda farkına varıyorum” dedi. Zaten yüzündeki gülümseme o farkına varışın şaşkınlığını yansıtıyordu. 

Ne kadar ilginç bir savunma mekanizması değil mi? Bir insan babasına karşı hissettiği kızgınlık duygularını ifade edemediği için kendisini pasif, içe kapanık, güvensiz, ve başarısız yapıyor. Yani kendini bu pasif duruma düşürme işlemi babaya karşı bilinçaltındaki kızgınlık duygularının ifadesinden başka bir şey değil. Demek ki ihtiyacımız olan bir şey engellendiğinde bilinçdışımız o ihtiyacı karşılamak için mutlaka bir yol buluyor. Ama bu yollar bazen o kadar akıllıca tasarlanmış oluyor ki bilinç bile bu yolların neler olduğunu anlayamıyor. 

Bu durumda babaya karşı hissettiğiniz olumsuz duygular yüzünden en olumsuz şeyleri kişilik olarak benimsemek yerine, başka olumlu yollar aradık. 

3.Hipnoz seansında içsel zihninin gelinen bu noktada iyiye, huzura ve sağlığa kavuşmak için kendisine önerileri olabileceğini ve bu önerilerinde içsel zihin tarafından sembollerle ifade edilebileceğini söyledim. Bunu söylememden az sonra sekiz köşeli ve devamlı hareket eden bir yıldız hayal ettiğini söyledi.

Devamlı hareket eden yıldız=Devamlı büyük güneşin altında hareket (göç) halinde olan göçmen kuşlar. Yani göçmen kuşlar ve hareketli yıldız sembollerinin ikisi de aslında özgürlüğün ifadesiydi. 

Ben “Peki içsel zihniniz sembollerin dilini çok iyi biliyor. Acaba içsel zihninizin tüm sorunlarınızı aşabilmesi için size başka önerileri olabilir mi? “dedim. Aldığımız sembolik yanıt şöyle ifade etti:

Çok büyük bir ‘X’ harfi hayalime geldi. Sonra bu çarpı işareti kavşaklardaki yön gösteren tabelalara dönüştü. Sonra da bu tabelaların direği Efes gibi antik bir kentin koskocaman mermer sütunlarına benzer bir sütuna dönüştü.

X işareti veya harfi G.İ’ nin hayatından bir şeyleri silmesinin yani hayatından bir şeyleri (Anne-baba) çıkarması gerektiğinin sembolüydü. Gelelim kavşaklardaki yön gösteren tabelalara. Bu tür tabelaların üzerinde “EDİRNE-ANKARA vs.” gibi gideceğiniz yönü gösteren yazılar yazar. Kavşağa gelen biri ise tabelalara bakarak gideceği yöne karar verir. Yani G.İ’nin içsel zihninin ondan istediği şey şuydu: “Artık hareketsiz ve kararsız kalma. Yoluna ve yönüne karar ver. Cesaretle o yolda ilerle.”

İçsel zihnin bu güzel mesajını anladık. Ama niye tabelanın direği Efes harabelerinin sütununa dönüşsün ki? Aslında bunun da yanıtı çok basit. Bu sütün sembolü aracılığı ile içsel zihin G.İ ye şöyle diyor: “Eğer sen yoluna ve yönüne karar verip ilerlemez isen bu kavşakta kalırsın ve bu sütun gibi olursun. Bak bu sütuna. Hareket etmesi ne kadar zor değil mi?”

İçsel zihin sembol dilini kullanarak doğru olan şeyleri o kadar güzel ifade ediyordu ki hipnotist olarak benim telkinde bulunmama bile gerek kalmıyordu. İyi olmanın kaynağı tamamen içsel. Yani içsel zihnin önerileri ve telkinleri sayesinde seansımız ilerliyordu. Bende “İçsel zihnin acaba başka önerileri var mıydı?” diye sordum. Biraz sonra G.İ şöyle ifade etti: “ Genç bir adam ve bir erkek çocuğu var. Çocuk babasından bir şeyler istiyor ve sanki ağlıyor. Yakınlarda bir yerde bir kapı var ama kapı yerde duruyor. Yani kapı dikey değil yatay duruyor.”

İlginç bir semboller zinciri daha. Çocuklar hakkında biraz konuşunca G.İ’nin çocukken bir erkek çocuk gibi davrandığını, hem kızlarla hem erkeklerle oynadığını öğrendim. Yani buradaki çocuk sembolü cesur ve girişken olmanın sembolü. G.İ de ilk çocukluk yıllarında bir erkek çocuğu gibi cesur ve girişkenmiş. İçsel zihni şu mesajı veriyor: “Ailenden istediğin şeyleri eskisi gibi cesur ve girişken olarak alabilirsin.”

İyi ama erkek çocuğunun bulunduğu ortamda niye yerde yatan bir kapı bulunsun ki? Kapının anlamı nedir? Dikey duran bir kapı görünce bu kapının ya bir ev veya apartman vs. kapısı olduğunu biliriz. Ama kapı yerde yatıyorsa bu kapının ardında ne olduğu hakkında hiçbir fikrimiz olamaz. Yani kapının ardında belirsizlik vardır. İçsel zihnin kapı sembolünü kullanarak verdiği mesaj şudur: “Ya bu erkek çocuğu gibi hakkın olan isteklerini cesaret ederek almayı öğrenirsin, ya da geleceğin bu kapının arkası gibi belirsizleşir.”

Son Seans (4.Hipnoz Seansı)

Son senasa geldiğinde saçının renginin açıldığını gözlemledim. G.İ Açılan tek şey saçımın rengi değil. Önüm de açıldı dedi. Biraz kilo verdiği uzaktan belli oluyordu. Geçtiğimiz günlerde daha huzurlu neşeli ve mutlu olduğunu söyledi. Hipnoterapinin devam ettiği bir aylık dönemde migren kendisini yalnızca bir sefer ziyaret etmiş. Bu iyi bir gelişme. Migren konusunda özel bir telkin yapmamamıza rağmen çok iyi bir sonuç. Artık kendi kendine hipnoz yapmayı öğrendiğine göre ve zaten bir hekim olduğuna göre o kadar sorunu da kendi kendine halledebilir.

Hipnoterapimizin sonuçlarını G.İ’nin kendi sözleri ile anlamaya çalışalım: “Önceden benim için olumlu bir şeyi hayal etmek imkansızdı. Negatif düşünceler gelmiyor değil. Ancak artık ben onları ezebiliyorum. Hipnoterapiden sonra kendimden daha büyük bir ben tarafından kabul edilmişim gibi hissediyorum.

Artık anneme öfkelenmiyorum. Kendimi kötü hissetmeme neden olan düşünce ve davranışlardan uzaklaşmak artık çok kolay. Annem o kadar panik ve evhamlı bir kadındır ki benim bu iyileşme sürecimden dolayı bile panikliyor. Çünkü annemim hiç beklemediği gelişmeler oluyor.

Artı çevreme hayır diyebildiğimden insanlardan istediklerimi (duygusal anlamda) alabiliyorum. Artık hastalarımla da aram iyi. Psikoterapi sürecinde çok gelişmeler var. (G.İ bana bir psikoterapist tarafından hipnoz için yönlendirilmişti.) Kendimle ilgili bir şeyi anlatırken rahatsız olmuyorum. Hipnoterapiden sonra yaşadığım şeylere tek kelime ile “mucize” diyebilirim.

Artık hiçbir negatifliğin beni etkileyemeyeceğini hissediyorum. Önüm açık. Pozitif tarafım artık açık. Oysa önceden hayatı tepeden bir yerlerden ve uzaktan seyrediyordum. İnsanın çözemeyeceği sorunu yokmuş.”

Son hipnoz esnasında “acaba içsel zihninizin size şimdi bu gelinen noktada bir önerisi olabilir mi?” diye sordum. G.İ “gerek yok çünkü her şey iyi” dedi.

Tabi yukarıdaki cümleleri söyleyen bir tıp doktoru olunca değeri önemi ve anlamı artıyor. Son seansımızda hipnoz uygulamasını kendi kendine yaptı. Seanslarımız 25 Eylül 2004 tarihinde sona erdi. Kendisinden gelişmeler konusunda haber alınca bu satırları okuyan sizlerin de haberiniz olacak.

Örnek   9

 “G.Ö 32 yaşında bir bankacı. Hipnoterapiye gelmesinin nedenlerini şöyle açıklıyor :Anne ve babamdan özellikle de annemden nefret ediyorum. Sebebini bilmiyorum ve bu da beni çıldırtıyor. Zaten sebebini bulursam onları affedebileceğimi ve mutlu olabileceğimi biliyorum. Annemden nefret etme nedenimi daha önce gittiğim hiçbir psikoterapi seansında bulamadım. Hayatta  annem ve babamdan daha kötü insanlarla karşılaştım ve onları affedebildim veya umursamamayı başarabildim. Ama annemi affedemiyorum üstelik niye affedemediğimden de emin değilim. Herkesin ortasında annemi aşağılıyorum. O zaman ben haklıyken haksız oluyorum. Ona kinim o kadar yoğun ki bana çok büyük zararlar veriyor. Onun sesini duyarsam tıpkı bir kurt kadına dönüşüyorum.

Biz 3 kardeşiz. Benden 2.5 yaş büyük bir ablam ve 2.5 yaş küçük bir erkek kardeşim var. Annem ve babam son derece geçimsizdir.

Sekse oldukça düşkünüm. Bunun nedenini biliyorum. Annem biz 5-6 yaşlarında iken elini küloduna götürür ve önümüzde orasını karıştırırdı ve bundan zevk alırdı. Tabi o yaşlarda bunun anlamını kavrayamıyorduk. Bir yetişkin olduğumda annem gibi mastürbatör olmamak için tek seçeneğim vardı: Seks yapmak. Erkeklere bağımlı yaşıyorum. Hiçbir erkekten asla ayrılmak istemiyorum. Bir erkekle yollarımızın ayrılması beni bir çok sefer intiharın eşiğine götürmüştür.”

Hazırlık seansında kendisinden yukarıdaki bilgileri aldıktan sonra 1.Hipnoz uygulamasına başladık. Hipnozda tahmin ettiğiniz gibi neden annesinden bu sonsuz ve sınırsız bir şekilde nefret etiğini onun içsel zihnine sorduk. İçsel zihni 2 yaşında her gece yaşadığı bir olayı hatırlattı.  (Bir insan 2 yaşında yaşadığı bir olayı bilinçli zihni ile asla ve asla hatırlayamaz. Ancak icsel zihnimizde doğum anımızdan itibaren yaşadığımız her türlü olay en ince ayrıntısına kadar kayıtlıdır.)

İçsel zihnin hatırlattığı olay şuydu: 2 yaşlarındayken annesi uyumadan önce her gece çocukların odalarına gelir ve şu şekilde dua etmelerini istermiş: “Allahım ne olur bize pipili bir kardeş gönder.”

G.Ö’ye “annenizden bu kadar nefret etmenizi bu olay açıklar mı?” diye sordum. G.Ö “Açıklar, üstelik ablamın niye cinsel ilişkiden niye zevk almadığını da açıklar. Ablam kronik frijit hastası” dedi.

Kendisi 2.5 yaşında iken erkek kardeş doğunca anne annenin yanına verilmiş. 7 yaşında anneannenin yanından kendi ailesinin yanına ( kendi tabiri ile cehenneme) geri gelmiş.

Bir erkeğin gelmesi kendisini ailesinden koparmıştı. Bu günlerde ise bir erkekten ayrıldığında genellikle intihar girişiminde bulunmaktaydı.

Kendisine şöyle dedim: “Neden bu hale geldiğinizi bilen içsel zihniniz nasıl iyi olacağınızı da biliyorudur. Şimdi içsel zihninizin size bu konudaki önerilerini dinleyelim. İçsel zihniniz bu sorunu nasıl aşabileceğinizi size açıklasın. İçsel zihnin açıklaması oldukça enteresandı. Danışan şöyle dedi: “Başında taç olan bir çiftlik yöneticisi görüyorum. Ama bu yönetici bir tavuk.”

Tavuk yumurtlamak için horoza ihtiyaç hissetmeyen bir canlıdır. Tercümesi şöyle : Yaşamak için erkeklere ihtiyacın yok.

Bir sonraki seansta artık erkeklerle ilişkilerinin daha dengeli olduğunu hatta son günlerde ayrıldığı erkek arkadaşı için intihar girişiminde bulunmadığını söyledi. Bu erkek arkadaşının kendisini hak etmediğine karar vermiş.

Sevgilerimle ve Saygılarımla

Psk.Tuncay ÖZER

Örnek  10

D.Hanım hipnoterapi öncesi yaptığım ön görüşmeye annemden nefret ederim ve babama acırım diye başladı ve şöyle devam etti :" Ben hayatı beceremedim çünkü güçsüzüm ve depresyondayım. Hayattan korkuyorum. Güzel yaşayamıyorum. Ananemin ölümünden sonra sap gibi ortada kaldım ve 5 yıl içinde 30 kilo aldım. Bu vücut bana ait olamaz. Annem çok sadist bir insandır ve öğretmendir. 6 yaşıma kadar beni ananem büyüttü. Tüm mutsuzluklarım 6 yaşından sonra başladı. Şimdi mümkünse duygularımı ve sinirlerimi yani bilinçaltımdaki tüm olumsuzlukları cerrahi bir operasyonla aldırmak istiyorum:)) dedi ve güldü.

Yok olmak istiyorum. Kabuslarımda anne ve babamı görürüm. Annemden maşa ile çok dayak yemiştim. İstediğim şekilde giyindiğimde annem fahişeye dönmüşsün derdi. Evimi ve yalnızlığı sevmem aslında. Evim çöp eve dönmek üzere. İşe sürekli geç kalırım. Kendime güvenim yok. Her şeye endişe ile başlıyorum. Her şeyden korkuyorum. Telefonları açmaya korkarım. İnsanlarla konuşmak zor gelir. Hastalandığımda annem "hastalanmasaydın banane" derdi. Adet düzensizliği sürekli oluyor. Bulimia nevroza ve tırnak yeme sorunum var. Ananemin evini ölümünden sonra talan ettiler. Anne tarafım hiç hoş değil." İlk görüşmem de danışanımın söyledikleri içerisinde not aldıklarım yukarıdaki bilgilerdi. Daha önce psikoterapiye gittiğini ancak anlatmakta zorluk çektiğini terapistin ise fazla soru sormadığını şimdi ise daha rahat anlatabildiğini söyledi.

Örnek 11

27 Yaşında olan bayan G.Ç "Eğer iyileşebilirsem reklamcılık yapacağım" dedi.

Kendisi hakkında öğrendiğim şeyler kendi ağzından aşağıdaki gibidir:

- Kendi reklam ajansımız ve matbaamız var ve ben müşteri temsilcisi olarak çalışmaya başla(yama)dım...)  X     Üniversitesi  Y Bölümü mezunuyum.

İnsanlarla konuşamıyorum çünkü kontrol edemediğim ve giderek büyüyen titremeler başlıyor. Sesim de titriyor. Kalp atışlarım aşırı hızlanıyor, vücudumda bir sıcaklık oluşuyor ve yüzüm kızarıyor. Gözlerimi bir noktaya asla odaklayamıyorum kontrol dışı hareket ediyorlar, başım sallanıyor elime yaslanarak sabitlemeye çalışıyorum. Sanıyorum ki kendimi sıktığım için kulaklarım uğulduyor ve beynim karıncalanıyor, böylece karşımdakinin söylediklerini duymakta da zorlanıyorum. Ben bunları yaşarken doğal olarak karşımdakini doğru anlayıp doğru cevapları düşünemiyorum bile. Midemde aşırı bir hareketlenme oluyor ve midem bozuluyor... gibi felaketler yaşıyorum. 

Bunların saçma olduğunun ve bu heyecanlanmanın gereksiz olduğunun bende farkındayım ama bir türlü buna engel olamıyorum. Bu da benim tüm hayatımı altüst ediyor. Arkadaşlarımla görüşemiyorum, uzun zamandır tanıdığımız bugüne kadar yanlarında rahat olduğum insanlarla bile konuşurken bu zorlukları çekiyorum ki düşünün bir iş görüşmesine gittiğimde ne hale geliyorum. 27 yaşındayım ve çalışıp hayatımı kurmak için geç bile kaldım ama bu sorunumu aşmadan imkansız... Şu anda benim için hayat ve her şey durdu..

Bu problemlerimin nedenini çok düşündüm pek çok şey geldi aklıma. Bunları sıralayayım:

1-  Başta özgüven eksikliği,

2- Yaşımın hızla geçiyor olması ve hala elimde avucumda birşey olmaması ve bir şeyler yapmak için sabırsızlanmam olabilir.

3- 5 sene cehennem azabı gibi süren bir evlilik geçirmiş olmam, bu süre içinde sürekli hem ruhsal hem fiziksel şiddet görüp aşağılanmam ve karşılığında boşanmaktan başka hiç bir şey yapamadığım için ona bir ceza veremediğim için bunun içimde kalması.

4-  İçimde bir kötülük yok insanlara hep yardım ederim ama en yakınlarımdan hep kazık yedim, iyiliğin sonu enayilik misali, bu yüzden insanlara karşı aşırı güvensizim ve çok kuşkucuyum. Mükemmelliyetçiyim ama bunu aşmaya çalışıyorum, yaptığım herhangi bir şey mükemmel olmadığında boş ver diyorum ama hafiften kendimi kandırdığımında farkındayım

5-  Bir çok değişik iş kollarında çalıştım diğer çalışanlar beni hep çok sevdi ve hala görüşürüz ama sonuç hep hüsran Türkiye'nin krizleri yüzünden hep işten çıkarıldım. Tam bir işe giriyorum 6 ay sonra kriz oluyor ve tabii en son kim işe girdiyse genelde onu çıkarıyorlar. Başarısızlığım yüzünden değil biliyorum çünkü mükemmelliyetçi olduğum için bana ne iş verilse en kısa zamanda ve en iyi şekilde yaparım veya yapmaya çalışırım.

Genelde insanlar beni severler çünkü içimde kötülük olmadığını hemen anlarlar. Ben bu kadar güvensizken bazen insanların bana nasıl bu kadar güvendiklerine şaşıyorum ve keşke benden bir tane daha olsa da benim arkadaşım olsa diyorum:)

Aslında ben kendimi bildim bileli özgüvenim pek yok. Okuldayken de pasiftim, ama notlarım çok kötü değildi. Zannediyorum bu pasiflik büyüyerek beni bu hale getirdi. Annem ve babam genelde çocukluğumdan beri ben bir şey yapmak veya bir yere gitmek istesem, yapma gitme boş ver ne yapacaksın diye beni hep engelledi. Hep içimde kalmıştır, küçüklüğümden beri hayatı yaşayarak korkmadan cesurca kendi kendime öğrenmek...

Bu titremeleri, yine Türkiye'de bir kriz yaşanıp ben ilk işim olan turizmi bıraktıktan sonra grafik kursuna gidip grafiker olarak işe girmemle (daha çok) fark ettim. Zannediyorum 2000 yılıydı. Daha sonra titremekten çalışamadığımı fark edince bu işi de tamamen bıraktım (2002 gibi). Daha sonra bir organizasyon firmasına girdim ve oradan da paramı vermedikleri için çıktım. Uzun zamandır babam yanında çalışmamı istiyordu ama babamda pasif bir insan ve hiç konuşmaz (oysa ben onun lider kişilikli biri olmasını çok isterdim.!) yanına ortak almıştı, o insanlar da jaws gibi ben orada babamla birlikte ezilmek istemiyordum ama böyle de gitmiyordu. Annem her gün git çalış diye kafamın etini yiyordu, tüm gücümü toplayıp gittim. Oradakilere güçlü ve otoriter bir kişilik sergilemeye çalışıyorum ama artık iş yapma zamanı geldi çattı. Benim müşterilerle görüşüp iş kapmam lazım ve en az onlar kadar jaws olmam lazım. Elektrik şokuna tutulmuşken bunu yapmam imkansız tabii. Şimdi evdeyim ve acilen kendimi düzeltmem gerekiyor.... Yaşamak için...

Daha önce bir terapi görmedim. Geçen sene ucuz diye Bakırköy R.veS. Hastanesine gittim. 30. kişi olarak içeri girdiğimde doktorun hali benden perişandı. 

Annemi en fazla bir kaç gün daha çekebilirim.(Niye işe gitmiyosun, senin neyin eksik, neyine güvenmiyorsun, salaksın sen.....) Belki bin kere anlattım tam anladım diyor sonra yine niye işe gitmiyorsun diye soruyor ) gülsemmiii ağlasammııı bilemiyorum...

İnsanlar bir şey konuşurken alakasız bir şey söyleyip laflarını bölerim sürekli ama bilinçli olarak onları sinir etmek için yapmam.

En önemli sorunlarım: İş ile ilgili sorunlar, titreme, kekeleme, ve tutulma. Aptalca bir kaybetme korkusu yüzünden şu andaki erkek arkadaşımın üzerine çok düşüyorum ve sanırım onu bunaltıyorum. Regl döneminde daha duygusalım.

Evde babam neredeyse hiç konuşmaz annem ise hiç susmaz. Annem çok evhamlıdır.

Sürekli rüyalarımda köpekler, aslanlar, puma, leopar gibi yırtıcı hayvanlar beni kovalar. "

Hipnoza başlamadan önce amaçlarını aşağıdaki gibi sıraladı:

1-Üşengeç olmamak. Başladığım bir işi azimle devam ettirmek. Bir işi yarım bırakıp diğerine atlamayacağım. Çalışkan ve eli çabuk olabilirken aynı zamanda kendime de zaman ayırabileceğim.

2-İnsanlara olmadık yerde sinirlenmemek.

3-Bana yapılan haksızlıklları ve yapanları unutup güzel yaşamaya bakacağım. Bana değer vermeyenin bana karşı olan söz ve davranışlarına ben niye değer vereyim.

4- İnsanlara karşı daha sevecen, daha samimi ve güvenerek yaklaşmak bana bir şey kaybettirmez.

5- Hiç bir şeyden korkmak istemiyorum. Hayat güç değil insan güçleştirir veya kolaylaştırır ben daha önce zorlaştırıyordum şimdi kolaylaştırmak istiyorum.

6-Her istediğim şey gerçekleşmeyebilir. Bu gayet doğal. Bana düşen üzülmek ağlamak değil elimden geleni yapmaktır. Hepsi bu kadar.

7-Sorumluluk alıp yerine getireceğim.

8-Yön kavramım hiç yok gittiğim güzergahı hiç bulamıyorum.

9-Boynumdaki ve omuzlarımdaki stres nedenli titreme ve kasılmalardan kurtulmak istiyorum.

10- Toplum içinde salak aptal görünmekten korkmaktan bıktım.

11- Kendime güvenimi tamamen geri kazandığımda işime kaldığım yerden devam edeceğim. Kendi ayaklarım üzerinde durabileceğim.

12- İnsanlarla konuşurken gereksiz yere heyecanlanmayacağım.

13- Daha girişken ve atılgan olmak istiyorum.

14- Zaman zaman içine düştüğüm depresyon durumları olmasın istiyorum."

Onun amaçlarını yukarıdaki gibi belirledikten sonra 1.Hipnoz seansına başladık.

1.Hipnoz seansında ilk hedefim boyun bölgesindeki titreme ve kasılmaları yok etmekti. Bunun için o anda aklıma Milton H.Erickson'un yeniden çerçeveleme tekniği geldi. Bu tekniği şu şekilde kullandım. Hipnoz esnasında boynunun titrediğini hissetmesini ve imajine etmesini istedim. "Şimdi boynun zıngır zıngır titriyor. Gittikçe titremeler artıyor ve vücuduna yayılıyor. Şimdi titremeler gövdeni kaplamış durumda. Şimdi ise ayaklarının da titrediğini görebiliyorum. Tüm vücudun titriyor. Şimdi şöyle hareketli bir pop parçası titremelerini eşlik ediyor. Bir de bakmışsın ki sen dans ediyorsun aslında. Bak gördün mü en büyük sorunlar bile istenirse büyük bir mutluluğa dönüştürülebilir." dedim. O günden sonra titremeler kesildi. Veya dans etmeye dönüştürüldü. Dans etmeye dönüştürmesi için telkin de bulundum. Artık ne zaman titreyecek olsa hipnoz seansında yaptığı bu imajinasyon aklına geleceği için titreyebileceğini hiç sanmıyorum. Yani titreme davranışını dans etme olarak yeniden çerçeveledik. O günden sonra bir daha titremenin bahsini açmadı.

1.Seansta kendisini her zaman kullandığım içsel araştırma sürecine (kitabımda içsel araştırma nedir açıklanmaktadır)yönlendirdim. Böylece onun içsel zihninin (inner mind) sorunların çözümüne katkı sağlamasını hedefledim. Bakın bu araştırmanın sonucunda neler çıktı ortaya. İçsel araştırma başladıktan sonraki gün rüyasında birisi ona "ONLARI AFFET" diye sesleniyormuş. Yani içsel zihni ona "huzura kavuşmak istiyorsan hayatındaki bazı kişileri affetmen gerekir. Çünkü aynı anda bir ruhta hem kin ve nefret hem de huzur bulunmaz. Affedebilmek güçsüzlük değil güçlülük belirtisidir." diyordu sanırım.

Seans esnasında "evet artık başta eski eşim olmak üzere bana zarar veren herkesi affetmek istiyorum." dedi. Onun bu affetme sürecini kolaylaştırabilmek amacıyla bende şöyle bir imajinasyonda bulunmasını sağladım: "Çok hoş tadı olan bir elma düşün. Çok sulu. Görebiliyor musun? dediğimde `evet` dedi. Peki ya bu elmanın içinden bir kurt çıkarsa hayatın boyunca tüm elmalardan uzak durma ihtiyacı hisseder misin? dedim. "Elbette hayır" dedi. " Ve sonra ben "İşte eşin ve seni üzen insanlar elmanın içinden çıkan kurt gibidirler. Elma kurtları en fazla elmanı yiyebilirler. Elma kurdunun hayatını yemesine müsaade etmemelisin. Eğer bir elma kurdu ile karşılaştın diye o kurdu affetmessen hayatının tamamını bir çürük elmaya dönüştürürsün! " Ben bu sözleri söylediğim esnada eşini bir elma kurdu olarak görüyormuş. Elma kurdunun kafası eşinin kafasıymış. Sonrasında "insanlar elma kurduna nasıl davranırsa sen de ona öyle davran" dedim. Oda gereğini yaptı. Bu imajinasyonlar önemli telkinler içermekle birlikte onu çok rahatlatıyordu. Elma kurdu metaforu oldukça etkili olmuştu.

1.hipnoz seansında iş ile ilgili problemlerinin kaynağını merak ediyordum. İlk etapta iş ile ilgili problemler her bakımdan çözümlenmeliydi diye düşündüm. İş ile ilgili problemlerinin kaynağına ulaşmak amacı ile onu içsel araştırma sürecine yönlendirdim. ilk işe müracaat ettiği günü hatırladı. İş görüşmesine eşi ile birlikte gitmiş. Patron eşine şöyle demiş "Sen bu karıyı niye çalıştırıyorsun ki götür evde çocuk yaptır." Görüşme yaptıkları patron cahil ama zengin biriymiş. Tabi böyle bir cevap karşısında şok olmuş.

İş ile ilgili sorunlarının başka nedenleri de olabilir diye düşündüm. Bundan dolayı içsel araştırma sürecini devam ettirdim. İçsel araştırmanın sonucu bir imajinasyon olarak bize ulaştı. İmajinasyonunu şöyle anlattı: "Denizin dibine daldım ve orada bir istiridye kabuğu gördüm. Yunuslarla yüzerken yunusların bir kol saatine dönüştüğünü gördüm. Sonra tekrar dibe daldım. Bu seferki dalışta kum yerine altın liralar vardı. Yani kumlar altın liralara dönüşmüşlerdi."

Bu imajinasyonun verdiği mesajı netleştirmek için ikinci bir imajinasyon yaşayacağını ve her iki imajinasyonun aynı anlamı taşıyacağını söyledim. İkinci imajinasyonu şu şekilde anlattı :

" Yemyeşil bir ovada ata biniyorum. Ama at ilerlemiyor. Yanıma küçük Robinson gibi biri geldi. Güldü ve elini bana uzattı. Sonra kayboldu. Gece oldu. Ben ateş yaktım. Sonra bir yılan geldi ve onun kafasını ezdim."

Gelelim sembollerin anlamlarına. Atın yürümesine rağmen ilerlememesinin anlamı şuydu: Ne  kadar çabalarsam çabalayayım iş hayatımda bir arpa boyu yol alabilmiş değilim. Hala başladığım yerdeyim. Atın ilerlememesi ile çocukluğunda dışarıya gönderilmemesi arasında da bağlar olabilir.

Yılan burada muhtemelen hayatına giren bir erkeğin sembolü. 

Peki istiridye kabuğu ne anlama geliyordur? istiridye kabuğunun içini dışarıdan göremessiniz. Yani bir belirsizlik var. Tıpkı atın nereye gittiğinin belli olmaması gibi bir şey. At ve istiridye aynı anlama geliyordu. "BELİRSİZLİK"

1.İmajinasyonda kol saatine dönüşen yunuslar zamanın sembolüydü. Bu sembol ile verilmek istenilen mesaj şöyleydi :bunca zaman geçti işlerim konusunda hala başladığım yerdeyim. 

Peki 1.İmajinasyonda niye denizin dibindeki kumlar altın liralara dönüşsün ki? Cevap son derece basit aslında. Burada da kum zamanın sembolüdür. Hani kum saatleri vardır zamanı anlamak için kullanılır. Kumun paraya dönüşmesi ile verilen mesaj şu olsa gerek: "Vakit nakittir ve ben vaktimi boş yere ve boş işlere çok harcadım." danışanım bir çok iş değiştirmekten dolayı bir konuda kendini geliştiremediğinden çok yakınıyordu.

Gelelim 2.imajinasyondaki Robinson'un ne anlama geldiğine:Meşhur Robinson hikayesinde Robinson Cruso bir adada yalnız yaşamak zorunda kalmıştı. Yani istese de hiç bir yere gidemiyordu. Robinson yürümesine rağmen hiç bir yere ulaşamayan at gibi hep aynı yerde kalmaya mahkumdu. Çocukluğunda kendisi de hep evde kalmaya mahkum edilmişti.

G.Ç'nin başka önemli problemlerinden biri de yer ve adres bulamamaktı ve bu probleminin nedeni konusunda hiç bir fikri yoktu. Daha önce bir çok defa gittiği adresleri bile hatırlamakta çok zorlanıyordu. Yani İstanbul sokaklarında yemyeşil ovada gördüğü at gibi dolaşıyordu. At yürümesine rağmen etrafına baksa da bir şey göremiyordu. G.Ç de sokaklarda yürüyordu ama onun için her sokak aynı idi. Sokak ve caddelerin ayırıcı özellikleri aklında kalmadığı için adres bulamıyordu. At ve kendisi aslında aslında bir çok benzerlik varmış. En önemli özelliklerden biri de her ikisi de etrafını bilemez veya göremez.

Peki adres bulamamak bir insanın ne işine yarar? Çok basit. Eğer adres bulmakta zorlanırsanız iş görüşmelerine (G.Ç'nin sorunu) gitmekte de zorlanırsınız. Böylece yeni bir işe başlamassınız ve büyük bir korku kaynağı olan işten kendinizi uzak tutarsınız. Egonuzu korursunuz.

Bu sembolleri anladıktan sonra ben de aynı sembollerin içine telkinleri yerleştirdim. Seansta şöyle dedim "Robinson'u bir gemi fark etti ve kurtulmasına az kaldı. Az önceki at ise şimdi dört nala koşturuyor. Çünkü bizim at bir çok iş değiştirerek hayatta bir çok manzara ile karşılaştı. Her şeyi tanıdı. Artık at hangi ovalarda daha güzel daha yeşil çayırlar olduğunu biliyor. At bu eşsiz deneyimlerini bundan sonraki hayatında kullanacaktır."

G.Ç şöyle söyledi: "Evat ya manzara amma harikaymış. Şu anda içimden bir ses hipnoz koltuğundan kalkar kalkmaz at koşturmaya git diye bana sesleniyor."

3.seansta hipnoz uygulamasını kendi kendine yaptı. Şu anda kendisinin durumu gayet iyi. Henüz bir işe girmedi çünkü seanslarımız biter bitmez 2 aylık bir tatile çıktı. Siz bu satırları okurken sanırım o tatil yaptığı Antalya'da güzel güzel ata biniyordur. Antalya sahillerinde turistler için ne de olsa bol miktarda at deve ve eşek bulunuyor.

Antalya'dan döndükten yani ilk hipnoz seansımızdan 2 ay sonra G.Ç bana uğradı ve bir hipnoz seansı daha yaptık. Çünkü artık tatil dönüşü olduğu için bol bol iş görüşmelerine gidecekti. Bu seansın amacı iş görüşmeleri öncesi ve iş görüşmesi esnasında rahat olabilmekti. İşe girdi mi henüz ben de bilmiyorum ama artık yukarıdaki okuduğunuz sorunlarından hiç birinin olmadığını söyledi.

Örnek 12

Danışan karşıma oturur oturmaz şunları söyledi: Tuncay bey bu size ilk ve son gelişim. Çünkü size ikinci sefer gelmeye imkanlarım elvermiyor. Sorunlarım çok yoğun. Ben bir beyin ameliyatı geçirdim. Bunu duyan sevgilimin ailesi evlenmemize razı olmadı. Eski sevgilimin ailesi beyin ameliyatı geçiren bir insanın çocuğunun olmayacağını düşünecek kadar cahildi. Yani beni kabul etmeme nedenleri buydu. Bende bu olaydan sonra adeta karşıma çıkan ilk erkekle evlendim ve çocuk sahibi oldum. Eşim nefret edilecek bir insandı. Onun çirkefliklerine 2 yıl kadar tahammül edebildim. Adet günlerimde benimle cinsel ilişkiye girmeyi teklif edecek kadar aşağılık bir insandı. Üstelik bunun olamayacağımı açıklamaya çalıştığımda bana "Benimle yatmak istemediğin için adet oluyorsun, git kiminle yatarsan yat" diyordu. Bir çok sefer kendimi hayvandan daha aşağılık hissettim. Hamileliğimde bile ilişki istiyordu. Bunları hatırladıkça içim acıyor. Göğsümde bir ateş oluşuyor sanki.

Bana bu ve buna benzer yapılan şeyleri asla hazmedemedim. Elbette şu anda eşimden boşandım ama o kadar bela bir insanmış ki kötülüklerinden hala kurtulamadım. Onun düşüncesi aklıma geldiğinde kusuyorum. İş yerimde günde 10 sefer ağlıyorum. Biri söze başlasa bağırıp çağırmaya başlıyorum. Tabi mesai arkadaşlarım da benden nefret etmeye başladı. Hiç bir şeyi öğrenemez oldum. Bir bebek gibiyim. Sürekli uyumak istiyorum. Ama uyusam da eski eşim kabuslarım oluyor. Yani o adam uykularımı bile rezil ediyor. Daha önce gittiğim terapistler ilaç verdi. Kullandığım ilaçlar uyku yapıyordu. İlaç kullanmasam da zaten her yerde uyuşuk uyuşuk geziyorum. Çalışmak zorunda olduğum için ilaçları bırakmak zorunda kaldım. 

Her işimi yarım bırakıyorum. Küçük çocuğum benden daha sabırlı. Yaptığım her işte resmen kendimi sabote ediyorum. O işi yapmamak için bin bir türlü bahane buluyorum kendime. İki basamaklı sayıyı toplayamaz oldum. Düşünmekten beynim ağrırken az önce ne düşündüğümü hatırlayamıyorum. Sorunlarımı saatlerce anlatsam bitmez. Boşanmadan sonra aldığımız evin borçları da bana kaldığı için ekonomik olarak zor durumdayım. Kocam hayatı boyunca çalışmadı zaten. Bundan dolayı size bir sefer gelebileceğim. Ne olur bana yardım edin.

Danışanımın bu sözlerinden sonra kendisine hipnoza yatkınlık testleri uyguladım. Bu testler kendisinin oldukça derin hipnoza girebileceğini gösteriyordu. Kendisinin bu yeteneğini kullanarak derin bir hipnoz oluşturdum. Kendisine müthiş bir ağlama yeteneği olduğunu söyledim. Bu yeteneğini kullanarak bu sorunları çözebileceğimizi söyledim. Danışanım tıpkı sizin şu anda düşündüğünüz gibi " Nasıl yani " dedi. Çok basit dedim. Yine ağlayacaksınız ancak ağlamanızın şeklini değiştireceğiz dedim. Ağlamanızı gerektiren bir durum olduğunda bundan sonra gözyaşınız akmayacak, onun yerine yüzünüzde gülücükler oluşacak dedim. Çünkü öyle kocaya sahip olan bir insan elbette ağlar, ama aynı zamanda o kocadan kurtulduğu içinde insanın gözyaşları daha gözden çıkmadan gülücüklere hemen dönüşür dedim. Aradan 2-3 dakika geçti danışanım hipnozda kahkaha atmaya başladı. Ne oldu ? dedim. "Bir şey hatırlıyorum da ağlıyorum." dedi. Telkinimi hemen benimsediği için artık ağlamaları kahkaha ve gülümseme şeklinde ortaya çıkmaya başlamıştı.

Danışanım sadece tek seans devam edebileceği için ve hipnoza yatkınlığı normal insanlardan çok üstün olduğu için onun beyinsel yeteneklerini maksimumda kullanmak zorundaydım. Derin hipnozların bir özelliği de insanlara bazı olayların unutturulabilmesidir. (Hatta bu konuyu Kanal D' de ana haber bülteninde açıklamıştım.) Bu danışanımda ona bazı şeyleri unutturmaktan başka çaremde yoktu doğrusu. Ona eşi ile ilgili ne kadar olumsuzluk varsa unutmasını telkin ettim. Danışanım " Siz bu sözü söyleyene kadar her zaman gözlerimin önünde eski eşimin resmi vardı. Sizin sözünüzden sonra onun resmi gözlerimin önünden yok oldu." dedi.
Bende çok iyi onunla ilgili olumsuz  her şeyi zihninizden silebilirsiniz. Hatta onun adının ne olduğunu bile hatırlamayacaksınız. Çocuğunuz "anne babamın adı ne? diye sorduğunda bilmiyorum git anneannene sor diyeceksiniz dedim. Eşinizin adının bir yerde yazılmış olduğunu görürseniz onun ismini okuyamayacaksınız hatta göremeyeceksiniz dedim. Seanstan sonra eşinin adını bir kağıda yazdım ve ne görüyorsa okumasını istedim. Danışanım "Boş kağıdı nasıl okuyabilirim" dedi. Seanstan sonra hep gülümsüyordu. 

Aradan bir kaç gün geçtikten sonra kendisinin hemen hemen hiç bir problemi kalmadığını öğrendim. Kendisi 2-3 ayda bir beni ziyaret eder 
çayımı içer. Onun gözlerindeki ışığın, hüzünden mutluluğa doğru birdenbire değişmesine ben bile hayret ettim. 

Örnek 13

Merhaba Tuncay Bey;

Öncelikle dünkü hipnoterapi seansının şu ana kadar kendimi daha iyi hissetmek için çabalarımdan en doğrusu olduğunu söylemek istiyorum. Seanstan sonra yaşadığım rahatlık, sürekli gülmek ( kontrolsüzce ) ve sürekli şarkı mırıldanmak. Yüz mimiklerim sanki yüzüme asılı ağırlıkların alınması sonucu rahatladı, dün gece gittiğimiz arkadaşlarımızda da hiç çekinmeden sürekli konuştum ve güldüm.

Bu sabah (Cumartesi) işe geldim. Sabah her zamankinin aksine çok rahat, şarkı mırıldanarak kalktım. Eşim beni işe bırakırken sürekli gülüyor ve şarkı söylüyordum. Eşimi sık sık yüz ifademe, mutluluğuma şaşkın bir sevinçle bakarken gördüm. Hatta espri olarak 'sürekli hipnozda kalsan ne güzel olur' dedi.

İş yerinde yalnız kalınca da sürekli (makaraların boşalması gibi) geçmişim hakkında yeni bakış açısı ile düşünmeye başladım. Bazı şeylerin cevabını buldum galiba. 

Sizi tekrar görene kadar bana söyleyeceğiniz bir şey varsa mail atarsanız sevinirim.

32 yaşında yukarıdaki mailin sahibi olan bayan olan danışanım bazı depresyon+sosyal fobi şikayetleri ile müracaat etti. Toplum içinde kendini ifade edememe, insanlara bir çok tavizler verme, otoriteden aşırı korkma, mükemmeliyetçilik, en iyi olamayacağım korkusu, konsantre olamamak, kitap okuyamamak sorunlarının temellerini oluşturmakla birlikte bu sorunlar yaşamdan zevk almasına engel oluyordu. Ön görüşme sırasında şikayetlerini yukarıdaki gibi ifade ettikten sonra ilk söz olarak despot bir babası olduğunu söyledi. Bir ecnebi (müslüman olmayan T.C vatandaşı) kızı idi. Sonra "Babam beni diğer kardeşlerime nazaran daha çok seviyordu. Diğer kardeşlerime hep beni örnek gösterirdi. Okulda çok başarılıydım. Lise birincisi idim. ODTÜ’ye girdiğimde burada birinci olamayacağını anladım ve bir boşluk dönemine girdim." dedi.

O.T Hanım;

32 yaşında bir bayan olan danışanım bazı depresyon+sosyal fobi şikayetleri ile müracaat etti. Toplum içinde kendini ifade edememe, insanlara bir çok tavizler verme, otoriteden aşırı korkma, mükemmeliyetçilik, en iyi olamayacağım korkusu, konsantre olamamak, kitap okuyamamak sorunlarının temellerini oluşturmakla birlikte bu sorunlar yaşamdan zevk almasına engel oluyordu. Ön görüşme sırasında şikayetlerini yukarıdaki gibi ifade ettikten sonra ilk söz olarak despot bir babası olduğunu söyledi. Bir ecnebi (Müslüman olmayan T.C vatandaşı) kızı idi. Sonra “Babam beni diğer kardeşlerime nazaran daha çok seviyordu. Diğer kardeşlerime hep beni örnek gösterirdi. Okulda çok başarılıydım. Lise birincisi idim. ODTÜ’ye girdiğimde burada birinci olamayacağını anladım ve bir boşluk dönemine girdim.” dedi.

Tüm bunları anlatırken eli ile saçını her dakika geriye attığını fark etmiştim.Bilinçdışı olarak yapılan bu davranışın anlamını danışanıma açıkladığımda bu davranış anında yok oldu. Ama bu sefer düşünüyor gibi elini alnına götürmeye başlamıştı. Her  an saçının eli ile geri atmasının anlamının kendini ön plana çıkarmak olduğunu söylemiştim.

Hipnozda iken aşağıdaki bilgileri verdi.

Üniversiteye girdiğinde okuldan atılmış. Çünkü Onun gerçek amacı üniversite değil tüm bulunduğu ortamlarda birinci olmakmış. Üniversite döneminde baba Müslüman olan erkeklerle arkadaşlık kurmasını yasaklamış. Bu despot baba evde gülünmesini bile ailesine yasaklamış. Sonra bu sefer aynı üniversitenin başka bir bölümünü kazanmış ve bitirmiş. Şu anda eşi olan Müslüman erkek ile flört ettiğini anladığı zaman babası kendisini 3 yıl eve kapatmış.  Bu durumdan kurtulmasına da ailede kimse yardımcı olmamış. Ev hapsinde olduğu d 3 yıllık dönemde gülmeyi unutmuş. 4.Kattan aşağıya bakarak sokaktaki insanların nasıl gülebildiğine hayret edermiş. 3 sene süresince konuşmayı bile unutacak hale gelmiş. 3 yıl boyunca tanrıdan tek isteği “delirmemekmiş.” Babası ilkokul mezunu annesi de lise mezunuymuş. Baba bundan dolayı annesine karşı kompleksliymiş. Anne bir hata yaptığında sen nasıl lise mezunusun dermiş.

Çocukken flört yasak olduğunda O.T hep hayali flörtlerle çıkarmış. Çocukken çok zengin olan kuzenleri eski oyuncaklarını ve giysilerini kendilerine gönderirmiş. Küçük O.T ‘de paranın neyi belirlediğinin farkında olmadan gönderilen eski eşyalar için sevinirmiş. Evlerinde çocuklar büyüdükçe baba keşke hiç büyümeseniz dermiş.

Ailede abisi ve kız kardeşi annesinden yana tavır almış ve onu desteklemişler. Yani evde hep ezilen olmuş. Babası küçük bir kızken kendisini kucağına alır, annesini göstererek onun hatalarını söyler annesini elinden geldiği kadar aşağılarmış. Sen annen gibi değilsin, sen akıllı ve başarılısın. Annen gibi deli değilsin dermiş. Annesi hayatı boyunca babasından çok çekmiş. Beklide babanın bu telkininden dolayı  hep okulda birinci olmak onun için çok önemli olmuş. Baba sevgisi = Okul başarısı haline dönüşmüş. Ama çocuk yaşta derslere çok çalışmasının altında yatan motivasyonların tam farkında değildi.

Abisi hep babama benziyorsun dermiş. O.T ailede babayı desteklediği için abisi ile ilişkileri pek iyi olmamış. Kız kardeşi ile evcilik oynarken ağabey yalnızlıktan sıkılırmış ve oda oyuna katılmak istermiş. Ağabeye oyunda hep bakkal çırağı rolü verilirmiş.

Kız kardeşi biraz kiloluymuş. Evlerinde baba sofrada ikin ona sen yemek yeme ! sen kilolusun dermiş. Kız kardeşi şu anda depresyondan dolayı evden çıkamıyor. Abisi ise sürekli psikolojik sorunlarla ve psikosomatik sorunlarla mücadele halinde.

Bir ara babasından bahsederken ona “Pis adam” ve “Geri Zekalı” dedi.

Hipnozun etkisi ile az sonra bir rüya göreceğini ve bu rüyanın hem geçmişi hem de geleceği ifade edeceğini telkin ettim. O rüyasını görürken ben çay içiyordum. Rüyasını şöyle anlattı “ Ailece karanlık bir mağaradayız. Mağaranın önünde örümcek ağları var. Örümcek ağlarını temizleyip dışarı çıkıyoruz. Dışarıda çok parlak bir güneş var. Kendisi babasının başında oturuyormuş. Diğer kardeşleri aşağıdaymış. Sonra erkek kardeşi babasının omzuna tırmanmak istemiş ama kendisi iteklemiş. Babasının başının üstünde güneşe ulaşmaya çalışıyormuş.

Rüyanın mağarada geçen kısmı mutsuzluğu ifade ediyor. Ailenin mağaranın dışına çıkması mutsuzluğun sembolü. Kendisinin babasının omzunda olması kardeşlerinin yerde olması, babasının kendisine çok değer verdiğinin ifadesi (babam için en değerli olan bedim, benim yerim onun başının üzeriydi).Erkek kardeşini iteklemesi kardeşler arası rekabetin sembolü.

Sonra babasını ait olduğu o karanlık mağarada (Ailesi) bırakabileceğini güneşe ulaşmanın tek yolunun babasının omuzu olmadığını telkin ettim. Rüyanın bu anlamını kendisine de söyledim ve kendiside bu anlamın doğru olduğunu söyledi. 

İkinci hipnoterapi seansına başlamadan önce şöyle söyledi “ Eskiden çarşıya çıkınca esnaflar, hanfendi siz iyi misiniz ? bir şeye çok üzülmüş gibi bir haliniz var” diyorlarmış. İlk hipnoterapi seansından sonra esnafların artık böyle konuşmadığını söyledi.

Hipnoza başladık. Kendi kendisine (bilinçaltına) merak ettiği  soruları sorabileceğini ve cevaplarını da alabileceği şeklinde telkin verdim.Şu soruları sordu ve cevaplarını aldı.

1-Neden İngilizce çalışmayı çok istediği halde bu konuya konsantre olamadığını kendisine (bilinçaltına) sordu. Bilinçaltı bu soruya şöyle cevap verdi. “ Ortaokulda İngilizce dersinde benden daha iyi olan kızlar vardı sınıfımızda. Onlara çok kızardım ; çünkü benden iyiydiler. Sonradan öğrendim ki bu benden iyi olan öğrenciler gizlice özel kurs alıyorlarmış.Bu gizli kızgınlık İngilizce çalışırken gündeme gizlice geldiği yada olumsuz duyguları çağrıştırdığı için bu derse çalışamıyordu.

2-Kendi kendisine niye resim çizmek istiyorum diye sordu? Bilinçaltının verdiği cevap şu şekildeydi. Babam küçükken resim yaptığında ne işe yarar bu derdi. Babanın bu sözleri üzerine ve baba sevgisini ne pahasına olursa olsun kazanmak adına kendisi için çok önemli olan resimden o yıllarda vazgeçmişti. Sonra hipnoterapi ile baba baskısı kaldırıldığında resim yapma güdüsü tekrar gündeme gelmişti.

 “Bende artık diğer insanlar gibi sorgusuz sualsiz yaşamak istiyorum. Hipnoterapi sayesinde anladım ki baba sevgisini kazanmak için yaşamımdan keyif almayı kendi kendime ben yasaklamışım. Babam bana hayatı ödev olarak ders olarak tanıttı.”

3.Seansa geldiğinde şunları söyledi “kendimi yeniden doğmuş gibi hissediyorum, çok ciddi bir işyerinde çalışıyorum (Bir bankanın genel merkezinde) kontrolsüzce güldüğüm için işten atılabilirim.” Tüm bunları söylerken  gülüyordu. Artık toplum içinde kendini ifade edebildiğini söyledi ve şöyle devam etti “İşyerine yeni bir eleman geldiğinde rekabet duygularım artık kabarmıyor. Özgüven eksikliğim hayatımı yarışa çevirmiş bunun için mutlu olamıyormuşum. Ailemizde annem hep babam tarafından ezildi. Kardeşlerim ise babamdan nefret ederek  ve zayıflıkları ile büyüdüler. Bense bu durumda çevremdeki ezilen insanlar gibi olmamak için babamın beni yönlendirdiği gibi rekabetçi olmayı farkında olmadan tercih ettim. Bundan dolayı çevremdeki her şeye hakim olma güdüsü her yerimi kaplamış. Bir şey konusunda az şey biliyorsam, konuyu tam bilmiyorsam  güven duymuyorum. Hipnozdan sonra artık insanlarla kendimi her yerde kıyaslayıp en üstün olduğumu (babamın dediği gibi) hissetmeye çalışmıyorum. ODTÜ’nün bir bölümünü sınıfta en üstün olamayacağımı anlayınca bırakmıştım zaten.

Zevk demek benim için yaz tatillerinde okul başarımın ödülü olarak deniz kenarında dondurma yemek anlamına geliyordu. Hipnoza kadar zevk kelimesi bana başka hiçbir şey ifade etmedi.

Evlendiği insan son derece temiz kalpli eşine aşırı önem veren benimde tanıştığım bir insan. Eş her zaman sen ne yaparsan yap benim için sorun olmaz diyor her konuda. Ama O.T böyle bir aile babasına hiç alışık değil.

Tam hipnoz seansına başlayacaktım ki evde kendi kendine hipnoza girdiği söyledi. Şaşırtıcı olan ise bunu yapmak için sadece rahat bir yere uzanmasının yeterli olduğu idi. Hastanede de bunu yapabileceğini söyledim ve yaptı. Sadece rahat bir şekilde uzandı. Her zaman dinlediği müzikle konuşa konuşa hipnoza girdi. Çünkü danışanım hipnozun sadece bir ruh hali olduğunu çok iyi biliyordu ve hipnozdan sonra şöyle dedi “Hipnoza girmek için sadece girmeyi istemek yetiyormuş.”

Hipnozda iken şu andaki ruh haline resmeden bir rüya göreceğini söyledim. Sonra rüyasını şöyle anlattı “Gökyüzünde yağmur var ve ben eşimle birlikteyim.Üzerimizde hiç kıyafet yok.Yağmur yağıyor ancak ay bizi ıslanmaktan koruyor. Eşimle birbirimize sarılmışız. Bir hortum çıkıyor. Eşim ve beni hortum gökyüzüne kaldırıyor. Güneş dudaklarını uzatıp bizi öpüyor. Gökyüzü bizi öpüyor.

Yukarıdaki rüya hipnozdan elde edilen mutlu sonun resminin sembolüdür. Diğer rüyalardada güneş mutluluk anlamına geliyordu. Ancak diğer rüyada babasının çocuklukta empoze ettiği fikirlerle mutlu olmaya çalışıyordu.Ama olamıyordu. Şu andaki eşi Danışanım bayan O.T’yi ev hapsinde olduğu dönemde kaçırarak ancak evlenmiş. Babası bu evlilikten sonra asla kızı (Danışanım O.T) ile görüşmek istememiş.

Bu son rüyayı görürken yüzünde inanılmaz bir mutluluk ifadesi vardı. Bende işte şu andaki gülümsemeniz yaşamınız boyunca devam etsin ve mutluluk konusunda çevrenizde kimse sizi geçemesin dedim. Sanıyorum ki danışanım dünya denilen “yaşam boyu gülme yarışmasında “ hep birinci olacak. Hep düşünmüşümdür her şeyin yarışı varda gülmenin niye yok. Hipnozla gülme branşında iyi antrenman yapılıyor da.

Hipnozdan çıkmadan önce gitmek istediği bir yer olup olmadığını sordum. Daha doğrusu biraz yalnız bıraktım ve o esnada istediği her şeyi yapabileceğini her yere gideceğini telkin ettim. Hipnozdan çıktıktan sonra Dubai'de 7 yıldızlı hotele gittiğini söyledi. Sonra Jamaika'da ağaç bungalovlarda kalmış. 3 dakikada 5-6 ülke gezmiş.

İnsanlara başka hiçbir şekilde verilemeyecek bu kadar mutluluğu danışanıma veren hipnoterapidir. Burada siz okuyucularım danışanımın gülmek yüzünden işten atılıp atılmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Henüz öyle bir haber kendisinden almadım. Aradan yaklaşık iki ay geçtikten sonra kendisinden aşağıdaki iyi haberleri aldım.

Sevgili Tuncay Bey;

Merhaba,

Son görüşmemizin üzerinden iki aydan fazla zaman geçtiğini görünce sizi durumumla ilgili bilgilendirmek , size ve hipnoterapi yöntemine olan minnet duygularımı bir kez daha ifade etmek istedim.

Ruh sıkıntıları, içsel çatışmalar, kendiyle barışık olmama duygularının ne kadar yıkıcı, halsiz bırakıcı, acı verici olabileceğini sanırım en iyi bu duyguları yaşayanlar ve siz psikologlar bilirsiniz.

Bu sorunları yaşamayan eşim 5 yıllık evliliğimiz süresince bana çok yakın olmasına ve sevmesine rağmen içten içe beni yıkan acılarımın nedenini anlamakta güçlük çekiyordu. Görünürde -maddi, manevi- herşey yolunda olduğu için sağlıklı ruh haline sahip ve bu tür acıları hiç yaşamamış biri olarak
mutsuzluğumun nedenini anlayamıyor, yine de her halime anlayış gösteriyor, desteğiyle bana moral veriyordu. Ben ise sorunlarımı kendi düşünce ve tahlil yeteneğimle çözme görevini  yüklemiştim kendime. Seneler süren bir
çabalama dönemiydi bu. Kendimi iyi ve moralli hissettiğim bir kaç gün, ardından gelen ve daha uzun süren depresif ruh haline katlanmamı sağlayacak enerjiyi biriktirmeme yarıyordu. Ufacık çözümlemelerden mutlu oluyor, gelecekte artık kendimi diğer insanlara daha yakın, normal biri olarak göreceğim inancına sarılıyordum. Neden diğerleri gibi değildim, neden
herkes toplum içinde rahat görünüyor, birbiriyle rahatça konuşuyor, kendini ifade ediyor , bense kendimi onlardan kopuk hissediyorum, rol yapıyorum diye kendimi acımasızca değerlendiriyor ve inanılmaz ruh acıları çekiyordum. Tüm bu uzun seneler boyunca tüm insanlardan ve gerçek dünyadan
kopmamam eşimin sevgisi ve desteği sayesinde mümkün oldu.

Hipnoterapi ile tanışmam ve sizinle gerçekleştirdiğimiz tedavi süreci hayatımın tam anlamıyla dönüm noktası , miladı oldu. Size bu satırları yazarken geçmiş sıkıntıları bir an için hatırladım belki ama bu sıkıntılar geçmişte kaldı artık. Kendime ve tüm insanlara inançlı, huzurlu, hayattan zevk alan biriyim artık ve bunun için sizi minnetle anıyorum.

İşinizi bu kadar sevmeniz, inançla, amatör ruhla, sürekli öğrenme heyecanıyla mesleğinizi sürdürmeniz şimdiden birçok insanın hayatını değiştirdi.

Ruh sağlığının en az fiziksel sağlık kadar önemli olduğunun anlaşıldığı bir ülke yaratmak idealinizde sizi yürekten destekliyor, çalışmalarınızda başarılar diliyorum.

Not: Kendimi kötü hissedersem size başvurabilceğimi bilmek güçlü olmamı sağlayan çok önemli bir destek.

Örnek 13

27 yaşında bir yönetici olan danışanım bir hekim arkadaşım tarafından bana yönlendirildi. Sorunlarını ve hipnoterapiden beklentilerini şöyle ifade etti: " Kendimi bildiğimden beri bende var olan zihnimdeki karışıklığa son vermek istiyorum. Kendime değer vermekte çok zorlanıyorum. Yaptığım bir çok şey için kendimi suçluyorum. Bir çok konuda kendimi yetersiz hissediyorum. Yeni bir yolda yürümeye başladım ama kafamın içindekiler ( özellikle eskiler) bir çok yeni adımıma engel oluyor. Kendimi açmak ve korkmadan en derinimdeki mutlulukları görmek istiyorum. Her şey çok saçma geliyor. Hiç bir şeyin önemi yok. Bazen iç dünyama kendimi kaptırdığımda her şey boş geliyor. Hakkımda hiç bir şey bilmiyorum. İnsanları seviyorum ama o enerjiyi onlara veremiyorum. İçimdeki sıkıntının kaynağını tanıyamıyorum. İnsanlardan sıkılıyorum çünkü basit şeylerle ilgileniyorlar. Sanki iki tane ben varmış gibi hissediyorum. Mümkün olsa da 1-2 iki sene hiç evden çıkmasam. Hep kitap okumak istiyorum ama okuduğum şeye konsantre olamıyorum. Ara sıra neşeli olsam bile o halime korumam çok zor oluyor. Bazen kafayı yediğimi düşünüyorum. Her yerde kendimi bir mahkum kadar suçlu hissediyorum. Cinsellik kafamda karmaşa halinde mevcut. Kendimi önemsemiyorum. Bir çok kişiye oradan nasıl görünüyorum diye soruyorum. Spiritüel konularla uğraşa uğraşa hem şaşırdım hem yaşamla aramdaki bağ zayıfladı. Bilincim açıkken rüya görmeye başladım. Odamdaki başka varlıkları hissedebilir hale geldim. Kendimi kurcalaya kurcalaya bir çok şeyi bilinmez ve belirsiz hale getirdim. Bazen fiziksel olarak iyi görünmediğimi düşünüyorum. Fiziksel olarak kendimi sık sık diğer insanlarla kıyaslıyorum." İlk hipnoterapi seansı öncesinde amaçlarını liste halinde bana vermesini danışanımdan istedim. Bana aşağıdaki listeyi verdi:

-Ne istediğimi bilmek.
-Kararlı davranabilmek.
-Yalnız olduğum yerlerde korkmamak. Gece uykusuna korkmadan rahatlıkla dalabilmek.
-Başladığım her şeyi bitirebilmek.
-Özgüvenimi geliştirmek.
-Sebepsiz iç sıkıntılarımın yok olması. Neşemi huzurumu ve pozitif enerjimi koruyabilmek.
-Sorumluluğunu aldığım her şeyi layığıyla yapabilmek.
-Evin tüm sorumluluklarını kolayca yerine getirebilecek cesareti bulabilmek.
-Geçmişte yaşadığım gereksiz olduğunu düşündüğüm cinsel yaşantılarım için kendimi affetmek ve bundan sonrakiler için daha dikkatli olmak.
-Abartmadan konuşabilmek.
-Hakkımda ne düşünüldüğüne aldırmamak.
-Üşengeçlik yapmamak.

İlk hipnoz seansından sonra ikinci seansa başlamadan önce yukarıdaki sorunların % 99 oranında yok olduğunu, eskiden (hipnoz seansı öncesi) bir bardağı alırken bile üşendiğini, çok neşeli ve huzurlu olduğunu söyledi. İlk seanstan sonra "bende düzelmesi gerekenler düzeldi, kendim hakkımdaki fikirlerim değişmeye başladı" dedi. Danışanım biyolojik olarak hipnoza çok yatkındı. Her insanda elbette bu kadar hızlı sonuçlar almamız imkansızdır. İkinci hipnoz seansını yapmak için neden bulmakta zorlandık. Ama benim amacım her danışanıma hipnozu önemli bir beceri olarak kazandırmaktır. Bundan dolayı ikinci seansta da hipnoz uygulamalarını ben yaparım. 3.hipnoz uygulamasını danışanlarım kendi kendilerine yaparlar. 3.seanslarda tabi ki ben çay içiyor olurum. 3. seans için bana geldiğinde "Hipnoza gelmek hayatımda verdiğim en doğru karar oldu. Şunu anladım ki her insan hayatı boyunca çevresinden bir çok olumsuz telkin alabiliyormuş. Ben artık kendi kendime olumsuz telkin vermeyi bıraktım."dedi.

Danışanımın fiziksel görüntüsü de oldukça değişmişti. Bende espri olsun diye evet hipnoz sizi oldukça cilalamış dedim. Kahkahalarla güldü. Mutluluğun parıltısı olsa gerek ) (Deterjan reklamı gibi bir örnek oldu ama) Artık kendimi seviyorum, kendime güveniyorum, kendi bedenimle barıştım. İnanır mısınız Tuncay bey 3-4 saat boyunca hiç kalkmadan kitap okuyabildim. Artık rahatlıkla uyuyabiliyorum. Dans kursuna gitmeyi düşünüyorum. Bedenim esneklik kazansın ve eğleneyim istiyorum. İlk defa bu pazar günü kendime yettim. Bu pazar günü kendimi küçük görmedim. Arkadaşlarım "Senin sesin bile çok değişmiş" dediler. Arkadaşlarım benimle konuşurken telefonu kapatmak istemediler. Meğer her türlü iyilik hali içimizde varmış ve bunu hipnoz çıkardı. " dedi.

3.Hipnoz seansının amacını birlikte şöyle belirledik.
1. Daha önce elde ettiği gelişmeleri devam ettirmek,
2. İnsanları nasıl daha olumlu etkileyebileceği üzerine fikirlerinin gelişmesini sağlamak.

3.seansta hipnoz uygulamasını benim yanımda kendi kendine uyguladı.

Peki bir şeyi merak etmişsinizdir. Ben bu danışanıma seanslarda neler söyledim? Onu içsel güçleri ile tanıştırdım ve içsel güçleri ile onu olumlu bir diyaloga yönlendirdim. İşte yaptığım tek şey bu oldu. Peki nedir bu içsel güçler. Bu konuyu Şubat 2004 tarihinde basılacak olan kitabımda açıklıyorum. İlgilenenler kitapta geniş bilgi bulabilirler.

Örnek 14

30 yaşında olan Ç.İ  hipnoterapi için müraacat ettiğinde aşağıdaki şekilde kendini ifade etti:

Hukuk Fakültesini bitirdim, avukatlık stajımı yaptım ve ruhsatımı da aldım. Ancak aşağıda göreceğiniz üzere kendime Avukat denmesinden hoşlanmıyorum.

1- İşimi sevmiyorum. Hakimlerden, Savcılardan, Adliyedeki memurlardan ve en önemlisi müvekkillerden korkuyorum. Duruşmaya gitme fobim var. Ne zaman öyle bir durum ortaya çıksa ve bana duruşmaya gitmem gerektiği söylense bütün gece uyuyamıyorum, ertesi günü düşündükçe korkudan kalbim fırlayacakmış gibi atıyor. Yanlış bir şey söylerim, yeterince etkili olamam diye çok korkuyorum.

Bu işi iyi yapabilmek için, tuttuğunu koparan, inatçı, baskın karakterli, sesini gerektiği yerde yükseltebilen ve karşındakinden korkmayan biri olmak lazım. Ama ben kesinlikle bu özelliklere sahip  biri değilim. Adliyedeki memurlardan bile korkuyorum. Onlardan dosya isterken bile  beni adam yerine koymuyorlar.

Birisi ile tanıştığımda avukat olduğumu söyleyemiyorum. Bir şey sorarlar ve bilemezsem diye ödüm kopuyor.

Erkek arkadaşım da bir avukat. Yaklaşık 10 yıllık bir beraberliğimiz var. İlk tanıştığımızda ben daha hukuk fakültesine girmemiştim. Ve onun bürosunda sekreter olarak çalışıyordum. Daha sonra hukuk fakültesini kazandım ve bitirdim. Şu an birlikte çalışıyoruz. Ancak benim iş yerine gerçek anlamda yaptığım bir katkı olduğuna inanmıyorum. Telefonlara hala ben bakıyorum, notları ben alıyorum, büronun ön muhasebe işlerini yapıyorum, vergilerini çıkarıyorum, SSK bildirgelerini falan düzenliyorum o kadar. Gördüğünüz gibi avukatlık dışında her işi yapıyorum.  Büroyu arayan müvekkillerin hiçbiri benim avukat olduğumu bilmiyorlar. Çünkü söylemeye korkuyorum. Hiç cesaretim yok.  Bir şey sorarlar ve benim o konuda söyleyecek bir fikrim olmaz, rezil olurum diye korkuyorum.  Ve inanın mezun olduktan sonra, tek bir hukuk kitabı sayfası açıp okumadım. İçimden gelmiyor ki, nefret ediyorum. Bir sürü kanun değişti ve benim pek çok değişiklikten haberim dahi yok. Çünkü açıp bakmadım ne değişmiş ne değişmemiş diye. İlgim sıfır…

Bir dosyayı açıp gerekli dilekçeleri yazayım diye bir düşünce aklımın ucundan dahi geçmiyor. Erkek arkadaşımın masası yazılması gereken dilekçelerle dolu ama bir tanesini dahi alıp en azından ne yapabilirim diye bakmak gelmiyor içimden. Böyle bir istek, hırs yok yani…

Bütün gün internette işimle hiç alakası olmayan konularda araştırmalar yaparken buluyorum kendimi. İşte nasıl olurda başka bir ülkeye gidilir, nasıl terzi olunur, modelist olunur, nerde hangi kurslar var, kaç para, vs vs…. Aklım hep bu işi nasıl bırakabilirim, başka ne yapabilirim gibi konularla meşgul. Bir türlü bu mesleğe konsantre olamıyorum.

Kendimi yararlı bir iş yapıyormuş gibi hissetmiyorum. Benden başka herkesin yaptığı işi kıskanıyorum. Mesela sizin işiniz. İnsanlara yardım ediyorsunuz, onların sorunlarını çözüyorsunuz, onların hayatını değiştiriyorsunuz.. Ne kadar güzel...İnanırmısınız bir aralar masözlüğe bile ilgi duymuştum. Kurslarının araştırmıştım falan. Ya da köpek eğitmeni falan olmaya kalkmıştım. Yurtdışına gidecektim bir okula bunun için neredeyse....

Şu an büronun işleri öyle ağır aksak yürüyor ki anlatamam. Bütün yük onun üstünde, kendimi çok suçlu hissediyorum. Yani ben üzerime düşen görevi yapamadığım için o daha çok çalışıyor. Ben de kendimi affettirmek için, diğer her türlü işi yapmaya çalışıyorum. Kendimi o kadar yetersiz ve çaresiz hissediyorum ki anlatamam.

2- Dış görünüşümle ilgili takıntılarım var. Kendimi her zaman çok şişman ve çirkin buluyorum. Hiçbir zaman beğenmiyorum kendimi.  Bu öyle boyutlara varıyor ki, kendime kıyafet almaya bile gidemiyorum. Dükkanlarda kendime yakışacak hiç birşey olmadığı gibi bir takıntım var. Giydiğim hiç birşeyi üzerimde  beğenmiyorum. Ya göbeğimi gösteriyor ya da kalçalarımı. Ki ikisinden de nefret ediyorum. Böyle en bolundan iki pantalonla ve iki kazakla bütün bir kışı geçiriyorum. Her gün aynı şeyleri giymemden erkek arkadaşım o kadar sıkılıyor ki kendisi gidip bana bir şeyler alıyor. O almasa kendime iç çamaşırı bile almak gelmiyor içimden. Sabahları boy aynasına baktığımda, bacakları selülit dolu, göbeğinde yağlar birikmiş kolları bile yağ bağlamış çirkin bi kadın görüyorum karşımda. Ama bu durumu değiştirmek için gerekli hiç birşeyi yapamıyorum. Boğazımı tutamıyorum, tatlıyı bırakamıyorum. Egzersiz yapayım diye, bir sürü cd, dvd, kitap vs aldım. Bir tanesini daha haftada üç kez üst üste yapmayı başaramadım. O gün egzersiz yapmamak için o kadar çok bahane bulabiliyorum ki duysanız şaşar kalırsınız.   Çikolatalar, bisküviler, kurabiyeler  geliyor arkasından tabi teselli için. Sonra bakıyorum kilo alıyorum diyete başlıyorum, Veriyorum bir iki kilo falan ama sonra yeniden alıyorum. Çok iyi biliyorum ki öyle aç kalarak verdiğin kiloları aynen geri alıyorsun ama napıyım… Düzenli egzersiz yapmaya bir başlayabilsem…. 56-57 kilo biri iken, 65 kilo oldum ve kendimi duba gibi hissediyorum. 56 kilo iken de kendimi şişman buluyordum ama şimdi o günlerime dönebilmek için her şeyimi veririm. Eski kıyafetlerim üzerime olmadığı için hepsini attım. Sabahları dolabımı açtığımda moralim o kadar bozuluyor ki anlatamam. Çünkü topu topu iki üç pantolonla, üç beş kazak var giyebileceğim….

O kadar istikrarsız bi  insanım ki, başladığım hiçbir işi bitiremiyorum. Bitirdiğim tek şey şu hukuk fakültesi ondan da çok pişmanım. Keşke başka bi bölüm okusaydım, keşke başka bi meslek seçseydim diye kendi kendimi paralıyorum.

Geleceğe karşı büyük bir güvensizlik içerisindeyim. Kendi ayaklarımın üzerinde duramayacağıma inandığım için erkek arkadaşımdan ayrılırsam, ya da ona bir şey olursa napıcam ben diye düşünüp duruyorum. Tamam hukuk fakültesini bitirdim, avukatlık ruhsatımı aldım ama avukatlık yapamıyorum ki. Kim napsın benim gibi yetersiz, işinin gereklerini yapamayan birini diyip duruyorum ve bunun stresi ile kendimi tatlıya veriyorum. Erkek arkadaşıma baskı yapmaya başladım artık evlenelim diye. Çünkü en azından belki evlenirsem bir şekilde güvencem olacağına inandım şu aralar. O ise benim kadar istekli değil. Bu da beni hem üzüyor hem de daha çok korkutuyor.

Çok dağınık ve pasaklı bir insanım. Bir türlü düzenli ve titiz biri olamıyorum. O kadar tembelim ki bazen, evde tek başıma kaldığım zamanlar televizyonun karşısında saatlerce hiç birşey yapmadan oturduğum oluyor. Bir türlü düzenli bir insan olmak için gereken enerjiyi bulamıyorum kendimde. Evde bir oda var, taşındığımız günden beri (üç yıl oldu) düzenlenmeyi bekliyor. Ve ben  o odaya her girişimde kendimden nefret ediyorum. Ne kadar beceriksiz bi insansın sen diyorum ya üç senedir şu odayı düzeltemedin. Ama ne zaman başlasam üzerime bir yorgunluk, bir kırgınlık çöküyor ve dinleniyim biraz diyip bırakıyorum her şeyi öylece.

Kendime olan güvensizliğimin nedenini ben de çok soruyorum  kendime. Babam olabilir diye düşünüyorum çoğu zaman. Teyzem ölünce annem zorla babamla evlendirilmiş. Babam annemi hiçbir zaman sevmedi. Ölen teyzeme aşıkmış çünkü. Annemde babamı hiçbir zaman sevmedi. 14 yaşında zorla evlendirildiğin ve ona dayaktan başka türlü bir sevgi göstermeyen bi adamı sevmesini kim bekleyebilir ki?  Babam bizi de sık sık döverdi. Her şey yasaktı. Bahçeli bi evde oturuyorduk, o bahçeden dışarı çıkmamız yasaktı, komşu çocuklarıyla oynamamız yasaktı, eve arkadaşlarımızın gelmesi yasaktı. Büyüdükçe bu yasaklar da çoğalarak arttı tabi. Küçükken sürekli ölse de kurtulsam diye dua ederdim. Sanırım 12-13 yaşlarındaydım acı bir gerçeği fark ettiğimde. Ben Allah’tan korkmuyordum babamdan korktuğum kadar. Günah kavramının benim üzerimde en ufak bir etkisi yoktu, oysa, babamın akşam eve geleceği, gene annemi ve beni döveceği korkusu o kadar büyüktü ki, onu memnun etmek için ne derse yapar ama içimden de nefret yağdırırdım ona. Aramızda hiçbir zaman bir baba-kız ilişkisi olmadı. O kadar cahil ve dar kafalı, despot ve anlaşılmaz bir adamdır ki. Okulda derslerim her zaman çok iyi olmasına rağmen beni orta okula, orta okul bitince liseye göndermemeye kalktı. Annemin büyük direnişleri sayesinde okuyabildik kardeşlerim ve ben.  

Annem, ben lise 2’ye giderken babamdan boşanmayı başardı. Hem maddi hem manevi çok sıkıntılı günler geçirdik o boşanma süreci ve sonrasında. Babam sürekli annemle aralarını yapmam, annemin ona geri dönmesi için bana baskı yapıyordu. İntihar etmeyi çok düşündüm o zamanlar hepsinden kurtulmak için ama o kadar korkaktım ki yapamadım.

Sonrasında hayatımızı yoluna soktuk tabi bir şekilde. Çünkü hayatımızdaki şiddet, baskı ve sevgisizlik kavramı babam çıkmıştı nihayet. Şu an için o günleri hatırlamak bile istemiyoruz hiçbirimiz. Ama bugün yaşadığım bu sıkıntılar o günlerin izleri sanırım. Çünkü kendimi hiçbir zaman bir  güven ortamı içerisinde hissetmedim ben çocukken. Babamın hiçbir zaman yeteri kadar parası olmazdı. Ona o kadar kızardım ki madem paran yok, niye bu kadar çocuk yaptın diye. Kirayı hep geç yatırırdı, ev sahibi sürekli bizi evden atmakla tehdit ederdi. O zamanlar yatağın altına saklanır ve korkuyla beklerdim bizi evden atmaya gelecek adamları.

2000 yılında mezun oldum, 2001 sonu ruhsatımı aldım ve çalışmaya başladım. Bu korkular ve isteksizlik ilk günden itibaren var. Ama ben hep nasıl olsa alışırım, nasıl olsa geçer diye bekledim. Etrafımda kimseye de söyleyemiyorum. Ne aileme, ne arkadaşlarıma. Çünkü bana “gül gibi mesleğin var ama sen beğenmiyorsun, nankörlük etme, senin yerinde olmak isteyen binlerce insan var bu memlekette” gibi şeyler söylemelerinden korkuyorum. Çünkü maalesef bunlara diyecek bir sözüm yok. Görünüşümle ilgili kendimi beğenmeme vs. hep vardı.....

Erkek arkadaşımla ilgili yaşadığım olaylar yüzünden bir dönem psikoloğa gittim ve bir takım ilaçlar kullandım ama isimlerini hatırlamıyorum. Zaten üç aylık bir süre sonunda bırakmıştım tedaviyi. Ne gibi olaylar yaşadınız derseniz bu o kadar uzun bir hikaye ki. Kısaca söylemek gerekirse kendisi evliydi ve boşanmak istediğini çocuğuna söyleyemediği için evden ayrılamıyordu. Bunlar hep benim öğrencilik dönemlerime denk gelen olaylar oldu. Bir yandan dersler, bir yandan onun sorunları derken ben depresyona girmiştim. Onun bir zamanlar evli bir adam olduğu gerçeğini hatırlamıyorum bile şu an. Şu an sanki o günler hiç yaşanmamış gibi geliyor. Ama yaşandı ve çok zordu….

Görüntümle ilgili takıntılarım var. Mesela hiç kısa etek giyemiyorum. Erkeklerin sürekli bana baktığı gibi bir takıntım oluyor giyersem. Rahat edemiyorum. Laf atılmasından nefret ediyorum. Sırf onun için belki giymiyorum etek. Sırf kimse bana laf atmasın diye bazen yolda tek başıma yürüyemediğim zamanlar oluyor. Çünkü bu toplumun erkekleri bana o kadar itici geliyor ki anlatamam. Yolda yürürken böyle garip garip bakmalar, yanından geçerken anlaşılmaz şeyler söylemeler falan beni çileden çıkarıyor.

Benim de kendimi bulmaya ihtiyacım olduğunu düşünüyorum. Çünkü gerçekten ne istiyorum sorusuna verebildiğim bir cevabım yok. Bunu bulmak istiyorum her şeyden önce.

Bu üç ay içinde pek çok kez girişimde bulunmak istedim sizden randevu almak için. Ancak biraz daha düşüneyim, acaba gerçekten ihtiyacım var mı, emin miyim diye zaman verdim kendime. Sitenizi ziyaret ettim tekrar tekrar.

Ve şimdi eğer siz hipnozun benim için bir faydası olacağına inanıyorsanız ben denemek istiyorum. “

İlk Hipnoz seansına başlamadan önce amaçlarını yazmasını istedim. kendisi bana aşağıdaki listeyi getirdi.

1-Adliye mahkeme ve duruşma korkumu yenmek istiyorum. Hakimlerden, savcılardan, ve memurlardan korkmadan işimi yapmak istiyorum.

2-Büroda, işim dışında başka işlerle ilgilenmeden üstüme düşen görevleri yapabilmek, dilekçeleri yazabilmek istiyorum.

3-Kendine güvenen güçlü ve girişken biri olmak istiyorum.

4-Başladığım bir işi sonunda pişman olmadan bitirmek istiyorum.

5-Erkek arkadaşımla evlenme konusunda, onun da hazır olduğu zamana kadar beklemek için sabırlı olmak istiyorum. Bu konu açıldığı zaman önemli olanın birbirimizi sevmemiz olduğu gerçeğini hatırlamak ve bunu aileme de anlatabilmek istiyorum.

6-hayatta tek başıma kalırsam ne yaparım korkusundan kurtulmak istiyorum. Tek başıma da güçlü olabilmeliyim.

7- kendi ayakları üzerinde durabilen, kendi kararlarını verebilen ve bunun sorumluluklarına katlanabilen,bundan korkmayan biri olmak istiyorum.

8-Temiz bakımlı ve düzenli bir insan olmak istiyorum.

9- Kendini olduğu gibi kabul eden, doğal biri olmak istiyorum. Alış veriş yapabilmek, kendim için kıyafetler ve ayakkabılar alabilmek ve bunları giyebilmek istiyorum.

10- Hayata olumlu bakabilmek istiyorum.

11-Tembelliği hayatımdan çıkarmak dinç ve dinamik olmak istiyorum.

12- Çok uyuyan biri olmaktan kurtulmak istiyorum.(Günde en az 10 saat uyuyorum ve buna rağmen genellikle uykuya doyamıyorum.)

13- Sabahları erken (mesela 7) kalkabilmek, kalktığımdakendimi dinç hissetmek ve egzersiz yapacak gücü kendimde bularak her sabah egzersiz yapacak gücü kendimde bularak her sabah egzersiz yapmak ve yağlarımı kasa çevirmek istiyorum.

14- Diyetisyene gitmek ve bana vereceği diyeti uygulayabilmek istiyorum.

15- Şeker, pasta, börek, çikolata, çerez, kızartmalar gibi yiyecekleri bırakarak, günde en az iki litre su içerek yalnızca sağlıklı yiyecekler yiyen biri olmak istiyorum.

16- Dudaklarımı yemeyi bırakmak istiyorum.,

17-Özellikle adet öncesi dönemde beni etkisi altına alan, gerginlik, kızgınlık, etrefa karşı nefret ve karamsarlık, umutsuzluk ve tedirginlikten kurtulmak istiyorum.

18- İngilizce yazabilmek istiyorum.Bunun için bir kursa kayıt yaptırdım ama bir kelime bile yazıp gönderemedim. O kursa hemen başlamak ve ödevleri yapabilecek güveni kendimde bulmak istiyorum.

19- Sürekli bu ülkeden gitme fikirleri geliştirmek istemiyorum. Burada mutlu olmak istiyorum.

20-En ufak bir gürültünün beni sinirli yapmasına engel olabilmek istiyorum. (Çocuk,top,müzik,araba,korna, komşu vs. gibi ses kaynaklarına duyarlı olmaktan bıktım usandım.

21- Artık gelecekle ilgili korkularımı bir yana bırakarak mutlu ve huzurlu olmak istiyorum.

22-Yalnız kaldığımda yemek konusunda kendime hakim olmak istiyorum.

İlk hipnoz seansında sonra danışanım Ç.İ’ yi gördüğümde neredeyse tanıyamadım. Hem fiziksel görünüş olarak hem de ruhsal yapı olarak adeta farklı bir insanla görüşüyordum. Şeker tatlı gibi yiyeceklere asla el sürmediğini, adet döneminde olmasına rağmen sakin olduğunu, eski sıkıntılarının bir çoğunun yok olduğunu bir çoğunda da önemli azalmalar olduğunu söyledi.

Ç.İ ‘nin ikinci hipnoz seansından sonra ev taşıma işi çıktı. Yaklaşık iki ay sadece telefonda görüştük ve dolayısı ile hipnoz uygulaması yapmadık. 3 seansta yukarıdaki 22 maddeden oluşan amaçlarından hiç birini hatırlamıyordu. Yani artık tüm amaçlarına ulaşmıştı.

3.hipnoz uygulamasını kendi kendine uyguladı ve ben çay içiyordum. Avukat olmak için önceden hiçbir çaba sarf etmediği için doğal olarak avukatlık yapamadığını söyledi. Ama artık avukatlık yapıyordu. Bu son hipnoz seansını da yaratıcı düşünce gücünü geliştirmek amacı ile kendi kendine uyguladı. Hatta benim yaptığım hipnoz uygulamasından daha güzel bir deneyim yaşadığını söyledi. Seanslarımız bittikten yaklaşık iki ay sonra kendisini aradım. Her şeyin yolunda olduğunu yalnız kendi kendine hipnozu uygulamadığını çünkü hiç ihtiyaç hissetmediğini söyledi. Evde kendi kendine sadece bir sefer uygulama yapabileceğini görmek için uygulama yapmış. Sonra bir daha da hipnoza gerek duymamış.

Örnek 15

Danışanım Y.ile hipnoz seansı öncesi bir görüşme yaptım. Y.nin en önemli şikayeti her zaman ve her yerde nedenini bilmeden ağlaması idi. Bunun dışında kesinlikle hiç bir sorunu olmadığını, eşini ve çocuğunu çok sevdiğini söylemişti. Bu ağlama sorunu için daha önceden terapistlere gittiğini söylemişti. Bu seferde daha önce denemiş olduğu terapi tekniklerinden farklı olan hipnozu denemesini tavsiye ettim. Rahatlıkla kabul etti. İlk seansta çok kısa sürede başarılı bir şekilde hipnoza girdi. Hipnoza girer girmez hemen ağlamaya başladı. Hem ağlıyor hem de konuşuyordu. Normal günlük hayatta da ağlayan ama bunun nedenini bilmediğini az önce bana söyleyen suje seans sırasında tüm sorunlarını ve neden ağladığını bir bir anlatıyordu.

Örnek 16

29 yaşında web tasarım işi ile meşgul olan S.A'nın bulumia  rahatsızlığı vardı. Ne yerse yesin hemen ardından yediklerini çıkarıyordu. Bu sorun 5 yıldır vardı. 5 yıl önce hamileliği esnasında 36 kilo almış. Çocuk dünyaya geldikten sonra diyete başlamış ama diyeti bu güne kadar bırakamadığı gibi yediklerini de çıkarır olmuş. Yediklerimi kusarım inancından dolayı dışarı çıkmıyor ve dışarıda yemek yemiyordu. "En son dışarıda ne zaman yemek yediniz" diye sordum: "Hatırlamıyorum" dedi. Gece yatmadan önce biraz bir şeyler yerse uyuduğu için dışarı çıkaramıyordu ve bu şekilde yediği yemeklerle hayatını sürdürebiliyordu. S.A bu sorunu çözmek için yüksek bir motivasyonla bana ulaşmıştı. Yani S.A'nın en büyük 3 sorunu bulumia nevroza, kilo takıntısı ve çok mecbur kalmadıkça dışarı çıkamamaktı. Danışanım şu sözlerle konuşmasına devam etti: " İnsanlardan kaçıyorum. Onların benim hakkımdaki yorumlarını duymak istemiyorum. Ne vücudum eski vücut ne de ruhum eski ruh. 10 yıllık evliyim. Etrafımda söylenen her türlü sözü kaldıramıyorum. Çocuğumun çocuk olduğunu anlayamıyorum. Annem babam bile benim canımı sıkıyor. Oysa onları çok seviyorum. Sadece eşim bana çok yardımcı oluyor. Her zaman çok inatçı ve mükemmeliyetçiydim. Zayıflarken bambaşka bir insan oldum. Önceden her şeyi  içime atardım ya da hoş görü ile karşılardım bulumiadan sonra  şimdi insanlara ağzıma ne gelirse söylüyorum. Bulumiadan önce her zaman başkaları için yaşardım ve uysaldım. Bulumiadan sonra çok bencil oldum. Babam çok otoriterdi annem ise oldukça titizdi. Ben de çok titizim. Temizlik, yıldırım ve itfaiye takıntım var. Dışarıya çıkınca kendimi mutsuz edecek bir şey buluyorum. Her şekilde olumsuz düşünürüm. Eşim hariç dünyada ki tüm insanlarla problem yaşarım. Sosyal fobi belirtileri de fazlası ile bende var."

Hipnoz seansına başlamadan önce hipnozdan beklentilerini de şu şekilde sıraladı.

1.Mutlu bir insan olabilmek.

2.Hayattan zevk almak.

3.Diğer insanlar gibi düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanabilmek.

4.Olaylara daha geniş bir perspektiften bakabilmek.

5.İyi bir anne olmak.

6.Çok iyi bir eş olmak.

7.Sakin bir insan olabilmek.

8.Gezmeyi sevmek istiyorum.

9.İnsanlardan sıkılmak istemiyorum.

İlk hipnoz seansında ben kendisini tanırken o da hipnozu tanımış oldu. Babasının sinirli ve otoriter olduğunu annesini sürekli ezdiğini söyledi. Üstelik annesi de kendisini gönüllü olarak ezdiriyordu. Her zaman yaşından daha büyük gibi davranan bir çocuk olduğunu, sanki hiç çocuk olmadan büyüdüğünü söyledi.

S.A'yı yoğun bir içsel araştırma sürecine (Özer, 2004) yönlendirerek dışarıya çıkamama sorununun nedenini bulmasını sağladım. 13 yaşında iken dışarıya çıktığı için erkek arkadaşı (şu andaki eşi) ile arası bozulmuş. Bu olaydan sonra intihar girişimi olmuş. O günden sonra dışarıya ilgisi azalmış. Ama dışarıya çıkamama sorununun nedeninin bu olay olabileceği aklının ucundan bile geçmiyordu. Hipnoz bir kez daha bilinmeyen bir şeyi aydınlatmıştı.

Bulumia rahatsızlığını ve kilo takıntısını yok etmek için aklıma güzel bir fikir geldi. Danışanıma her yemekten sonra dışarıya çıkarak aldığı kalorileri atabileceğini söyledim. Bu telkinim sayesinde semptom olumlu bir şeyle yer değiştirmiş olacaktı. Ayrıca dolu dolu yaşamanın, gülmenin ve cıvıl cıvıl bir yaşantının fazla kalorileri yok ettiğini söyledim. Bu söylediklerimi yaparsa zaten kusmaya gerek kalmayacaktı. Bulumia rahatsızlığının nedeni zaten kilo alma takıntılarıydı. S.A'nın üzerindeki tüm stres ve negatif düşüncelerin yüzündeki gülümsemeye dönüşeceğini söyledim. Hipnoz seansımız bittikten sonra kebapçıya tavuk kanat siparişi vereceğimi ve burada afiyetle ve büyük bir zevkle yemeği yiyeceğini ve üstelik yemeği dışarı çıkarmayacağını söyledim. Hipnoz bittikten sonra tavuk kanat siparişi verdim.Güle oynaya yemeğini yedi ve kusmadı. Seanstan bir kaç gün sonra eşi ile telefon görüşmesi yaptım. Hiç bir sorun olmadığını bol bol gezdiklerini ve artık 3 öğün yemek yediklerini söyledi.

3.Hipnoz seansına eşi ile geldiklerinde şöyle söylediler "O kadar güzel bir iyilik hali yaşıyoruz ki yaşadığımız bu şeyin gerçek değil bir rüya olabileceğini düşünüyoruz. Bu rüyanın bitmesinden endişe ediyoruz:))" dediler.

Ben de çok memnun oldum çünkü S.A için bulumia artık tamamen bitmişti denilebilirdi. Artık 3 öğün yemek yiyor, geziyor, gülüyor zevk alıyor, kısacası yaşıyordu. Hatta yıllardır dışarı çıkmadıkları için ve soğuk hava da çok kalmalarından dolayı hasta bile olmuşlar. Gezemeyen ve dışarı çıkamayan biri artık geze geze kendini hasta edecek hale gelmişti.

Artık hiç bir kişinin kendisini sinir edemediğini söyledi. Bunun nedeni de sanırım şuydu: Bir önceki seansta eğer kendisini birisi sinir edebilecek bir şey söylerse yanıt olarak pis pis gülmesini söylemiştim, hatta pis pis gülme egzersizlerini seansta yaptırmıştım.

3.Hipnoz seansına başladık. Kendisi konusunda merak ettiği bir şey olup olmadığını sordum. "Geçmişte kendimi neden bu kadar zayıf hissediyordum, onu merak ediyorum" dedi.

Yanıtı bir imajinasyon olarak aldık. S.A bir karıncanın üzerinde müthiş büyük bir taş olduğunu gördüğünü söyledi. Taş annesinin sembolüydü. Annesinin yemek yerken "yemeği dökme" diye sürekli dürtüklediğini hatırladı. Bende odamdaki küçük süs havuzundan bir tane taş çıkardım ve "Bu taşı annenize veriniz. Artık bu taşın sizin üzerinizde durmaması lazım."dedim.

S.A artık fazla kalorilerini huzur, neşe, sağlık ve mutluluğa dönüştürmek için kullanıyordu. Artık yıllardan sonra arkadaşlık ilişkileri tekrar başlamıştı. Evine misafirler gelebilmeye başlamıştı.

10 gün sonra kendisini gördüğümde çok mutluydu. Hipnoterapiye başladık başlayalı kusma sadece bir iki sefer olmuştu ki bu kadar azalması bile çok büyük bir gelişme idi. Kusma evde yalnız kalmak zorunda olduğu zamanlarda olmuştu. Hipnozda kendisine kusma davranışının yerini gezmelerin alacağını söylemiştim. Gezme fırsatı bulamadığı için kusma meydana gelmişti. Yani S.A aslında telkinlere harfiyen uyuyordu. Bu hipnoz seansında artık hiç bir şekilde kusmayacağını (yalnız kalsa da) telkin ettim. Kusma davranışı sayesinde problemler yaşayabildiği insanlardan otomatik olarak uzaklaşıyordu. Yani bu hastalığa sahip olduğu için dışarı çıkmıyor bu sayede hiç kimseden kötü bir söz işitmiyor ve kimse ile problem yaşamıyordu. Bu seansta insanlarla daha doğal ve güzel bir iletişim kurmak için hasta olmak gerekmediği üzerinde durduk ve insan ilişkileri üzerine bol bol konuşma yaptım örnekler verdim. Verdiğim örnekler hayvanlar aleminin sosyal davranışları üzerineydi. İnsanın sosyal bir canlı olduğu yalnız yaşayamayacağı fikrini veriyordu. izlediğim belgesellerden yarım saat boyunca bahsettim.

Hipnoza başladıktan bir buçuk ay sonra kendisi ile yaptığım telefon görüşmesinde bana "hiç bir psikolojik sorunum yok ve artık olmayacak" dedi.

Aradan bir kaç hafta geçtikten sonra eşi ile birlikte beni ziyarete geldiler. 6 Yaşındaki çocukları Murat Can "anne sana ne oldu niye artık her zaman neşelisin ve gülüyorsun" diyormuş. Çocuk annesindeki değişikliklere inanamadığı gibi hiç bir şekilde de açıklayamıyormuş. ailede meydana gelen değişikliklerden çevreleri de nasibini almaya başlamış ve  çevrelerine telkinlerde bulunmaya başlamışlar. Herkes hipnozu yaşamalıdır diye çevrelerine bilgi veriyorlarmış. 

S.A bana "artık o kelimeyi kullanmıyorum" dedi. Ben de "hangi kelimeyi" dedim. Ben söyleyemem eşim söylesin dedi. Eşi benim seansın birinde ona ya kelimesini kullanmayacağını söylediğim için artık hiç bir şekilde ya kelimesini kullanmadığını söyledi. Ben ona ya kelimesini şunun için kullanamayacağını söylemiştim: S.A "Ya hipnozdan sonra her şey yeniden başlarsa " gibi olumsuz düşüncelerini "ya" kelimesi ile ifade ediyordu. olumsuz düşünceleri kesmek için ya kelimesini iptal etmenin yararlı olacağını düşünmüştüm. S.A ya kelimesini o gün bu gündür kazara bile kullanmamış. Eşi zorla söyletmeye çalışmış yine söylememiş. O kelimeyi hipnotik telkinler S.A'nın beyninden tamamen silmişti.

Örnek 17(Tik bozukluğu)

31 yaşında Fotoğrafçılık ile meşgul olan N. nin Tik bozukluğu vardı. Hazırlık seansımızda bana konuşma bozukluğu olduğunu söylüyordu. Ancak ben onun konuşmalarında kekemelik tarzında bir bozukluk göremiyordum. Konuşmaları esnasında her 3 saniyede bir ya öksürüyor ya da yutkunuyordu. Yani yutkunma ve öksürme şeklinde bir tik bozukluğu söz konusuydu. Yutkunma ve öksürmeler biraz fazla olduğundan bu durumda konuşmaklarını bozuyordu. Tüm bunlar N. nin kendine güvenini zedeleyerek içine kapanmasına neden oluyordu. Sosyal ortamlarda konuşması gerektiği durumlarda rahatsız oluyor ve kendini kasıyordu. Zaman zaman kelimeleri boğazında TIKANDIĞINI söylüyordu. Tıkandığını hissettiği anlarda ise büyük bir üzüntü ve kaygı yaşıyordu. N. Bana yukarıdaki sorunların 5 yaşlarında iken başladığını ve nedenini kimsenin bilmediğini söyledi. Babasının otoriter olduğunu ve kaba kuvvet uyguladığını öğrendim.

N. sözlerine şöyle devam etti: Bende aşırı heyecan var. Heyecanlandığım zaman yemek borusundan aşağıya sıcak bir şey akıyor. Karşımdaki bir insan bana gözlerini diktiği zaman tıkanıyorum ve konuşamıyorum. Böyle durumlarda çenem hareket ediyor ama ağzımdan ses çıkmıyor. Konuştuğum zaman beni kötü karşılayabilirler.

Hazırlık seansında aldığım bilgiler yukarıdaki gibiydi. Birkaç gün sonra ilk hipnoz seansına başladık. Sorunlarının nedenleri hakkında N’yi içsel araştırma sürecine yönlendirdim. Bu süreci başlattıktan 10 dakika sonra biz başka şeyler hakkında konuşurken aşağıdaki olayları hatırladı.

1-   Ben 5 yaşlarındayken (sorunun başladığı yıllar) yanlış bir şey söylediğimde babam beni çok fena döverdi.

2-    Abim sürekli ben konuşmaya başladığımda SUS derdi.

3-    Evimizin yakınlarında bir dere vardı. Ben bir kurbağa öldürmüştüm. O günden sonra kurbağalar rüyalarıma girer ve -biz de seni öldüreceğiz. diye bana bağırırlardı.

Anladığım kadarı ile ne zaman konuşsa cezalandırılan N. İçin boğazına bir şeyin tıkanması ve konuşamaması demek babasından dayak yememek anlamına geliyordu. Yani konuşmayı engelleyen yutkunma, tıkanma hissi ve öksürme durumu o yıllarda dayağı da engelliyordu. Çünkü N. konuşmadığı sürece babasına karşı güvendeydi. Seansta gerekli telkinleri yaptık. Ayrıca seansta N.nin yanlış şekilde nefes aldığını fark ettim ve ona doğru nefes almayı öğrettim. Doğru nefes alması için egzersizler verdim.

2.Hipnoz seansına geldiğinde N. Oldukça mutlu görünüyordu. Özellikle konuşmalarını iyi izleyebilmek için hipnoza geç başladım. N çok iyi görünüyordu. Herhangi birisi onun herhangi bir konuşma ve tik bozukluğu olduğunu anlayamazdı. N. nin sorunlarına ilk hipnoz seansında çok büyük bir darbe indirmiştik. Asıl işin bittiğini hissediyordum. Konuşmaları çok iyi di ancak 26 yıllık problemin bir seansta bittiğine ikimizin de inanması doğrusu zor oldu.

3 seansta kendi kendine hipnoz uygulaması yaptı.

Sanıyorum ki hipnoz tik bozukluklarının terapisinde en etkili yoldur. Son seansımız bittikten 1 ay sonra telefon görüşmesi yaptık. Telefondaki sesinden o olduğunu çıkaramadım. Her şey gayet güzeldi. Artık öksürme ve yutkunma şeklindeki tik bozukluğu % 100 oranında yok olmuştu.

Örnek 18

Üniversite öğrencisi olan Ç.H.nin en büyük sorunu hastalık hastalığı idi. Heyecan, dışarıdan fark edilmeyecek bir el titremesi ve yüz kızarması diğer sorunları idi. Bu belirtiler topluluk içinde ilgi onda toplandığında zirveye çıkıyordu. Ç.H hazırlık seansında şunları söyledi:  İki kardeşiz. Aile olarak hepimiz birbirimize çok düşkünüz (Ancak bu kadar düşkünlükte insanı düşürüyor.)

Ailem dışarıda olduğunda ya bir şey olursa diye düşünmekten rahat edemem. Çok evhamlıyım. 94 yılında bir trafik kazasında ablamı kaybettik. Ölümden çok korkarım. En çok ta ailemden birinin ölmesi düşüncesi sürekli zihnimde. 10 yıllık bir köpeğimiz var. Köpek ölürse ne yapacağız diye ailece kara kara düşünüyoruz. Çok küçükken televizyonda bir tabut görmüştüm. O gün bugündür “annem ölürse ben ne yaparım” diyorum. Ablamın ölmesinden sonra yolda gördüğüm arabaların plakalarını okuma takıntısı başladı. (eğer herhangi bir kaza olursa plaka lazım olur diye. Ablasının ölümüne neden olan arabanın plakası alınamamıştı.) Plakaları okumadan rahat edemem.

Hipnoz seansına geçmeden önce amaçlarını aşağıdaki gibi listeledi:

1-      Her zaman ve her yerde rahat olabilmek.

2-      Daha girişken olabilmek.

3-      İnsanlarla iyi ilişkiler kurabilmek.

4-      Daha az ve daha geç yorulmak.

5-      Sabırlı olmak.

6-      Sürekli yakınlarımdan birinin öleceğini düşünmemek.

7-      Tutumlu ve kararlı olmak.

8-      Gece yatarken dişlerimi gıcırdatmamak. (Diş sıkmaktan dolayı gece yatarken dişini bile kırmış)

9-      Saç dipleri ile oynamamak.

2.Seansa Ç.H oldukça sevinçli geldi çünkü yukarıdaki amaçlarının hepsi gerçekleşmişti. 2.seans için aşağıdaki amaçları buldu ve 'keşke geçen seans söylemiş olsaydım şimdiden bu amaçlarım da gerçekleşmiş olurdu' dedi. Bir seans gecikmeli gelen amaçlar şu şekildeydi.

1-  Her durumda soğukkanlı olmak.

2-  Ufacık şeylere sinirlenmemek.

3.seansta hiçbir sorunu kalmadığını öğrendim. Son seansta kendi kendine hipnozu uyguladı ve sen sağ ben selamet vedalaştık. Bir daha bir psikologla işi olacağını sanmıyorum. Görev tamamlanmıştırJ. İnsanları amaçlarına ulaştırmak ne güzel. Onun mutluluğunu görünce bir an kendimi iyilik meleği sandım J

Örnek 19

16 yaşında lise öğrencisi olan Ö.S’nin annesine, ablasına ve teyzesine daha önceden seanslar yapıyordum. Aynı aileden 4.kişi olarak Ö.S geldi. Annesi Ö.S hakkında şöyle dedi: “Oğlumun sorunu şu: İlk yazılılarda mutlaka sınıfın en kötü notunu alır. Son yazılılarda ise sınıfın en iyi notlarından birini alır. Bu dengesizliği ne öğretmenleri ne de biz anlayabilmiş değiliz. Hipnoz yardımıyla en azından nedenini öğrenebiliriz diye düşündük.

Ö.S ile hipnoza başladım. Hipnoz esnasında şöyle söyledi: “Çok küçükken sık sık hastalanırdım. Yine hasta yatağımda yatarken babam bana bir hediye almıştı. O güne kadar babam bana hiç hediye almamıştı. Çok kötü bir durumdan hemen çıkarak iyi olmuştum. Bu benim için hayatımın en güzel ve en harika sürprizi idi. Hem ailem sevinmişti hem de ben çok sevinmiştim.”

Ö.S’nin yukarıdaki özellikle altını çizdiğim sözlerini bir de onun notlarını düşünerek okuyunuz.

Yani Ö.S “Son yazılılardan çok iyi notlar alarak o günkü duygularını tekrar tekrar yaşatıyor. Hiç beklemedikleri anda ailesine sürpriz yapıyor. Ve bundan da müthiş haz alıyor. Tıpkı hediyeyi aldığı ve iyileştiği günkü duygularını tekrar tekrar yaşıyor. O günkü duygularını şu sözlerle ifade etmişti :”Çok kötü bir durumdan hemen çıkarak iyi olmuştum. Bu benim için hayatımın en güzel ve en harika sürprizi idi. Hem ailem sevinmişti hem de ben çok sevinmiştim."

Örnek 20

22 yaşında bir enürezis (altını ıslatma) vakası. Danışanımın annesi hipnoterapi seansını izlemek istedi. Seans odasında başka izleyicilerde vardı. Sujem gayet başarılı şekilde hipnoza girdi. Ben analizime başladım ve danışanıma geçmişi ile ilgili sorular sormaya başladım. Bu sırada seyircilerin içerisinde bulunan danışanımın annesi seansa müdahale etmeye başladı. Sessizce bana kızıma şunu'da bunu'da sorar mısınız? diyordu. Kadın sorularının sayısını artırınca bardağı taşırmaya başladı ve kendisine kırmızı kart göstererek seans odasının dışına (Trübüne) aldım.
Örnek 21

Danışanım 16 yaşında erkek lise birinci sınıf öğrencisi bir genç. Ailesi onun sorununu uyumsuzluk, sorumsuzluk, kontrolsüzlük ve derslerde başarısızlık olarak tanımlamıştı. Bu danışanımın annesi ve babası öğretmendi ve biz hayatımızda bu kadar başarısız bir öğrenci görmedik demişlerdi. Gerçektende gencin tek iyi olan dersi beden eğitimi dersi idi.

Örnek 22

Aşağıdaki mailin konu başlığı lay lay lom olarak bana geldi. Çok mutsuz ve  depresyonda olan bir insandan aşağıdaki maili almak beni sevindirdi. Kendisinin öss ile ilgili yoğun korku ve kaygıları vardı. Kendisinden aşağıdaki haberi ilk seanstan sonra aldım.

meraba:)) ben iyiyim:)) (biliyorum siz büyük bi ihtimalle bu mailleri okuyamıyosunuz ama ben gene de belki okursunuz diye yazıcam) dünden sora benim artık dengeli bi mutluluğum var! dün aslında ilk defa kendimi hipnozdan sora harpten çıkmış gibi yorgun hissettim ama olsun gene de içim eskisine göre daha huzurluydu..fişlerim takılmış, şarjımı olmuştum. ama acaba ben hep böyle sizin o ılımanlığınızla beni mutlu etmenize mi muhtacım? yoo hayır benim içimdeki güçlerle kendi kendimi iyileştirmem lazım..hep sizin benim yanımda olmanızı isterdim ama imkansız o yüzden ben kendi kendimi iyileştirmeliyim.yapıcam yapıcam sizin sayenizde artık daha dirençli ve mutlu bi .......... olcam. kendi kenidmi iyileştirmeyi öğrencem.zaten yavaş yavaş,çok şey öğrendim sizin sayenizde içsel güçlerimin farkına varıp kullanmaya başladım. güzel güzel yoluma devam etcem herşey iyiye gidicek.. hem zaten daha huzurlu ve rahat ders çalışabiliyorum artık içimdeki korku azaldı. herşey düzelcek azcık daha sabretmeliyim..ben şimdi gidip tekrardan dersime çalışmaya devam ediym..öss yolcusu yoluna devam etsin bakalım.görüşmek üzereee.kendinize çok dikkat edin aman size bişey olmasın:)

Bir tıp fakültesi öğrencisi olan bu danışanımın yazdığı Farkındalık ve Hipnoz İsimli

"Farkındalık ve Hipnoz"

Hipnozu tanımak bambaşka bir değişimmiş. Anladım.Gün geçtikçe, zaman önüme yeni şeyler sundukça ben hiç tatmadığım düşüncelerin tadına varıyorum.Ya diyorum önceden ben niye böyle düşünmüyomuşum! Kendimi neden bu kadar dinlemiyomuşum.İçimdeki o, hergün gün ışığına biraz daha çıktıkça ben kendimin, içimdekilerin, bilinçaltımın daha da farkında oluyorum. Her geçen gün yeni özelliklerimi öğreniyor, kaybettiklerimi buluyorum.Kapağını kapatıp içimde sakladıklarımı kazandığım bu farkındalık hissiyle kendime sunduğum en güzel hediye olarak görüyorum. Mücevher kadar değerli özelliklerimi meğer gerilerde, biliçaltımın taaa derinlerinde saklamışım..Ama artık farkındayım:)

Bunların hepsi hipnoz sayesinde miydi peki? Cevabı gayet açık. Sonsuz kere evet! Hipnozla ve kendime,özüme dönerek. Kendimi daha iyi tanımaya hipnozla fırsat vererek..
Hipnozu tanımak kendi içimdeki güzelliklere ulaşmak için sunulan en güzel yoldu bence.

Benim hipnozla ilk tanıştığım seans toptozlu, yıllardır el sürülmemiş bir odaya giriş gibiydi. O odanın kapısını açtım eşyaları teker teker inceledim.bir odaya ilk girdiğinizde önce bütün eşyaları gözünüzle süzersiniz dimi? Etrafa bakınırsınız. Ben de öyle yaptım.Ve hipnozda ilk seasımda içimde, odamda sahip olduğum herşeyi, o güne kadar yaşadığım tüm acılarımı, en kötü anlarımı gözden geçirmiştim. Hepsini birarada düşünmüştüm ve günlerce bu düşüncelerin şaşkınlığıyla dalgın dalgın dolaşmıştım. Kendimi hiç hissetmediğim kadar dünyadan soyut hissetmiştim. Odamda meğer ne çok eşya vardı. Çoktaaan unutup bir kenara ittiğim, üstünü kapatıp tozlandırdığım, özümde çocukluğumda bıraktığım bir çok şeyin farkına varmıştım;vardırılmıştım:) "Bak b. sen bunu unutmuşsun burda" demişti Tuncay bey. Unutulan birçok şeyin farkına varıp önümde kapısını aralayarak girdiğim yepyeni bir oda vardı artık. Sevinçliydim. Şaşkındım. Nasıl yaşadıklarımdaki bu ayrıntı noktaları gözden kaçırmıştım.

Neden karamsardım. Neden hayatımda bu kadar zamandır sürüp giden, beni üzen onca şeyde daha farklı düşünmeyi denememiştim. Hep aynı yada gün geçtikçe yeni boyutlar kazanarak acı veren biçok şey vardı hayatımda. Ama artık daha pozitif düşünmeye başlamıştım. Olanları farklı bir bakış açısıyla karşılıyodum. Olanları hafife almaya başlamıştım.Yaşadıklarım acı veren şeylerdi ama artık beni bu kadar üzmemeliydi. Hayatımdaki güzellikleri farketmemi bu kadar engellememeliydi.Giderek daralan umutlarla yaşamaktansa giderek büyüyen yaşadığım şeylerdeki acıları hafife alma düşüncesi ve farkındalık olmalıydı artık hayatımda. Hipnozla kendimi, özümü ve vazgeçilmez önemli oluşumu anladıkça bunlara karar verdim. Ben önemliydim. Ben bu dünyada tektim.Bana hayatımı bir başkasının yaptığı acı verici olayları düşünüp kahrolayım diye vermemişti  Allah! Artık üzüldüklerime daha az üzülüyor; Çözemediğim, istemesem de hayatımda olan herşeyi kabullenip onlarla yaşamayı öğrenmiştim. Hipnoz özümdeki o saklanmış çocuğun daha da farkına varabilmem için yaşadıklarımı kenara itmeyi öğretmişti. Beynimi istesem daha güzel düşüncelerle donatabileceğimi öğretmişti hipnoz ve asıl Tuncay bey!

Daha sakin, daha ılımlı daha  başarılıydım artık. Eskiden fişleri çekik yaşayan mutsuz ben artık fişleri takılı en ufak şeyden bile mutlu olmayı başaran, kendi ve yaşadıklarıyla barışık bir ben olmuştu.

İstersem yapamayacağım, bana zarar vermesini engelleyemeyeceğim hiç bişey yoktu. Meğer bütün güç ellerimdeymiş. Meğer içimde koskocaman düşünen bir "DEV" varmış da haberim yokmuş! Acılarımı azaltmak, sızlanmalarımı bastırmak benim elimdeymiş. İçimdeki mücevherlerin parıltısını umutsuzluğum ve karamsarlığımla biraz daha söndürüyomuşum da farkında değilmişim. Sadece kendime ayırdığım ve düşüncelerime odaklanarak geçirdiğim hipnoz vakitlerinde hissettiğim gevşeme hali bambaşkaymış. Ruhum bedenimden ayrılmış gibi. Hiç düşünmediklerimin, aklıma hiç gelmeyenlerin geldiği, yaşadığım her an içinde bulunmak istediğim bir ruh hali.

Her seansta ruhumdaki yaralar biraz daha iyileşti. Gözyaşlarım azaldı. Sızlanmalar yerini gülücüklere bıraktı. İçimde çiçekler açan karanlık odalardan çıkıp gök yüzüyle buluşan kendine çok güzel bir bahçe bulmuş taptaze bir tomurcuk vardı artık. Tomurcuk çiçek olup etrafına güzel kokular saçacak. Başarılı, geleceği parlak insanlara faydalı olabilmek için yaşayan taptaze bir insancık vardı artık bu dünya üzerinde. Yaşadıklarına üzülüp hep önüne acılarıyla setler çeken bir ben yoktu artık. Bitti. Olanlar geride kaldı.Ben değişti. Hipnozdaki en derinlerine yolculuklarında yeni güzellikler keşfetti. KEŞFETTİRİLDİ:)

O tozlu odadaki tozlu kutular her geçen gün bir bir açıldı. İçlerindeki mücevherler hergün daha çok parladı. Sevip de kaybettiklerine her şeye rağmen, bütün engellere inat geri döndü. Sevdiklerini en güçlü şekilde sevmeye başladı. Hayaller kurdu. İnanarak büyük bir güçle yepyeni bir yola girdi. Bendeki bu değişimler artık bana acı veren insanları da değiştirmişti. Ne mutlu bana!

Ben Hipnoz ve Tuncay bey sayesinde o kadar kararlı ki böyle umutla yaşamaya önüne kim, ne çıksa hepsini aşabilecek güçte. Özündeki, kendi içindeki güçler her türlü olumsuzluğa yeni çözümler üretiyo. Korkuları ve tökezlediği anlar tabi ki de var ama hangi dev hayatının bütün evresinde karşısına çıkan düşmanların hepsini yenmeyi başarmış? O devin de yara aldığı kendini daha da güçlendirmek için çalıştığı olmuştur. Her sorun çözülecek herşey yolunda gidecek diye bir şey yok artık benim için. Olan biten bütün olumsuzluklarla yaşamayı öğrendim ve kendi kişilik gelişimim için dünyada bir eşi bulunmayan bu insana artık karamsarlıklarımın ve olumsuzlukların zarar vermemesi gerektiğini anladım. NE MUTLU BANA Kİ HİPNOZU VE TUNCAY BEYİ TANIDIM!!  Kendimin farkına vardım ve artık çok çok daha mutluyum! Elimde olsa da bütün karamsarları hipnoz etsem:))

Mutluluklar ve güzelliklerin hepsi önümüzde serili. İster elimizin tersiyle onları iter görmezlikten geliriz istersek de hepsinin farkına varıp hayatı daha da anlamlı ve yaşanılır hale getiririz. BÜTÜN GÜÇ  BİZİM ELİMİZDE!

Yukarıda Farkındalık ve Hipnoz adlı makalesini okuduğunuz danışanım B.K. Öss Sınavını başarı ile verdi. Bu günlerde hangi tıp fakültesine girebilirm şeklinde tahminlerde bulunmaktadır. Ancak bende size hipnozu tanıtmak açısından B.K. nin hipnoz sayesinde yaşadıklarına biraz daha açıklık kazandırmak istiyorum.

Hipnoz denilen ruh hali hem güzel bir ruh hali olduğu gibi hemde insanlar tarafından öğrenilebilmekte ve ihtiyaç duyulan her ortama taşınabilmektedir. Son seansta B.K ye şöyle telkinde bulunmuştum.-Sol elini her ne zaman yumruk yapsan hipnoz haline her yerde ulaşabileceksin. Sınavda da ihtiyaç duyduğun her an oto hipnoz yapacaksın. Unuttuğun bir konu bilgi veya formül olduğunda sol elini yumruk yapıp 1-2 saniye içinde hipnoza gireceksin. İçsel güçlerin (buna belki bilinçaltı denilebilir) sana unuttuğun her türlü bilgiyi 1-3 saniye içinde hatırlatacak. Danışanım B.K sınav esnasında unuttuğu formül ve bilgileri bilinçaltına bu otohipnoz yoluyla soruyordu. Bu şekilde bir çok soruyu cevaplayabilmiş. Ben bu yöntemi ona öğrettim çünkü biliyorum ki insan beyni aslında her şeyi kayıt ediyor.  Ve bunun gibi bazı özel yöntemlerle ihtiyaç duyulduğunda bu bilgilere eksiksiz ulaşmak mümkün.

B.K bazı deneme sınavlarında başı yoğun şekilde ağrıyabiliyordu. Sınav esnasında B.H ye sınavda seni rahatsız edebilecek her türlü olumsuzluğu sağ elini yumruk yaptığında aşabileceksin şeklinde telkin verdim. Sınav esnasında B.K.'nın  arkasındaki bir öğrenci kusmuş. B.K oto hipnoz sayesinde bundan zerre kadar etkilenmemiş.

Sınav bittikten sonra danışanım yazlığa gitmiş. Sahilde arkadaşları ile dolaşıyorlarmış. B.K nın tüm arkadaşları üşümeye başlamış. B.K arkadaşlarına hipnoz yaparsanız üşümessiniz demiş. Arkadaşları olurmu canım ? gibisinden sözler etmişler. B.K elini yumruk yaparak oto hipnoz yapmış ve hiç üşümemiş. 

B.K' nın allerjik bronşitten dolayı hapşurmaları bir ara çok yoğunlaşmış. B.K yine otohipnoz yöntemiyle hapşurmalarını yok etmiş.

B.K otohipnozu biliyor ancak bazı ağrılarını yok edememesi için kendisine telkin verdim. Bir ara ayağı ağrımış ve hipnozla yok etmeyi denemiş ama yok edememiş. Çünkü nedeni bilinmeyen ağrıların hipnozla yok edilmesi doktorların teşhis koymasına engel oluşturabildiğinden çok tehlikeli olabilir. B.K hipnozla vücudunu büyük oranda kontrol edebileceğini biliyor ve aynı zamanda bir çok hastalığı hipnozla yok etmeden önce doktora danışılması gerektiğini de gayet iyi biliyor.

Yine aynı genç danışanımdan aldığım bir habere yer vermek istiyorum.

selam! dün benim doğum günümdü..ve uzun yıllardan beri gerçekten ilk defa doğum günümde bu kadar mutluydum..nedendir diye düşündüm de..büyük mutluluklar aramamıştım..mutlu olabilecek meğer çok şey varmış.ve artık görmeye başladım:) .yıllardan beri ilk defa iyiki doğmuşum dedim kendi kendime.. genelde bütün doğum günlerimi ağlayarak geçirdiğimi çok iyi hatırlıyorum..bi kutlama bir parti bile olsa ben gene de mutsuz kırgın olurdum ama bu sefer hiç bişey gözüme kötü gözükmedi..
ve dedimki kendi kendime..artık ben mutlu olabilmeyi beceriyorum! çok mutsuz ve depresyonda diilim. çıktım! bana bunu becerebilmemi öğrettiğiniz için çok çok teşekkür edreim! artık en mutlu olunası bi günde gerçekten mutluyum!  çok çooooooook teşekkürler! iyi günler:)))))))

Örnek 23

9 Yaşında erkek olan C. nin başlıca problemleri şu şekildeydi:

1-Sürekli ailesi ile birlikte olma isteği. Annesi yanında olmadan uyuyamama. Annesinden hiç bir şekilde ayrılamama.

2-Rüyasında canavarlar görüp korkmak ve uyanmak.

3-Uyumadan önce çeşitli seslerden (örneğin rüzgar, şimşek) bile korktuğu için uyuyamamak.

4-Toplum içinde cesaretli olamamak. (Bu sorunun nedeni ailesinin aşırı koruyucu tutumları idi. Öyle ki annesi 'biz bu çocuğu büyütürken hiç ağlatmadık' demişti.)

5-Sünnet korkusu.

Küçükken annesinin canını sıktığı zaman annesi sürekli 'Canımı sıkma yoksa seni bırakıp giderim'diyormuş. Çocukta annesi bırakıp gider düşüncesi yüzünden bir saniye bile ondan ayrılamaz olmuş.

İlk hipnoz seansında önce çocuğun  Bugs Bunny, Duffy Duck, Ninja kaplumbağalar ve Tom and Jerry çizgi filmlerini sevdiğini öğrendim. Hipnoz esnasında yaklaşık yarım saat bu çizgi filmleri (beynindeki çizgi filmleri) izledi. Bundan sonra gece rüyalarında canavarlar değil çizgi filmler izleyeceğini söyledim. Seansın üzerinden aylar geçti hala rüyalarında çizgi filmler izliyor:))

İkinci seansımıza C. oldukça hipnozdan faydalanmış olarak geldi. Bende 'bu sefer ne istersin benden' diye sordum. Küçük C. çok tatlı bir şekilde ve ciddi ciddi şöyle söyledi: 'Okul olmamasını isterim ve ölümsüz olmak isterim'

3.Yani son seansta daha rahat ve ağrısız bir sünnet operasyonu geçirmesi için seans yaptık. Seanstan önce bana 'sizce ağrır mı?' diye sordu. 1 Hafta sonra sünnet olmuş ve sünnet olacak çocukların içinden hemen öne fırlamış ve "önce ben olmak istiyorum" demiş:)) Bir ay sonra annesi ile görüştüm ve her şeyin yolunda olduğunu söyledi.

Örnek 24

Bu örneği daha iyi anlayabilmek için kişiye hipnoterapiye yönlendiren sorunlarını dinleyelim.

-Ara ara vücudumda titremeler meydan geliyor.
-İşime Konsantre olamıyorum.
-İçimden hiçbir şey yapasım gelmiyor.
-Son üç gündür de sabah işe geliyorum akşama kadar net e anlamsızca geziniyorum.
-En ufak sorunu problem yapıyorum.
-İçinden çıkılmaz bir ruh halindeyim.
-Yaptıklarım dan hiç haz duymuyorum.

2 hafta öncesinde dahiliye doktoruna gittim beni norolojiye sevk etti noroloji doktoruda aşırı stres altında kaldığımı ve bir ilaç vereceğini söyledi bunu kullanıyorum adı XANAX.

Yukarıdaki sorunlarla bana müracaat etmiş olan danışanım Sayın M.A ile bir seans yaptıktan sonra kendisinden öğrendiğim gelişmeler aşağıdaki gibidir:

Merhaba Tuncay Bey,

ilk hipnoterapi seansından ayrıldıktan sonra yaşadıklarım benim için hem garip hem de yaşamadığım duygulardı. İskeleye doğru yürürken bir köpek gördüm ve gülmeye başladım. Çok garip ! bu gülme iskeleye kadar ara ara devam etti. Halen hatırladıkça gülüyorum nedenini bilmiyorum ama gülüyorum.

Sonrasında eve geldim yemek yedikten sonra büronun yolunu tuttum ve inanılmaz bir konsantrasyon içerisindeyim, Klavyeye her dokunuşta ayrı bir tat almaya başladım ve halen devam ediyor.(Öncesinde Amatör Dönemlerimde Yaşadığım Bir Duygu İdi.) Sabah 4 kadar çalışmaya devam ettim.

Ve gece yaklaşık 1 saat sizin telkinlerinizi çözümlemeye çalıştım. Sabah uyanış şeklim yine benim açımdan olumlu ; gece programın(işimin) yarım bıraktığım bölümünü düşünür bir halde uyandım. Vücudumda her hangi bir ağırlık hissi yok ve bir amacım vardı.

İnternet te Boş gezinme mevzuunda e-maillerime bile bakasım gelmiyor. Sizin telkininiz aklıma geliyor.Önce iş diyorum.

Anlattıklarım seans sırasında belli bir miktar su depoladığımı gösterir olsa gerek. (Önceden en küçük (kıvılcım) sorun yangın çıkarabiliyordu. Gevşemek burada su depolamak metaforu olarak danışana verilmişti).

Bu duygularımı bir an önce sizinle paylaşmak istedim. Paylaşmak isteyip de ifade etmekte de güçlük çektiğim için paylaşamadığım bir çok duygu var.

Bu iyi hal ne kadar devam edecek onu bilmiyorum. Umarım rahatsızlık vermemişimdir.

iyi çalışmalar.

Benim kendisine cevabım aşağıdaki gibi olmuştur:

Sevgili ................

 İlk seanstan sonra yaşadıklarınız size garip gelse de bana oldukça olağan geliyor. Artık iyileştiğiniz için bu olağan durum (iyilik haliniz) size bir süre daha garip gelmeye devam edebilir. Çünkü siz uzun süre problemlerin içinde yaşadığınız için birden bire normale dönmek sizi oldukça şaşırtmış görünüyor. Ama bu gördüğüm kadarıyla çok mutlu bir şaşkınlık. Yakında şaşkınlık yok olur mutluluk kalır. Çünkü bana göre her insanın içinde kendine yetecek kadar mutluluk zaten vardır. Siz seansta sadece içsel mutluluğunuzun üzerine çöreklenmiş olan karanlıkları kaldırdınız.

 Her ruh (insan) yaşamı boyunca bir düşüncenin kölesi olmaya devam ederken bununda hiç farkında olmayabilir. Hipnoterapiden sonra siz düşüncelerinizin, ruhunuzun ve aklınızın efendisi oldunuz. Ben sadece o düşünce ile olan zincirinizi kırdım. Dolayısıyla artık geleceğinizin efendisi ve kendi efendiniz oldunuz.

 Selam ve sevgilerimle. Psk.Tuncay ÖZER

Örnek 25

Danışanım aşağıdaki cümlelerle sorunlarını ifade etmiştir:

"KARŞI CİNSTEN ÇEKİNİYORUM, UYKUDAN DOKUNULARAK UYANDIRILDIĞIMDA SIÇRAYARAK VE KORKARAK UYANIYORUM. KORKUM SADECE UYKUDA DEĞİL BUNUN DIŞINDA ANİ OLAN SESTEN, ÖZELLİKLE KÖPEKTEN KORKUYORUM. KENDİMİ SUÇLU HİSSETTİĞİMDE DE ÇOK KONUŞUYORUM. KONSANTRASYON PROBLEMİM VAR. BİR ŞEYE ÜZÜLDÜĞÜM ZAMAN HEMEN AĞLIYORUM VE AŞIRI MİDE BULANTISI OLUYOR. SÜREKLİ BAŞKALARIYLA KONUŞURKEN HAYIR VEYA AMA İLE BAŞLAYAN CÜMLELER KURUYORUM."

Danışanım ön görüşme esnasında kendine güvensizlik, geçmişte yaşadığı başarısızlıklar konusunda suçluluk duygularından bahsetti. Çalıştığı işlerde hep elinden gelenin en iyisini yapıp kısa sürede terfi alıyormuş, ancak üniversite mezunu olmaması hep önüne çıkan ilk engel oluyormuş. "Bir dönem hayatım iş ve kurslardan ibaretti " dedi.

Yukarıdaki sorunlar nedeniyle bir seans çalıştığım Sayın.E.K ile yaptığım online görüşmede ondan öğrendiğim gelişmelere buradan gidebilirsiniz.

Örnek 26

"İnsanların ikiyüzlülüğünü, çıkarcılığını hazmedemiyorum. Özellikle akrabaların. Ailemin bu tur insanlara çanak tutmaları ise beni kızdırıyor. Kim ne ise ne ben kendime bakmalıyım diyorum olmuyor. 

Anamnez bilgilerinden bir kısmı şöyleydi:Ailemden takdir göreceğime hakaret gördüm. Bazı insanlar benden değil, ben olamamaktan nefret ediyorlar. Yalnız ve yaratıcı bir çocuktum. Babam bu kızın bacakları çarpık derdi."

Yukarıdaki sorunlara benzer nedenlerle hipnoterapiye başladığım Ç.D ile iki seans yaptım. İki seans sonucunda ondan öğrendiğim gelişmelere buradan gidebilirsiniz.

Örnek 27

Canavarlar:

Danışanım S.K Geçe yattığı ve gözlerini kapattığı anda gözlerinin önüne bir çok canavar geldiğini söylüyordu. Bu yüzden geceler boyunca uykusuz kaldığını söyledi. Hipnoz esnasında kendisini renkli bir balık olarak denizde yüzdüğünü gördü. Denizin dibinde bir mağara vardı. Bu mağarada bekçilik yapan iki canavar vardı. Bu mağaranın içinde bir beyaz ışık vardı. Beyaz ışık bekçiler tarafından dışarı çıkarılmıyordu. Renkli balığı (Hipnozda kendisini renkli balık olarak sembolize ediyor) canavarlar korkutuyorlardı.

Hipnoz esnasında o canavarlardan korkmaması gerektiğini çünkü aslında onların çok korkak iki insan olduğunu, korkaklıklarını gizleyerek kendilerini savunabilmek amacıyla canavar kılığına girdiklerini söyledim.

Danışanım şu anda gece yattığında canavar değil bazı insanlar görüyor. Bu insanlar genellikle sorun yaşadığı yakın çevresinden insanlar. (Aile ve arkadaş gibi.) Canavarlar S.K'nın çevresi ile yaşadığı olumsuz ilişkilerin bir sembolüydü ve şu anda yoklar. Beş yıl hastane hastane dolaştıktan sonra hipnoterapi sayesinde bu aşamaya gelebilmek S.K için sevindiriciydi. S.K ile seanslar bittikten 1 ay sonra yaptığım telefon hipnoz sayesinde artık evden dışarı çıkabildiğini, hatta yüksek lisansa başladığını öğrendim. Artık geceleri rahat uyuyor ve canavarlarla uyumadan önce canavarlarla boğuşmak zorunda kalmıyordu.

Örnek 28

Hekim bir arkadaşımın oğlunun uçağa binmekle ilgili sorunları vardı. Uçağa binebiliyordu ancak yolculuk esnasında aklına kötü kötü düşünceler geliyordu. En ufak bir tıkırtıyı ve sesi büyük bir tepki ile karşıladığını ve terler boşaldığını söylüyordu. Daha önce bir yolculuğu esnasında kötü bir türbülans deneyimi olmuştu. Eğitimi dolayısıyla bol bol yurt dışına uçması gerekiyordu.

Genç bir iki seans başka bir konuda hipnoz çalışması yapmış. Gencin bir kaç gün sonra uçağı vardı. Yani muhtemelen tek seanstan başka uygulama yapma şansım yoktu. Ama genç hipnoza oldukça yatkındı ve hipnoz deneyimi vardı. Gerekli telkinlerde bulunduktan sonra aynı zamanda uçağa bindikten sonra tıpkı bizim burada yaptığımız gibi hipnozu uygulayabileceğini söyledim. Uçakta kendi kendine hipnozu uygulamış. Annesi yanındaymış ve uçaktan indikten sonra şöyle söylemiş: (bana annesi söyledi) "Bu kadar rahat bir uçak yolculuğu da gerçekten fazla."

Telkinlerin gücüne hipnozun doğasında bulunan gevşeme rahatlamayı da eklediğimizde sorun doğal olarak çözüldü. Uçakta herhangi bir panik nöbeti geçirmedi.

Hipnoz Nedir Ne Değildir ? Nasıl Elde Edilir ? Hipnozun Doğası.

Hipnozun başka hiçbir şeye indirgenemeyecek kadar kendine özgü doğası vardır. Bunun üzerine hipnozla ilgili kasten söylenmiş yalanlar ve medyanın halka hipnozu yanlış lanse etmesi eklenince hipnozun ne olduğunu açıklamak "HENDEĞİ DEVEDEN ATLATMAK:)" kadar güç iş oluyor doğrusu. Hipnozun doğası konusu körlerin fili tarif etmesi hikayesine benzemektedir. Yani kim hipnozun neresine dokunuyorsa o şekilde tanımlamaya çalışmaktadır. Herkesin uzlaşacağı bir hipnoz tanımı yapmak çok zor olmakla birlikte hipnoz ne değildir sorusuna cevap vermek bana çok daha kolay görünmektedir. 

Hipnoz konusu ile ilgilenmeye yeni başlamışsanız doğal olarak meydana gelen hipnozları tanımanız hipnozu daha kolay ve pratik olarak tanımanızı kolaylaştırır.

Doğal Hipnozlar:

Sürükleyici bir kitap okurken biri isminizi söyleyerek sizi çağırdığında hiç bir şey duymadığınız oldu mu? Sizi çağıran kişi belkide isminizi bir çok sefer tekrarlamak zorunda kalmıştır size sesini duyurana kadar. Belki çağırıldığınızı ilk duyduğunuzda da karşınızdaki kişinin sesi size çook uzak önemsiz, ilgisiz gelmiştir. Çünkü o esnada adeta farklı bir dünyadaydınız. İşte burada yaşadığınız şey doğal olarak meydana gelmiş bir hipnozdur. Çünkü içsel olarak konsantre oldunuz bir an için dış dünyaya aldırmadınız.

Önemli bir işi başardıktan sonra çok mutlusunuz. Yüzünüzde gülücüklerle birlikte akşam evinize dönmek için aracınızı kullanıyorsunuz. Evinize ulaştığınızda ne çabuk geldim ben eve diye şaşırdınız. Belki yolda her zaman uğradığınız markete uğramayı bile unuttunuz. Adeta aracınızı otomatik olarak kullandınız. Gözünüz sadece yolu görüyordu. İşte bu yolculuk esnasında hafif bir hipnozdaydınız. Çünkü dikkatiniz içsel dünyanızdaydı. Gözleriniz yoldaydı ama aklınızdan bin bir türlü düşünce geçiyordu.

Kekemelik sorunu olan bir çocuğu bir aile bana getireceğini söyledi. Çocuk ve aile geldi. Yaklaşık 20 dakika çocuk ve ailesi ile görüştüm. Sonra çocuğu bekleme odasına alarak aileye bu çocuğun kekeme olmadığını söyledim. Anne hemen şöyle dedi : "Ama bir cümlenin başında ııııı dedi."

Aile ile birlikte bekleme odamıza gittik. Anne "Ay kızım sen burada çok sıkılmışsındır" dedi. Ben ondan sonra anladım ki bu annenin söylediği her şey çocuğun üzerinde olumsuz bir hipnoz etkisi yaratıyor.

Bende sonra çocuğa dönerek şöyle dedim. Afferim sana sen ne akıllı kızmışsın. Anne ve terapiye gelirken yalnız bırakmadın, sen olmasaydın onlar sıkılabilirlerdi. Gördüğüm kadarı ile ailen kaygıları aşmak için hipnoterapiye gelmek zorunda. Senin hiç bir şeyin yok, sorunlu olan onlar. Çocuğun gülümsediğini ilk defa burada gördüm. Daha önce sürekli asık suratlı duruyordu.

Her anne-baba ve öğretmen bir hipnotisttir. "Sen aptalsın beceremessin" sözü ise telkindir. Ama olumsuz bir telkindir.. Bu sözler kişinin kendine güvenini yıkar. Kendine güveni yıkılmış bir insanda istese de hiç bir şey becerememeye başlar. "Anne baba da bak biz sana aptal olduğunu söylemiştik" diyerek kendilerini haklı çıkarırlar. Etrafınızda bu olumsuz telkinlerden etkilenmiş bir çok insan görebilirsiniz. O kadar çok duymuşlardır ki bu sözü aptal ve beceriksiz olduklarına kendileri bile inanmaya başlarlar.

Bazı uzmanlara göre hipnoz değiştirilmiş bir duygu durumdur. Gerçekten de hipnotize edilen kişiler hipnozda hissettiklerinin çok farklı olduğunu söylemektedirler. Ama hipnozun bu yönünün hipnozun tüm doğasını açıklamaya yeteceğini sanmıyorum. Diğer bir grup ise hipnozu esasen derin bir gevşeme hali olarak karakterize etmek isterler. Ancak her derin gevşeme bir hipnoz olmadığı için gevşeme = hipnoz denilemez. Braid ve Janet hipnozu sujenin algısal alanını daraltmanın ve konsantrasyonun meydana getirdiğini savunmuşlar ve bunu da monoidizm olarak adlandırmıştır.

Konsantrasyon boyutunda hipnozu düşündüğümde hipnozu bir merceğin güneş ışığını odaklayıp kağıdı delmesine benzetiyorum. Nasıl ki konsantre edilmiş güneş ışığı bu işi başarabiliyorsa hipnoz ile konsantre edilmiş beyinsel ve psikolojik güçler de insanoğlunun bir çok sorununu çözebilmektedir. Bu açıdan baktığımızda mucizevi gibi görülen hipnoz olgusunun bir merceğin ışığı odaklayıp kağıdı delebilmesi kadar doğal bir olaydır.

Hipnozu neyin meydana getirdiği konusunda başka çok önemli bir nokta da IQ ile kişinin hipnoza yatkınlığı ve transın derinleşebilmesi arasındaki doğru orantıdır. Yani kişinin IQ'su ne kadar yüksek ise o kadar iyi hipnotize edilebilir. Bu orantı ve hipnozun zihinsel işlemlerle (kognitif) elde edildiğinin delilidir, aynı zamanda hipnozun bilinçsiz bir ruh hali olmadığını da gösteriyor. Çünkü bilinçsiz bir ruh haline ulaşmak için neden IQ gereksin. Bu doğrultuda hipnozu bilinçlilik hali olarak kabul etmek zorunludur. Eğer hipnotize edilenler bilincini kaybediyor diye bir şey olsa idi zaten bilinci yerinde olmayan psikotiklerin* hipnoza daha yatkın olması gerekirdi. Oysa durum bunun tam tersidir.

Hipnoz aklı devreden çıkarmak değil, aklımızın normal günlük yaşantının kargaşası içinde fark edemediğimiz yeteneklerini kullanmaktır.

Bazı eski kaynaklarda hipnozun telkin ile elde edildiği bildirilmektedir. Oysa günümüzün modern hipnoz anlayışı ve modern indüksiyon tekniklerinin kullanılmasıyla kişi ile hiç bir söz konuşmadan ve kişiye hiçbir telkin vermeden de hipnoz hali elde edilmektedir. Hipnoz değil de bazı hipnotik fenomenler telkin ile elde edilmektedir. Hipnoz ve telkin ayrı ayrı fenomenlerdir.

Tıbbi Hipnoz Derneği Başkanı ve sevgili hocam Sayın Dnt.Ali Eşref Müezzinoğlu hipnozu şu şekilde tanımlar." Bilinçli hipnoz beyinsel fonksiyonların çalıştığı, bireysel denetimin açık olduğu, kesinlikle uyku hali olmadan, istekle gerçekleşen psişik bir durumdur."

Hipnozun en doğru tanımı bence ancak şu şekilde yapılabilir " Hipnoz hipnoz dur. "Bilimde bir şeyin kendisi ile tanımlanamayacağını biliyorum ancak beni bu tanımı yapmak zorunda bırakan şey hipnozun doğası konusunda yapılan her açıklamanın (belki de benim açıklamalarım dahil) hipnozun sadece bir veya birkaç unsurunu ön plana getirmesi ve bütüncül (gestalt) bir bakış açısından uzak olmasıdır. Eşi ve benzeri olmayan bir şeyi başka şeylerle kıyaslayarak açıklamaya çalışmak ancak bu kadar gerçekçi olabilmektedir. Hipnoza bakış açımda bütünlük (gestalt) çok önemlidir. Bazen bilimde gelişme kaydedebilmek için bilinen şeyleri bir kenara bırakmak gerekmektedir. Hipnoz konusunda bunu şu ana kadar en iyi yapabilen kişinin Dr.Milton H.Erickson olduğunu sanıyorum. Sayın Dr.Engin Gençtan 'ın dediği gibi " İçinde yaşadığımız kültür, bir olguyu ancak parçalara bölüp sayılabildiği zaman gerçeklik olarak kabul etme eğilimindedir." Paramparça ettikleri şeyi de anlamakta doğal olarak zorlanıyorlar.

HİPNOZ NE DEĞİLDİR?

Hipnoz konusunda bir çok önyargı bulunan bilimsel başka hiç bir konu yoktur. Hipnoz hakkında hiç bir şey bilmeyen insanların aşağıdaki yanlış inanç ve düşüncelerini düzeltmeleri gerekir. Bu önyargıları aşamayan insanlara hipnoz uygulaması yapmamayı tercih ederim.

1. Hipnoz kontrolünüzü kaybettiğiniz bir ruh hali değildir.

2. Hipnoz size söylenenleri bir mantık süzgecinden geçirmeden  kuzu kuzu yapmanız değildir.

3. Hipnozdan çıkamamak diye bir şey yoktur.

4. Hipnoz demek o esnada olup bitenleri hatırlamamak demek değildir.

HİPNOZUN EVRELERİ

Doğrusunu isterseniz kişi hipnoterapi yönteminden yararlanmaya karar verdiği an hipnozun ilk evresi başlamıştır. Ama yine yaygın olarak benimsenen görüşe göre hipnozun evreleri aşağıdadır.

1. HAFİF HİPNOZ
Tam anlamıyla bir hipnoz oluşmamıştır. Telkin alma yetisi artmıştır. Hafif hipnozlarda göz kapaklarında seğirme DTR'ında artma gözlemlenir.

2. ORTA DÜZEY HİPNOZ
Telkin ile katalepsi oluşturulabilir. Bu düzey hipnozda solunum derin ve yavaştır, pupiller genişlemiştir. Kısmi amnezi olabilir.

3. DERİN HİPNOZ (somnambulizm)

Hipnoz bozulmadan gözler açtırılabilir. Hareketler donuk ve monotondur. Bu düzey hipnozda hipnotik fenomenler gözlemlenir.

Hipnozun derinliği ile telkinlerin kabul görme ihtimali arasında bir orantı yoktur. Klasik hipnoz anlayışına göre hipnoz telkin edilebilirliğe (suggestibility) ulaştıran bir araçtır sadece. Oysa telkin edilebilirliği arttıran güç nedir ? diye kimse sorma ihtiyacı hissetmemiş. Bu güç kendi görüşüme göre "bilinçaltının" gücüdür.

Bir Deneyim Olarak Hipnoz

Her insanın hipnoz deneyimi farklılıklar gösterir. Ancak her hipnoz deneyiminin ortak yönleri de olabilir. Şimdi bu ortak olabilen yönlere göz atacağız.

Hipnozda Gevşeme

-Hipnozda en kolay elde edilen ve en sık gözlemlenen şey hastadaki huzur, sakinlik ve gevşemedir. Hipnozu yaşayan insanlar daha önce hiç bu kadar gevşemediklerini ifade ederler. 

Hipnoz tüm vücutta ve ruhta hissedilen derin bir gevşemedir. Hipnoz, bilimin bulduğu nonfarmakolojik en etkili ajandır.

Düşünce Sürecinde Meydana Gelen Değişiklikler.

Hipnozda düşünce süreci yavaşlar ve düşünce derinleşir. Dikkat ve konsantrasyon hipnoz esnasında yoğundur. Belki de bundan dolayı bazı insanlar etrafta meydana gelen değişikliklere fazla aldırmazlar. 

Duygusal Değişiklikler

Hipnozla insanların duygu durumunda değişiklikler meydana getirmek mümkündür. Öyle ki insanların bazen seans boyunca tek bir duyguyu yaşaması ve hissetmesi sağlanabilir.

Örnek:

Morali bozulmuş birisine seans boyunca iyimserlik duygusunu yaşaması telkin edilebilir. Bazı hastalar bunu rahatlıkla yerine getirebilirken bazılarına da yaşadıkları mutlu olaylar hatırlatarak hipnotist yardım edebilir.

Hipnozda telkin edilen ve yaşatılan duygusal değişiklikler, hipnozdan sonrada devam etme eğilimindedirler.

Değiştirilmiş Farkındalık (Modified Awarenes)

Burada önemli olan nokta farkındalığın bir şekilde değiştirilmiş olmasıdır.

Hipnozda farkındalık bir şeye

-Odaklanabilir,
-Dağılabilir,
-İçe yönelmiş,(psikolojik sorunlarla çalışırken genellikle içe yönelir)
-Dışa yönelmiş,
-Bölünmüş olabilir.

Tüm bunlar hipnozda beyin çorba gibi oluyor şeklinde anlaşılmamalı. Hipnoz Farkındalıktır (Dr.Ali Özden Öztürk)
Örnek:
Hastanın "Sizi dinliyordum ama bir parçam başka bir yerlerdeydi" şeklindeki sözleri farkındalığın bölünmesini örnek olarak verilebilir.

Psikomotor Değişiklikler

Vücut hareketlerinde azalma ve yavaşlama gözlenebilir.
Hareket etme isteğinde azalma (adeta tembellik) gözlenebilir.

Ağırlık, Hafiflik ve Uyuşukluk

Vücuda yayılmış rahatlık veren ağırlık uyuşukluk ve hafiflik hissedilebilir.
Örnek : Bir danışanım ağırlık hissini "Kendimi ameliyattan çıkmış gibi hissediyorum." şeklindeki sözleri ile ifade etmişti. Bir çok hasta kolunuzu kaldırır mısınız dediğimde kollarını kaldıramayacak kadar ağır hissederler veya çok yavaş kaldırabilirler.

Hipnozda Fiziksel Bazı Değişiklikler

-Nabız atışında azalma,

-Reflekslerde değişme,

-Yüz ifadesinde değişiklik,

-Nefeslerin yavaşlaması düzenlenmesi ve derinleşmesi,

-Gözlerin REM’deki gibi hareketlenmesi veya geriye doğru yaslanması.

-Telkine bağlı olarak vücut ısısı arttırılabilir veya azaltılabilir. Telkin olmadığı durumlarda vücut ısısının genellikle seansın başlarında azaldığını sonlarında ise arttığını gözlemledim.

-Kan basıncının düşmesi,

-Kalp ritminin yavaşlaması ve düzenli olması,

-Oksijen tüketimi artması,

-Kas gevşekliğinin artması,

Tüm yukarıdaki değişiklikleri atonom sinir sistemi gerçekleştirir. Otonom sinir sistemi bilinçli kontrolümüzde olmayan kalp atışı nefes alışı gibi faaliyetleri düzenler.

Hipnozda Beş Duyu

Hipnozda 5 duyu daha hassas çalışır. Ancak bazıları hipnotistin sesini çok daha uzaktan geliyormuş gibi algılamaya başlayabilirler.

Bazı insanlar kendilerini serin hissederler. Bazılarında karıncalanma görülür.

Örnekler:

1.Seans esnasında vakit bulduğum bir an bilgisayarda bir iki sayfa açmıştım. Bilgisayarın faresinin çıkardığı tık sesinin rahatsız ettiğini danışanım söylemişti.

2.Dokunma duyusu da hassaslaştığı için bu durum kaşınma olarak meydana çıkabilir.
3.Seans esnasında esnediğimi bir danışanım fark etmişti İşitme duyusunun hassas çalışması nedeniyle her ne kadar çaktırmamaya çalışarak esnemişsem de yakalanmıştık:))

İmajinasyon Güçünde Artma

Hipnozda insanın imajlar yaratma, yoğunlaştırma
ve sürdürme gücü artar (Hammond 1990).
Hatta imajlar hallüsinasyonlar kadar canlı olabilir.

Hipnoz esnasında gözleri açtırılan birisine seans odasında olduğu telkin edilen ancak gerçekte orada olmayan birisi algılatılabilir (pozitif hallüsünasyon). Tam tersine hipnoz esnasında gerçekte orada olmayan bir nesneyi görmesi sağlanabilir (negatif hallisünasyon).

Araştırmalar imajinasyonun çok önemli bir terapi aracı olabileceğini göstermektedir (Porter &Sheikh,1978).

İmajlar hipnoterapide;

1.Hastaların kendilerini tasvirlendirmelerinde
(semboller yardımıyla),

2.Yaratıcı güçlerinin terapide kullanılmasında,

3.Kişisel gelişim ve problem çözmede kullanılabilirler.

Manda yuva yapmış söğüt dalına isimli türkümüz hayal gücümüzün şiddetini gösterir (Bakınız Resim 1). 

Hafıza Süreçlerindeki Değişiklikler

Sinir sistemi her şeyi kaydedebilir. Bundan dolayı çok uzak olan çocukluk yıllarına ait anılarımız hipnozda net bir şekilde canlandırılabilir. Hipnozda bu şekilde hafıza gücünün artması hipermnezi (hypermnesia) olarak adlandırılır. Ancak Hipnoz ile unutulmuş her şeyin hatırlanması da mümkün olmayabilir. Sayın Doç.Dr.Timuçin Oral'ın dediği gibi hipnoz insanı geçmişe ışınlamaz.

İradi Olmayan Deneyimler Yaşanabilir (Avolitional Experiences)

İradi olmayan deneyimler fiziksel ve zihinsel deneyimler olarak ikiye ayrılır.

-Fiziksel olan deneyimlere ;

Örnek:Bir danışanım hipnoz esnasında vücudunu iki kat halinde algıladığını söylemişti.

Bu bağlamda fiziksel değişikliklere vücut imajında meydana gelen değişiklikler de diyebiliriz ve örneklerimizi arttırabiliriz.

-"Vücudumun genişlediğini hissediyorum" diyebilirler.
-Vücutlarının küçüldüğünü söyleyebilirler.

Zihinsel iradi olmayan deneyimlere örnek olarak danışanlarımın ifadeleri:
-Bulutların üzerinde uzanıyordum.
-Her renkten ışıklar görüyordum.
-Okyanusun üzerinde uzanıyordum.
-Çok özlediğim babamı birden bire karşımda gördüm.

Bu tür zihinsel ve fiziksel iradi olmayan deneyimler telkine bağlı olmadan kendiliğinden de ortaya çıkabilir.

Bu tür deneyimler tesadüfe bağlı değildir anlamlı olabilirler. Örnek: Ellerinin fiziksel olarak uzadığını hisseden ve algılayan danışan bazı şeyleri kontrol etmek istediğini sembolik olarak vurguluyor olabilir.

Zaman Algısında Değişiklikler (Time Distortion)

Hipnoz bittikten sonra hastalardan ilk istediğim şey saatin kaç olduğunu saate bakmadan tahmin etmeleridir. Kolay kolay doğru tahminde bulunamazlar. Çünkü zaman algısı hipnozda dış olaylarla değil de içsel yaşantılara kıyaslanarak meydana getirilir. Zaman algısı içsel yaşantıların hızını kazanır. İçsel yaşantılar yavaş olduğu için hipnozdaki kişiye hipnozda kaldığı süre çok az gelir.

Hipnozda Konuşma

Konuşma yavaş, monoton ve duraklamalı olabilir.

Hipnozda Literalite

Hipnozdaki insanlar telkinleri uygularken hipnotistin kullandığı kelimelere harfi harfine uyarak telkinleri yerine getirme eğilimindedirler.

Örnek 1:

Önemli işlerimden dolayı sabah erken kalkmam gerektiğinde benim için kendi kendime hipnoz yapmaktan başka çare yoktur. Çünkü benim uykum ağırdır ve bundan dolayı % 95 alarmın sesini duymam bile. Böyle durumlarda içsel alarmımı hipnozla kurar ve yatarım. Bir gece kendi kendime erken uyanacaksın telkinlerinde bulundum ve uyudum. Ancak sabah uyandığımda yataktan bir türlü kalkamıyordum. Zihnim kesinlikle uyanmıştı hatta eşimle ara sıra konuşuyordum, ancak vücudum  külçe gibiydi. Sonuçta uyanmama rağmen bir türlü yataktan kalkamamıştım. Tabi bir türlü kalkamamamın nedenini biraz düşününce buldum: Akşam kendi kendime yaptığım hipnozda kendime verdiğim telkin erken uyanacaksın şeklindeydi. Uyanmakla yataktan kalkmak ayrı ayrı şeylerdir. Gerçektende telkinlerimin etkisiyle erken uyanmıştım, ancak yataktan ne yapsam da canım kalkmak istemedi. Sonraki gün kendime hipnoz uygulayarak yarın saat 7 de yataktan fırlayacaksın diye telkin verdim. Ve sabah yataktan o kadar hızlı fırlamıştım ki eşim " ne oldu eve hırsız mı girdi" dedi.

Örnek 2: Uyku sorunları yüzünden bütün gece boyunca yatakta kalması telkin edilen bir insan tuvalet ihtiyacı için dahi yataktan çıkmamıştır. Çünkü kendisine "GECE BOYUNCA YATAKTA KAL DENİLMİŞTİR".

Sonuçlar

Tüm bu hipnoz belirtilerini şu amaçlar için kullanabiliriz.

-Hasta ile uyum ve işbirliğini geliştirmek,

-Hastanın gizli yeteneklerini tedavide kullanarak onu etkilemek ve olumlu uyumlu davranışların ortaya çıkarmak.

-Hipnozun doğasında bulunan tüm anlattığım fenomenler hipnotist tarafından telkinle ne kadar yoğunlaştırılırsa hipnoz o kadar derinleştirilmiş olur.


Hipnoz esnasında gözlemlediğimiz değişiklikler hipnozun bir bilinç kaybı olduğunu düşündürebilir. Hastaların bilinçlerini kaybetmeden yukarıda bahsettiğim deneyimleri yaşamaları, hipnozdan hoş bir şaşkınlık içinde çıkmalarına neden olabilir.

-Aynı kişinin farklı seansları hipnoz konusundaki bir çok deneyimlerini değiştirebilir. Çünkü hipnozda sistematik değişiklikler meydana gelmez.

ERİCKSONİAN PSİKOTERAPİ

            Erickson hipnozdan aldığı teknikleri indüksiyon ritüeline gerek olmadan başarılı bir şekilde psikoterapiye uygulamaktaydı. Yani “hipnoz yapmadığında” bile hipnoz yapan bir insandı (Zeig, 1985 S.5). Bu bakımdan Ericksonian Hipnoz ve Ericksonian psikoterapi arasında fark yoktur bile denilebilir. Zaten onun yaklaşımı töröpatik hipnoz olarak isimlendirilir.

DANIŞAN DEĞİŞİME ZORLANMAZ

            Ericksonian Psikoterapinin en belirgin özelliklerinden birisi danışanın değişime zorlanmamasıdır. Bu özelliği bakınız Erickson nasıl vurguluyor.

            "Psikoterapide ilk anlamanız gereken şey; danışanın düşüncelerini değiştirmeye zorlamamanız gerektiğidir. Danışanınızın düşüncelerini değiştirmeye zorlamaktansa o düşünce ile birlikte yol alınız (o düşünceye eşlik ediniz) ve danışanınızın düşüncelerini kendi isteğiyle değiştirmesine olanak sağlayan durum ve fırsatlar yaratınız." (Erickson & Zeig, CP, p.335)

PSİKOTERAPİDE TECRÜBE Mİ ÖNEMLİDİR YENİLİKÇİLİK Mİ?

"Her hasta için yeni bir teori geliştiririm."

Dr. Milton. H. Erickson

      Kısa dönem terapileri uygulamada bazı araştırmalar (Frank,1973, S.167) göstermiştir ki henüz üniversite sıralarındaki öğrenciler, psikiyatristlerle aynı oranda başarılı sonuçlar elde edebilmektedirler. Çünkü psikiyatristlerin elindeki "tecrübe" öğrencilerin elindeki yenilikçiliğe ve dinamizme galip gelememektedir. Prof.Dr.Sidney Rosen Ericksonian terapide öğrencilerde bol miktarda bulunan merakın, gayretin, şevkin, yenilikçiliğin her zaman olumlu sonuçlar getirdiğini vurgular ( Zeig & Lankton 1985 S. .

TERAPİST AKTİF OLMALIDIR

     Erickson eğer siz yapmazsanız ben yaparım diyecek kadar terapide aktiftir. Terapist sadece konuşan ya da telkin veren kimse değil gerektiğinde organize eden, yaparak gösteren bir rehberdir. Erickson terapiyi rahatlıkla seans odasının dışına çıkarabilirdi. İnsanlara kaba davranmakla ilgili sorunu olan bir hastası ile akşam yemeğine çıkarak hastasının garsonlara davranışları üzerine psikoterapi yapabilirdi.
     Ericksonian psikoterapi esnek ve stratejiktir. Erickson "Psikoterapide tüm yaptığınız ilk önce hastanızın dünyasını örneklemek, sonra hastanın dünyasına örnek olmaktır." demektedir.

ÇOK BOYUTLU (MULTİ LEVEL) İLETİŞİM GEREKTİRİR

      Ericksonian psikoterapi, hastayla multilevel (çok taraflı, çok yanlı) iletişim gerektirir. Tüm psikoterapistler bilir ki hasta bir çok şekilde ve çok boyutlu olarak terapisti ile iletişime geçebilir. Erickson bunun bilincine varmamızı sağladı. Bir bayan danışanım duygularını resim çizerek ifade etmeyi seviyor, eve kapanıyor ve dışarı çıkmıyordu. Her seanstan önce bana karanlık canavarlarla dolu, cehennem tasvirli  resimler getirirdi. Çünkü evin dışındaki dünyayı adeta bir cehennem olarak görüyordu. Ben de getirdiği cehennem manzaralı resmin hemen kenarına iki yumurta, iki kedi bir tava, çatal-bıçak, yatak-yorgan, çöp kovası gibi nesnelerin resmini çizdim. Danışanıma verdiğim gizli telkin şuydu:"Evden dışarı çıkmazsan hayatın bu ev eşyaları gibi basit ve anlamsız bir hale gelir”
        Erickson’a göre psikoterapi "İyi fikirlerin, kötü fikirlerle yer değiştirmesidir." (Erickson’un sohbetlerinden alınmıştır ,1978). 
        Erickson psikoterapi, patolojiye odaklanmayan bir öğrenme yaklaşımıdır. Erickson nevroz ve psikoz gibi yaşam sorunlarını "Defolu bir öğrenmenin ürünü" olarak görürdü. Ericksonian yaklaşımda hipnoz terapistin danışanıyla en iyi kontağı kurabilmesi ve onu anlayabilmesi için bir vasıtadır (Zeig & Lankton, 1985).

İHTİYAÇ DUYDUĞUMUZ KAYNAKLAR İÇİMİZDE MEVCUTTUR

      Erickson’a göre psikoterapi ortamında danışanın ihtiyaç duyabileceği her türlü kaynak bilgi, danışanın özgeçmişinde ve içinde mevcuttur.

DANIŞANIN RUH HALİ DEĞİŞTİRİLMELİDİR

     Tüm psikoterapilere şöyle bir göz attığımızda değiştirilmiş bilinç hallerinde değişimin meydana gelme ihtimalinin yüksek olduğunu görürüz. Psikoterapistlerinde tatile çıkmayı önermelerinin önemli bir nedeni, tatilde danışanın her zamanki alıştığı bilinç halinden çıkarak daha farklı bir bilinç haline girmesine yardımcı olmaktır.
     Rossi hipnotik indüksiyonun basamaklarını açıklarken ikinci basamakta danışanın alışılmış zihinsel olumsuz kurulumlarını (Erickson’un ifadesi ile mental setlerini) kesintiye uğratmak gerektiğini belirtmektedir (Erickson & Rossi, 1979). Erickson’a göre danışanın algı ve davranışlarında meydana getirilecek her yumuşama yararlıdır.

PSİKOTERAPİ SAMİMİYET VE YAKINLIK (RAPPORT) İÇERMELİDİR

     Erickson’a göre teröpatik ilişki samimi ve yakın olmalıdır. Terapist ile danışan arasındaki kalın duvarlar yıkılmalıdır ki danışan telkine açık olsun ve terapistinin telkinlerini kendi doğal düşünceleriymiş gibi kabul etsin.

SELF KONCEPT’İN (BENLİK SAYGISI) DEĞİŞTİRİLMESİ GEREKİR

     Tüm başarılı psikoterapiler gizli veya açık şekilde danışanın kendilik kavramı hakkındaki imajlarını değiştirirler. Danışanın içsel senaryoları ve içsel diyalogları trans durumunda değiştirilmeye çok yatkındır.

DENEYİM DAHA ÖNEMLİDİR

"Psikoterapi kitaplardan öğrenilmez. Psikoterapi tecrübe ile öğrenilir."
(Erickson’un kişisel sohbetlerinden)

       From ve Reichman’in dediği gibi "Hastanın tecrübeye ihtiyacı vardır, açıklamaya değil. "Danışan doğal olarak kendisi hakkındaki bir çok şeyi terapistinden daha iyi bilebilir. Yüksek konsantrasyonun bulunduğu hipnoz halinde danışana elbette olumlu deneyimler yaşattırmak daha kolaydır. Erickson bu bakımdan fantezileri ve geçmiş deneyimleri gündeme getirir.

TERCİHLERİ ÖĞRETİNİZ

            Erickson’a göre insanlar hasta ve sorunlu iken bile kendileri için en iyi tercihi yapmışlardır. Semptomlar danışanların kendi tercihleridir. Bu tercihler bilinçli ya da   bilinçdışı yapılabilir. Terapist, danışanın seçeneklerini arttırmanın yollarını aramalıdır.
       Erickson’a cinsel sorunları ve kusma şikayeti olan bir bayan gelir. Bayanın annesi ölmüştür. Anne kızına "Erkekler ne isterse, senden zevk almak için istiyorlardır. Onların isteklerini yerine getirmemelisin. Onların isteklerini ancak kötü kirli kızlar yerine getirir." demiştir. İşte bu anne kızına kötü cinsel telkinlerde bulunmuş, olumsuz bir hipnozla kızın hastalanmasına neden olmuştur. Kızını cinsel sorunlara sahip olacağı bir yola sokmuştur. Bu kötü telkin erkeklerle yakınlaştığı anda kusmak şeklinde ortaya çıkar. Kız aldığı bilgileri doğrultusunda doğru davranmaktadır. Erickson'a göre insanlar her durumda kendileri için en doğru olanı tercih ederler. Tercihleri değiştirmek istiyorsak bakış açısını değiştirmeliyiz. Buradan da anlaşılacağı gibi henüz kognitif (bilişsel) terapilerin ortaya çıkmadığı dönemde Erickson bilişsel terapi uygulayabilmekteydi.

TEORİLER DEĞİL AMAÇLAR ÖNEMLİDİR

            Psikoloji “niçin” sorusu ile ilgilenmeye adanmakla birlikte “nasıl” sorusu neredeyse tamamı ile gözden kaçırılmıştır (Zeig, 1985). Bekli de bundan dolayı Avrupa geleneğine uygun psikoterapi yaklaşımları teorileri yüceltmiştir. Erickson psikoterapiyi teoriler yerine sonuçlara yönlendiren en önemli isim olmuştur.
            Psikoterapi normalden sapmaların nasıl meydana geldiğini anlamaya çalışırken anlamanın tek başına değişime yol açacağını gizliden gizliye varsaymıştır.

PSiKOTERAPİYİ ZARAFET HALİNE GETİRMEK

      Ericksonian yaklaşımda beklide en önemli fark telkinlerin gizli de verilebilmesidir. Telkinin ne oranda gizli olacağını belirleyen şey hastanın telkine direncidir (Zeig 1980). Telkinleri bazı anekdotların, cümlelerin, kelimelerin içine saklamak bazı hastalar için telkinin kabul edilirliliğini arttırmaktadır. Ayrıca telkinleri bu şekilde gizli vermek psikoterapinin zarafetini arttırarak psikoterapiyi hasta ve terapist için daha ilginç ve eğlenceli hale getirmektedir.
            Bir danışanıma neden daha önce psikoterapiye gitmediniz diye sormuştum. Danışanım şöyle yanıt verdi: “Sorunlarımı deşerek kanatmak istemedim” İşte psikoterapi denilince akla gelen çağrışımlar.
            Oysa Ericksonian psikoterapiden sonra bu konuşmalar. "Yahu bir psikoterapiste gittim çok enteresan bir adam ! Oldukça hoş sohbeti var !"şeklinde değişir. Ruhsal gerginlikler ve sorunlar içindeki hastayı bir de sıkıcı psikoterapi ortamıyla bunaltmaya gerek yoktur.
       Erickson mizahın psikoterapide her şekilde kullanılmasını teşvik ederdi. Mizahın iyileştirici gücünün keşfi yaklaşık yirmi yıl öncesine dayanıyor. Mizah, danışan ve terapiste kavramları perspektife oturtmakta yardımcı olur. Psikoterapi ortamında yapılan mizah, danışana “Çok kısa olan yaşamımızda bazı amaçları gerçekleştirirken yaşamımızdan zevk almalıyız” telkinini verir. Yaşamda bir çok şeyi ölüm kalım meselesi haline getirmiş danışanlara risk almayı ve değişime cesaretli olmayı öğretebilir. 
       Ben Erickson’u biraz da Amerikalı psikoterapistlerin Nasrettin Hocası olarak değerlendiriyorum. Erickson terapi esnasında şok ve sürpriz şeklinde ortaya çıkan esprilerin danışanının katı zihinsel setlerini kırdığını düşünürdü.
       Her psikolojik sorunun doğasında üzüntü mevcuttur. Danışanı sorunun doğasından ne kadar uzaklaştırabilirsek, tedavinin süresini o kadar kısaltmış oluruz.

ERİCKSONİAN PSİKOTERAPİ KISA DÖNEM STRATEJİK PSİKOTERAPİDİR

Kısa dönem stratejik psikoterapinin kurucusu Erickson’dur. R.Sherman ve Anderson (1978) ilk defa psikoterapiye başlayan danışanlardan bir gruba psikoterapinin dört seansta sonlanacağını söylerken diğer gruba hiç bir bilgi vermemiştir. Psikoterapinin dört seansta biteceği söylenilen grup gerçekten psikoterapiden daha fazla yararlanmış, terapiler daha erken sonlandırılmıştır.

TERAPİSTİN AMAÇLARI NE OLMALIDIR ?

1. Hipnoterapistin amacı danışanın uyum (compliance) gücünü arttırarak geliştirilen işbirliği sayesinde teröpatik amaçlara ulaşmaktır. Başka bir deyişle danışanın potansiyellerini uyandırarak iyileşmesine yardımcı olmaktır. Geleneksel hipnoz ise bir anlamda hastayı verilen her emre itaat etmeye davet eder. Geleneksel hipnozculardan Kroger’e göre (1963) hastaya öneri sunmak bile telkin sayılamaz çünkü böyle bir öneri kibar kalır. Geleneksel anlamdaki hipnotik telkin otoriterdir.

2. Danışanların yaşamları için hakimiyet duygusunu geliştirmelerini sağlamak. 

3. İyimserlik duygusunu geliştirmek.

4. Benlik saygısını (self esteem) arttırmak.

5. Rahatlık duygusunu danışanın tüm yaşamına yaymak.

ERİCKSONİAN YAKLAŞIM NEDEN ETKİLİDİR?

       Ericksonian terapinin tanınmış isimlerinden ve Erickson’un öğrencilerinden olan Prof.Dr. Sidney Rosen Erickson terapisinin etkili olduğu konusunda şu önemli açıklamayı yapmaktadır: 

1. Ericksonian terapi yeniden çerçevelemenin önemini vurgular. 

2. Patoloji üzerine odaklanmaktansa sağlık ve şifa üzerine odaklanır.

3. Hastalığın başlangıcına odaklanmaktansa terapinin amaçlarına
odaklanır ( Zeig & Lankton 1985 )

HİPNOTİK TELKİNLERİN ÖZELLİKLERİ

            Field ve Kline (1974), Amerikan Klinik Hipnoz Dergisindeki bir makalelerinde semptomun altında yatan nedenleri önemsemeden ve semptomun hasta için önemini anlamadan hipnotik telkinle semptomu yok etmenin tehlikeleri konusunda uyarıda bulunurlar. Örnek olarak 27 yaşında aşırı kilolarından hipnotik telkinle kurtulmak için müracaat eden bir erkek hasta, aşırı yeme sorunundan bir seansla kurtulabileceğine inanarak tedaviye gelmiştir. Bu inancın nedeni iki yıl önce hipnozla tek seansta bruxism (diş sıkma) tedavisiyle bundan kurtulmasıdır. Hastanın kilo sorunları da iki yıl önce başlamıştır. Field ve Kline bu hastanın bruxizm ve kilo sorunlarının altında depresyon ve ajitasyon bulunduğunu söylemektedirler. Aynı şekilde Kline (1978) el paralizisi için direkt hipnotik telkinler alan bir adamın da hipnozdan sonra karısını boğduğu bir vakayı bildirmişlerdir.
        30 yaşında bayan  akrabama hipnoz uygulamıştım. akınım olduğu için hiç analize girmeden tek bir telkin vererek seansı bitirdim. Verdiğim “Mutlu olacaksın” telkiniydi. Kendisi hipnozdan sonra çok daha mutluydu. Ama nasıl ? Hipnozdan sonra alış veriş yapma isteği artmıştı. Artık sevgili yakınım, alış veriş yaparak “mutlu oluyordu” Öyle ya hipnotik telkin olarak “mutlu ol” dedim ama nasıl mutlu olunur açıklamadım ki. Akrabam kendi kişilik yapısına uygun  olarak mutlu olma yollarını bulmuştu. Bir sonraki seansta” nasıl mutlu olunabilir” konusuna açıklık getirdik. Zaten kendisi mutlu olan birine "daha mutlu olacaksın" demek bile sakıncalı olabiliyordu. O günden sonra her seansımı bitirmeden önce şu konuşmayı mutlaka danışanlarıma yapar oldum. Bu telkine ben tedbir telkini diyorum.
            Burada kendi kendinize  yaptığınız programlar ve aldığınız her türlü telkin asla size zarar veremez. Eğer dilimiz sürçmüşte yanlış bir program yapmış isek bu program ve telkinler uygulanmayacaktır. Yani sizin sağlığınız mutluluğunuz huzurunuz ve başarınız için zararlı olabilecek programların iptal edilmesi için kendi kendinize program yapmalısınız. Şu anda yapıyor musunuz?
            Bu telkin sayesinde hipnoterapinin yanlışlıkla danışana bir zarar vermesinin önüne geçmiş oluyoruz. Sosyal fobisi olan bir danışanım ile çalışıyordum. 3 Seans boyunca sosyal fobi artık yoktu. Yalnız hipnoterapinin bir türlü etkili olamadığı bir problem vardı: Bu problem dalgınlık, dikkat ve konsantrasyon güçlüğü idi. Oysa bu konularda da danışanım telkinler almıştı.  Sonradan öğrendim ki eğer hipnotik telkinler danışanım tarafından yerine getirilseydi ona büyük zararlar verebilirdim. Çünkü danışanımın eşinin bana bildirdiğine göre danışanım bir işkolikti. İşkolik birsinin konsantrasyonunu hipnotik telkinlerle arttırırsanız ona zarar vermiş olursunuz. Çünkü işkolik aşırı çalışarak kendine zarar vermektedir. Bende tatile gitmesini danışanıma önerdim. Tatil dönüşü dalgınlıktan eser kalmamıştı. Eğer yukarıda bahsettiğim tedbir telkinini danışanıma vermeseydim onun çalışırken dikkatini arttırarak ona zarar verebilirdim. Tedbir telkini hipnoterapist ve danışanın sigortasıdır.
            Direkt yaklaşımla semptom yok etmenin dışında  kullanılabilecek yaklaşımlar da vardır. Örneğin çocuklara, semptomun tedavisinde, terapistin elinde sihir olduğu için siğillerin yok olacağı şeklinde telkin vermektir. Çocuklar için fanteziler önemlidir. Tedavide çocukların sihir yapma fantezilerinden yararlanabiliriz. Şu da var ki fantastik dünyalarından yararlanarak yapılabilecek telkinler yetişkinlerde işe yaramayabilir . Onlara daha gerçekçi açıklamalar yapmak gerekir. Örneğin siğillere kan akışı engelleneceği için siğiller kuruyacak şeklinde telkin verilebilir. Kısaca her yaş döneminin kendine özgü  telkinleri bulunmakta, bu ayrıntı gözetilerek kullanıldığında daha olumlu sonuçlar alınabilir.
          Barber (1978 ) semptom yok etmede pozitif düşünceleri vurgulamanın negatif düşünceleri vurgulamaktan daha etkili olacağını söylemektedir.
          Psikoterapinin esası : algısal, duygusal, entelektüel ve davranışsal değişmelerin danışanda terapistle iletişimi sonucunda meydana gelmesidir. Sacerdote (1972) bu bakımdan hipnoterapide “değişimden” önce “gelişim” amaçlanmalıdır fikrini savunur. Bu bakımdan her hipnotik telkin için söylenebilecek tek zorunluluk danışanı geliştirmesi zorunluluğudur.

            Psikanaliz dahil tüm psikoterapiler telkinden yararlanır. Telkinlerin gücü derin pozitif “transferans” ve “rapport” (terapist ile danışan arasındaki olumlu, uyumlu, anlayışlı ilişki) ile arttırılabilir. Psikanalitik hastalar bir tür transa, içsel araştırma (inner searching) sürecinin ve serbest çağrışımın bir sonucu olarak girebilirler. Aslında psikanaliz, hipnoterapinin yavaş işleyen bir türüdür denilebilir. Bazı  durumlarda  terapinin  yavaş ilerlemesi elbette yararlıdır (Zeig & Lankton, 1985 ).
            Kişisel görüşüme göre aslında her düşünce bir telkindir. Gün  içinde kendi kendimize yaptığımız yüzlerce düşünsel  telkinlerimizin gerçekleşme ihtimali çoğunlukla, düşünebilme  ve hayal edebilme gücümüz ile orantılıdır.

OTO TELKİN

            İnançlarımız ve yaşam senaryolarımız kısa ve uzun vadeli oto telkinler olarak  değerlendirilebilir. Erickson’un naklettiği bir olay oto telkinin gücü konusunda oldukça kayda değerdir(Rossi, Ryan, &  Sharp, 1983).Colorado  Psychopatik Hospital‘da bir hasta “ Ben önümüzdeki cumartesi sabahı saat 10.00 da öleceğim”  diye duyuru yapar. Duyurudan sonra hasta iyi yemekler yer,uykusunu iyice alır. Sağlık durumu kontrol edilmiş, hiçbir sorun ile karşılaşılmamıştır. Cumartesi sabahı saat 10.00’ dan önce tüm hastane personeli hastanın başında toplanır ve hastanın ölümünü seyretmek için beklemeye başlar. Hasta daha önce söylediği saatte ölür. Sonrasında yapılan  otopside hastanın ölümüne  neden olacak hiçbir  belirti bulunamamıştır. Erickson’un bu olay hakkında; “Düşüncelerin, duyguların, hislerin, tutumların ve inançların insan vücudu üzerine olan güçlü etkisini gösteren bir olay” yorumunu yapar. Hipnoz sırasında tedavi için kullandığımız mekanizma bu hastayı öldüren mekanizma ile aynıdır. 
   

ERİCKSONİAN PSİKOTERAPİ

            Erickson hipnozdan aldığı teknikleri indüksiyon ritüeline gerek olmadan başarılı bir şekilde psikoterapiye uygulamaktaydı. Yani “hipnoz yapmadığında” bile hipnoz yapan bir insandı (Zeig, 1985 S.5). Bu bakımdan Ericksonian Hipnoz ve Ericksonian psikoterapi arasında fark yoktur bile denilebilir. Zaten onun yaklaşımı töröpatik hipnoz olarak isimlendirilir.

DANIŞAN DEĞİŞİME ZORLANMAZ

            Ericksonian Psikoterapinin en belirgin özelliklerinden birisi danışanın değişime zorlanmamasıdır. Bu özelliği bakınız Erickson nasıl vurguluyor.

            "Psikoterapide ilk anlamanız gereken şey; danışanın düşüncelerini değiştirmeye zorlamamanız gerektiğidir. Danışanınızın düşüncelerini değiştirmeye zorlamaktansa o düşünce ile birlikte yol alınız (o düşünceye eşlik ediniz) ve danışanınızın düşüncelerini kendi isteğiyle değiştirmesine olanak sağlayan durum ve fırsatlar yaratınız." (Erickson & Zeig, CP, p.335)

PSİKOTERAPİDE TECRÜBE Mİ ÖNEMLİDİR YENİLİKÇİLİK Mİ?

"Her hasta için yeni bir teori geliştiririm."

Dr. Milton. H. Erickson

      Kısa dönem terapileri uygulamada bazı araştırmalar (Frank,1973, S.167) göstermiştir ki henüz üniversite sıralarındaki öğrenciler, psikiyatristlerle aynı oranda başarılı sonuçlar elde edebilmektedirler. Çünkü psikiyatristlerin elindeki "tecrübe" öğrencilerin elindeki yenilikçiliğe ve dinamizme galip gelememektedir. Prof.Dr.Sidney Rosen Ericksonian terapide öğrencilerde bol miktarda bulunan merakın, gayretin, şevkin, yenilikçiliğin her zaman olumlu sonuçlar getirdiğini vurgular ( Zeig & Lankton 1985 S. .

TERAPİST AKTİF OLMALIDIR

     Erickson eğer siz yapmazsanız ben yaparım diyecek kadar terapide aktiftir. Terapist sadece konuşan ya da telkin veren kimse değil gerektiğinde organize eden, yaparak gösteren bir rehberdir. Erickson terapiyi rahatlıkla seans odasının dışına çıkarabilirdi. İnsanlara kaba davranmakla ilgili sorunu olan bir hastası ile akşam yemeğine çıkarak hastasının garsonlara davranışları üzerine psikoterapi yapabilirdi.
     Ericksonian psikoterapi esnek ve stratejiktir. Erickson "Psikoterapide tüm yaptığınız ilk önce hastanızın dünyasını örneklemek, sonra hastanın dünyasına örnek olmaktır." demektedir.

ÇOK BOYUTLU (MULTİ LEVEL) İLETİŞİM GEREKTİRİR

      Ericksonian psikoterapi, hastayla multilevel (çok taraflı, çok yanlı) iletişim gerektirir. Tüm psikoterapistler bilir ki hasta bir çok şekilde ve çok boyutlu olarak terapisti ile iletişime geçebilir. Erickson bunun bilincine varmamızı sağladı. Bir bayan danışanım duygularını resim çizerek ifade etmeyi seviyor, eve kapanıyor ve dışarı çıkmıyordu. Her seanstan önce bana karanlık canavarlarla dolu, cehennem tasvirli  resimler getirirdi. Çünkü evin dışındaki dünyayı adeta bir cehennem olarak görüyordu. Ben de getirdiği cehennem manzaralı resmin hemen kenarına iki yumurta, iki kedi bir tava, çatal-bıçak, yatak-yorgan, çöp kovası gibi nesnelerin resmini çizdim. Danışanıma verdiğim gizli telkin şuydu:"Evden dışarı çıkmazsan hayatın bu ev eşyaları gibi basit ve anlamsız bir hale gelir”
        Erickson’a göre psikoterapi "İyi fikirlerin, kötü fikirlerle yer değiştirmesidir." (Erickson’un sohbetlerinden alınmıştır ,1978). 
        Erickson psikoterapi, patolojiye odaklanmayan bir öğrenme yaklaşımıdır. Erickson nevroz ve psikoz gibi yaşam sorunlarını "Defolu bir öğrenmenin ürünü" olarak görürdü. Ericksonian yaklaşımda hipnoz terapistin danışanıyla en iyi kontağı kurabilmesi ve onu anlayabilmesi için bir vasıtadır (Zeig & Lankton, 1985).

İHTİYAÇ DUYDUĞUMUZ KAYNAKLAR İÇİMİZDE MEVCUTTUR

      Erickson’a göre psikoterapi ortamında danışanın ihtiyaç duyabileceği her türlü kaynak bilgi, danışanın özgeçmişinde ve içinde mevcuttur.

DANIŞANIN RUH HALİ DEĞİŞTİRİLMELİDİR

     Tüm psikoterapilere şöyle bir göz attığımızda değiştirilmiş bilinç hallerinde değişimin meydana gelme ihtimalinin yüksek olduğunu görürüz. Psikoterapistlerinde tatile çıkmayı önermelerinin önemli bir nedeni, tatilde danışanın her zamanki alıştığı bilinç halinden çıkarak daha farklı bir bilinç haline girmesine yardımcı olmaktır.
     Rossi hipnotik indüksiyonun basamaklarını açıklarken ikinci basamakta danışanın alışılmış zihinsel olumsuz kurulumlarını (Erickson’un ifadesi ile mental setlerini) kesintiye uğratmak gerektiğini belirtmektedir (Erickson & Rossi, 1979). Erickson’a göre danışanın algı ve davranışlarında meydana getirilecek her yumuşama yararlıdır.

PSİKOTERAPİ SAMİMİYET VE YAKINLIK (RAPPORT) İÇERMELİDİR

     Erickson’a göre teröpatik ilişki samimi ve yakın olmalıdır. Terapist ile danışan arasındaki kalın duvarlar yıkılmalıdır ki danışan telkine açık olsun ve terapistinin telkinlerini kendi doğal düşünceleriymiş gibi kabul etsin.

SELF KONCEPT’İN (BENLİK SAYGISI) DEĞİŞTİRİLMESİ GEREKİR

     Tüm başarılı psikoterapiler gizli veya açık şekilde danışanın kendilik kavramı hakkındaki imajlarını değiştirirler. Danışanın içsel senaryoları ve içsel diyalogları trans durumunda değiştirilmeye çok yatkındır.

DENEYİM DAHA ÖNEMLİDİR

"Psikoterapi kitaplardan öğrenilmez. Psikoterapi tecrübe ile öğrenilir."
(Erickson’un kişisel sohbetlerinden)

       From ve Reichman’in dediği gibi "Hastanın tecrübeye ihtiyacı vardır, açıklamaya değil. "Danışan doğal olarak kendisi hakkındaki bir çok şeyi terapistinden daha iyi bilebilir. Yüksek konsantrasyonun bulunduğu hipnoz halinde danışana elbette olumlu deneyimler yaşattırmak daha kolaydır. Erickson bu bakımdan fantezileri ve geçmiş deneyimleri gündeme getirir.

TERCİHLERİ ÖĞRETİNİZ

            Erickson’a göre insanlar hasta ve sorunlu iken bile kendileri için en iyi tercihi yapmışlardır. Semptomlar danışanların kendi tercihleridir. Bu tercihler bilinçli ya da   bilinçdışı yapılabilir. Terapist, danışanın seçeneklerini arttırmanın yollarını aramalıdır.
       Erickson’a cinsel sorunları ve kusma şikayeti olan bir bayan gelir. Bayanın annesi ölmüştür. Anne kızına "Erkekler ne isterse, senden zevk almak için istiyorlardır. Onların isteklerini yerine getirmemelisin. Onların isteklerini ancak kötü kirli kızlar yerine getirir." demiştir. İşte bu anne kızına kötü cinsel telkinlerde bulunmuş, olumsuz bir hipnozla kızın hastalanmasına neden olmuştur. Kızını cinsel sorunlara sahip olacağı bir yola sokmuştur. Bu kötü telkin erkeklerle yakınlaştığı anda kusmak şeklinde ortaya çıkar. Kız aldığı bilgileri doğrultusunda doğru davranmaktadır. Erickson'a göre insanlar her durumda kendileri için en doğru olanı tercih ederler. Tercihleri değiştirmek istiyorsak bakış açısını değiştirmeliyiz. Buradan da anlaşılacağı gibi henüz kognitif (bilişsel) terapilerin ortaya çıkmadığı dönemde Erickson bilişsel terapi uygulayabilmekteydi.

TEORİLER DEĞİL AMAÇLAR ÖNEMLİDİR

            Psikoloji “niçin” sorusu ile ilgilenmeye adanmakla birlikte “nasıl” sorusu neredeyse tamamı ile gözden kaçırılmıştır (Zeig, 1985). Bekli de bundan dolayı Avrupa geleneğine uygun psikoterapi yaklaşımları teorileri yüceltmiştir. Erickson psikoterapiyi teoriler yerine sonuçlara yönlendiren en önemli isim olmuştur.
            Psikoterapi normalden sapmaların nasıl meydana geldiğini anlamaya çalışırken anlamanın tek başına değişime yol açacağını gizliden gizliye varsaymıştır.

PSiKOTERAPİYİ ZARAFET HALİNE GETİRMEK

      Ericksonian yaklaşımda beklide en önemli fark telkinlerin gizli de verilebilmesidir. Telkinin ne oranda gizli olacağını belirleyen şey hastanın telkine direncidir (Zeig 1980). Telkinleri bazı anekdotların, cümlelerin, kelimelerin içine saklamak bazı hastalar için telkinin kabul edilirliliğini arttırmaktadır. Ayrıca telkinleri bu şekilde gizli vermek psikoterapinin zarafetini arttırarak psikoterapiyi hasta ve terapist için daha ilginç ve eğlenceli hale getirmektedir.
            Bir danışanıma neden daha önce psikoterapiye gitmediniz diye sormuştum. Danışanım şöyle yanıt verdi: “Sorunlarımı deşerek kanatmak istemedim” İşte psikoterapi denilince akla gelen çağrışımlar.
            Oysa Ericksonian psikoterapiden sonra bu konuşmalar. "Yahu bir psikoterapiste gittim çok enteresan bir adam ! Oldukça hoş sohbeti var !"şeklinde değişir. Ruhsal gerginlikler ve sorunlar içindeki hastayı bir de sıkıcı psikoterapi ortamıyla bunaltmaya gerek yoktur.
       Erickson mizahın psikoterapide her şekilde kullanılmasını teşvik ederdi. Mizahın iyileştirici gücünün keşfi yaklaşık yirmi yıl öncesine dayanıyor. Mizah, danışan ve terapiste kavramları perspektife oturtmakta yardımcı olur. Psikoterapi ortamında yapılan mizah, danışana “Çok kısa olan yaşamımızda bazı amaçları gerçekleştirirken yaşamımızdan zevk almalıyız” telkinini verir. Yaşamda bir çok şeyi ölüm kalım meselesi haline getirmiş danışanlara risk almayı ve değişime cesaretli olmayı öğretebilir. 
       Ben Erickson’u biraz da Amerikalı psikoterapistlerin Nasrettin Hocası olarak değerlendiriyorum. Erickson terapi esnasında şok ve sürpriz şeklinde ortaya çıkan esprilerin danışanının katı zihinsel setlerini kırdığını düşünürdü.
       Her psikolojik sorunun doğasında üzüntü mevcuttur. Danışanı sorunun doğasından ne kadar uzaklaştırabilirsek, tedavinin süresini o kadar kısaltmış oluruz.

ERİCKSONİAN PSİKOTERAPİ KISA DÖNEM STRATEJİK PSİKOTERAPİDİR

Kısa dönem stratejik psikoterapinin kurucusu Erickson’dur. R.Sherman ve Anderson (1978) ilk defa psikoterapiye başlayan danışanlardan bir gruba psikoterapinin dört seansta sonlanacağını söylerken diğer gruba hiç bir bilgi vermemiştir. Psikoterapinin dört seansta biteceği söylenilen grup gerçekten psikoterapiden daha fazla yararlanmış, terapiler daha erken sonlandırılmıştır.

TERAPİSTİN AMAÇLARI NE OLMALIDIR ?

1. Hipnoterapistin amacı danışanın uyum (compliance) gücünü arttırarak geliştirilen işbirliği sayesinde teröpatik amaçlara ulaşmaktır. Başka bir deyişle danışanın potansiyellerini uyandırarak iyileşmesine yardımcı olmaktır. Geleneksel hipnoz ise bir anlamda hastayı verilen her emre itaat etmeye davet eder. Geleneksel hipnozculardan Kroger’e göre (1963) hastaya öneri sunmak bile telkin sayılamaz çünkü böyle bir öneri kibar kalır. Geleneksel anlamdaki hipnotik telkin otoriterdir.

2. Danışanların yaşamları için hakimiyet duygusunu geliştirmelerini sağlamak. 

3. İyimserlik duygusunu geliştirmek.

4. Benlik saygısını (self esteem) arttırmak.

5. Rahatlık duygusunu danışanın tüm yaşamına yaymak.

ERİCKSONİAN YAKLAŞIM NEDEN ETKİLİDİR?

       Ericksonian terapinin tanınmış isimlerinden ve Erickson’un öğrencilerinden olan Prof.Dr. Sidney Rosen Erickson terapisinin etkili olduğu konusunda şu önemli açıklamayı yapmaktadır: 

1. Ericksonian terapi yeniden çerçevelemenin önemini vurgular. 

2. Patoloji üzerine odaklanmaktansa sağlık ve şifa üzerine odaklanır.

3. Hastalığın başlangıcına odaklanmaktansa terapinin amaçlarına
odaklanır ( Zeig & Lankton 1985

KENDİ KENDİNİ HİPNOZ (OTO HİPNOZ)

Bir kişinin kendi kendini hipnoz edemiyeceğine dair eski bir inanç vardır ve bu hipnoanaliz için de geçerlidir. Hipnoanaliz gıdıklama veya gıcıklanmaya benzer. Kişinin kendi kendini hipnoanaliz etmesi oldukça zordur. Yine de rahatlama, anestezi ve sınırlı diğer durumlar için self hipnoz uygulanabilir ve de sürekli durumlar için de self hipnozu tavsiye etmeyi düşünebilirsiniz. En etkili olacak olanı, hasta tamamen kendinde olmaya yakın olmalı ve hasta genel hipnoz hakkında adamakıllı bilgi sahibi olmalı. Eğer hasta transta iken telkinler verilirse, self hipnozu öğrenme daha kolay olacaktır. Hastanın düzenli seansları esnasında yararlı olana paralel bir metod seçimi yapılacaktır. Sizin tavsiye ettiğiniz önerilerin takviyesi için hasta self hipnozu kullanabilir.

Bir hipnotik transda telkinle hastaya "Sen benim seninle olduğumu ve sana yaptığım gibi sana hipnoz için verdiğim önerileri düşünerek kendi kendini hipnotize edeceksin. Sana vermiş olduğum ve senin kendi kendine verebileceğin aynı uyanma telkinlerini verebileceksin ki self hipnozdan uyanmama korkusuna sahip olmana gerek kalmasın. İlave olarak sizin otomatikman uyanabilmeniz için biri sizin yanınızda olmalı ya da başka bir kişi hipnotik durum esnasında size gereklidir."

Self hipnozu başarmak için kullanılan daha az yaygın yollar veya metodlar vardır. Bunlar, kasetçalar ile hastayı hipnotize ederek tedavi etmek, tedavi edici öneriler veya telkinler ve kendi yönteminizle uyanmak gibi çeşitli metodları içerisine alır. Hipnoz sonrasında hasta kaset çalacak ve daha sonraki hayali durumlarda hasta kendi kendine hipnotik duruma girebilecektir. Yazılı telkinlerle ve aynı yolun uygulanmasıyla bu başarılmıştır.

Aşağıdaki örnek Cinsel Problemlerde Hipnoterapi adlı kitabımızdan alınmıştır.

A. TEMEL OTOHİPNOZ

Cinsel Problemlerde Hipnoterapi'de birinci basamak, temel self-hipnozun öğrenilmesidir. Temel self-hipnozu iyice öğrenmenizden sonra, onu kendi spesifik cinsel ihtiyaçlarınıza nasıl adapte edeceğinizi bölüm altı ve yedide göreceksiniz.
Temel otohipnoz beş fazdan oluşur:

1. Doğal ritmik solunum.

2. Bilimsel vücut gevşemesi.

3. Olumlu hayal kurma.

4. Oto-telkin.

5. 'Reentry' (Geri Dönüş)

B. DOĞAL RİTMİK SOLUNUM

Doğal ritmik solunum, vücudunuzu kendi solunum ritmini bulmaya bırakmanızı mümkün kılar. Derin derin nefes almak için, kendinizi zorlamanıza gerek yoktur. Sadece, kendinizi uyuyan bir bebeğin rahatlığı ve sükunetiyle nefes almaya bırakın.

Fizyolojik olarak, doğal ritmik solunumun, vücudun gevşemiş bir durumda kalmasına yardım ederek, sempatik sinir sistemi fonksiyonu azaltma eğilimi vardır. Sinir sisteminizin sempatik bölümü, vücudunuzun kendi normal kapasitesinin üstünde zorlanmasından sorumludur. Stress veya tehlike zamanlarında, tehlikeyi karşılaması gereken bütün organlar aktive edilir. Sempatik sistem kalp hızını artırır, her vuruşta daha fazla kan pompalanmasına sebep olur. Göz pupillerinizi genişletir, görme duyarlılığınızı artırır. İlave adrenalin yapılır ve bu da, karaciğerinizi daha fazla glikoz üretmesi için uyarır. Stresi karşılamak için ihtiyaç duyulmayan organlara (mide gibi) giden kan azaltılır. Buna, tehlikeye cevap olarak, vücudun savaşması veya kaçması denir, çünkü, vücut tehlikeyle yüzyüze gelme veya ondan kaçma yoluyla hayatta kalmanın yolunu arar. Bu savaşma veya kaçma durumunda kalma, vücudun yıpranmasına ve hırpalanmasına yol açar. Doğal ritmik solunum, vücudunuzu rahatlatmaya yardım etmek ve normal fonksiyonuna geri döndürmek için bir yoldur.

Sürekli ve düzenli solunum yoluyla, sempatik sinir sisteminin rahatlatılması, psikolojik faydalar da sağlar. Rahatlık hissini artırır, sinirliliği yatıştırır, düşünce mekaniğinde rahatlama yapar ve iyilik hissini uyandırır. Basitçe doğal ritmik solunum, parasempatik sinir sistemini aktive ederek bütün vücudun stresten uzak fonksiyonunu sağlar.

Bu solunum tipinin faydalarını, modern bilim adamları gibi, eski yoga filozofları da biliyorlardı. Doğal ritmik solunum, fiziki aktiviteden uzaklaşmanıza izin verir, böylece zihni hipnotik tecrübe için hazırlar.

C. BİLİMSEL VÜCUT GEVŞEMESİ

'Relaksasyon Cevabı' adlı eserinde Dr. Herbert Benson, basit gevşeme (iskelet kası gerginliğinde azalma) ile, relaksasyon cevabı (sempatik sinir sistemi aktivitesinde azalma) arasındaki farkı belirtmektedir. Bilimsel vücut gevşemesi her ikisini de kapsar. Doğal solunum yoluyla, eş zamanlı olarak, kas gerginliğini azaltmaya ve sempatik sinir sistemi akitivitesini yavaşlatmaya çalışır. "Bilimsel" adını alır, çünkü, eksternal işaretleri gözleyerek ve ölçerek, vücudun ne zaman gevşediğini tespit etmek mümkündür. Bu eksternal belirtiler, yavaşlamış bir solunum hızı, yüz kaslarının gevşemesi, letarjik bir vücut postürü ve bilekten hafifçe kaldırıldığı zaman, elde ve parmaklarda balmumu yumuşaklığıdır. Bu durumu, bir içecek alma, televizyon seyretme veya sigara içme gibi yalancı gevşeme adı verilen daha sun'i vasıtalardan ayırt etmek için de 'bilimsel gevşeme' ismi verilmiştir.

Deneysel çalışmalar, bilimsel vücut gevşemesinin değişik yollarla sağlanabileceğini göstermiştir. Harvard Üniversitesinde bir fizyolog olan ve gevşemenin hastalığı önleyebileceği şeklindeki inancı sebebiyle bu yüzyılın başlarında relaksasyon üzerine araştırma yapan Edmund Jacobson, rezidüel gerginliğin (hissedemediğimiz kas gerginliği) sıklıkla hastalığın başlatıcısı olduğu sonucuna vardı. Sadece bir kası germe düşüncesiyle bile, kasla elektriksel reaksiyonun başlayacağını keşfetti. Daha sonra, Jacobson, bir kası gevşetme düşüncesinin bilimsel relaksasyon yapabileceği sonucuna vardı. Bilimsel relaksasyonu meydana getirmek için bir teknik olarak progressif relaksasyonu teklif etti. Ancak, onun metodu o kadar karmaşıktı ve o kadar çok pratik yapmayı gerektiriyordu ki, asla popüler olamadı.

Yıllar boyunca, bilimsel vücut relaksasyonunu sağlamak için, başka metodlar geliştirildi. 1920'lerde, Almanya'da otojenik eğitim tasarlandı ve psikiatrist J.H. Schultz tarafında geliştirildi. Vizüel imajı kas gevşemesiyle kombine etmesine rağmen bu metod çok uzundu ve zaman tüketiciydi. Bilimsel vücut gevşemesini temin etmek için meditasyon da kullanılmıştır. Biofeedback, relaksasyon sağlamak için, vücut-zihin iletişimini kullanmanın daha modern ve ileri bir metodudur.

Bilimsel vücut gevşemesini sağlamak için, temel self-hipnozun 4 fazında basit bir teknik teklif edilmektedir. Bu tekniğin avantajları çoktur. Bir kere öğrenilince, mevcut alternatif metodları kullanarak kısaltılabilir. Herhangi bir yerde yapılabilir ve özel bir ekipman gerektirmez. Bu relaksasyon durumunu sağlayınca, zihninizi berraklaştırabilecek ve onu kendi telkinlerinize açık hale getirebileceksiniz.

D. OLUMLU HAYAL KURMA

Aklınızın kontrolü elinizdedir. Onu kullanarak, analiz ve değerlendirme yapabilirsiniz, olaylara objektif gözle bakabilirsiniz. Tecrübe edebilir, yeniden yaşayabilir, kafanızda canlandırabilirsiniz. Birincisi, mantık ve fikir yoluyla gerçekçi düşünmedir. Sonuncu, hayal gücünü ve deneysel düşünceyi kullanarak hayal kurmadır. Cinsel Problemlerde Hipnoterapi'nin en önemli noktası olan olumlu hayal kurma, hayal gücünün, olumlu zihinsel tabloları yaratmak için esnek biçimde kullanılmasıdır. Olumlu hayal kurma gerçekleştiği zaman, zihni ve vücudu tam olarak etkiler. Uygun olarak gerçekleştirilirse böyle hayaller, bütün hislerinizi etkileyecek kadar canlı ve gerçektirler. Zihninizdeki imajları koklayabilir, işitebilir, tadına bakabilir ve hissedebilirsiniz.

Bu nasıl başarılır? Birinci basamak vücudun tam olarak gevşemesini temin etmektir, öyle ki zihin böyle hayalleri kurmak için serbest kalacaktır. Temel self-hipnozun doğal ritmik solunum ve bilimsel vücut gevşemesi fazlarından geçmenizin sebebi budur. Kalifornia Büyük Tıp Araştırma Enstitüsü'nden Dr. Kroger ve Dr. Fezler'e göre, daha sonra duyusal hatırlama yoluyla canlı olarak hayal kurabilir. Dr. Kroger ve Dr. Fezler bir kere yaşamış bir duygunun, her zaman hatırlanacağını ve hissedildiği zamanı hatırlama yoluyla, o duygunun yeniden yaşanabileceğini iddia ediyorlar. Farzedin ki kendinizin plajda dinlenirken hayal ediyorsunuz. Kafanızda tuzun kokusunu canlandırabilirsiniz. Bunu, kendikendinize 'Tuz kokusu duyuyorum' diye tekrarlayarak değil, fakat kokuyu duyduğunuz anı yeniden yaşayarak yapabilirsiniz.

Dr. Barbara Hariton'un öncü çalışması gibi birçok çalışmalar, olumlu hayal kurmanın, cinsel zevkin temel bir parçası olduğunu göstermiştir. Çünkü, olumlu hayal kurma, aşktan uzaklaşmaya yol açan olumsuz yaklaşımları etkisiz hale getirir ve zihni daha çok cinsel zevk verecek olan ototelkine açar. Cinsel Problemlerde Hipnoterapi cinsel zevki artırmak için olumlu hayal kurmayı öğrenmenizi sağlayacaktır.

E. OTOTELKİN

Hipnoz altındaki oto telkinler, hayatınızda, tutum alma, düşünme, hissetme veya cevap verme yolunuzu değiştirmeye yöneliktir. Dr. Kroger ve Dr. Fezler oto-telkinlerin 3 kural tarafından yönetildiğini ifade etmektedirler.

1. Konsantre Dikkat Kuralı:

Kabul edilebilir bir zihinsel imaj üzerinde aşırı konsontrasyon sıklıkla imajın gerçekleşmesine yol açar. Fakat, bu durum, sadece, ferdin imajı estetik ve ahlaki yönlerden kabul edilebilir bulması halinde husule gelebilir. Bütünüyle zihinsel bir telkinin etkisi olmayacaktır. Yani, ejekulasyon problemleri olan bir adam, sadece, kendi kendisine basitçe, "Ejekulasyon refleksimi kontrol edebilirim" diyerek ilerleme sağlayamaz. Bunun yerine, kendisini her ayrıntısından zevk aldığı ve kendiliğinden ejekulasyonunu kontrol ettiği bir cinsel sahnede canlı olarak hayal etmelidir.

2. Ters Etkiler Kuralı:

Sadece daha fazla çaba gösterdiğinizde hatırlamak daha güç olur. Örneğin bir ismi veya anahtarlarınızı koyduğunuz yeri hatırlamayı denediğinizi düşünün. Hatırlamanın en etkili yolunun, hafızanızdaki şartlara, sahnelere ve yerlere giderek bütünüyle hayati hatırlama olduğunu belki de biliyorsunuzdur.

3. Baskın Etki Kuralı:

Kuvvetli bir his, zayıf bir hissin yerini alır. Bu yüzden olumlu hisleri kuvvetlendirmek gerekir. Bu, Cinsel Problemlerde Hipnoterapi programındaki olumlu oto-telkinlerin önemini vurgulamaktadır. Olumlu oto-telkinler kafanızdan olumsuz düşünceleri atmanıza yardım eder. Pekçok kimse, cinsel zevki azaltan olumsuz cinsel düşüncelere sahip oldruğundan, maksimum cinsel zevk almak istiyorlarsa, olumlu oto-telkinleri kullanarak bu düşünceleri atmaları kendileri için önemlidir.

F. GERİ DÖNÜŞ

Geri Dönüş, zihnin, hipnozik durumdan gerçeğe dönmesidir. Geri dönüş, zihniniz karışmadan tedrici olarak ve sakin bir şekilde her zamanki dünyaya geri dönmenize izin verir. Geri dönüş yoluyla, hipnotik durumdan sakin, dinlenmiş ve rahatlamış olarak çıkacaksınız.

Artık, temel self-hipnozun beş fazı arasındaki ilişkiyi anlıyorsunuz. Temel otohipnoz için hazırlanmaya başlayabilirsiniz.

G. TEMEL SELF-HİPNOZ İÇİN HAZIRLIK

Önce hipnoz hakkında genel bir fikir edinmek için, aşağıdaki temel otohipnoz senaryosunu baştanbaşa okuyun. Self-hipnozu öğrenmeniz için ideal yol, senaryoyu bir teybe okumak veya tanıdığınız birinden bunu yapmasını istemektir. Yavaş yavaş okurken yumuşak yatıştırıcı bir ses kullanmalısınız. Bir kere teybe kaydettikten sonra, arzu ettiğiniz zaman geri alabilir ve çalışabilirsiniz. Senaryoyu uygulamaya öylesine alışacaksınız ki, artık teybe ihtiyacınız kalmayacak. Şayet senaryoyu teybe kaydetmek mümkün değilse, onu ve muhtevasını zihninizde canlandıracak kadar çok okumalısınız.

Temel otohipnoz senaryosuyla rahatladığınız zaman, self hipnoza uygun, en önemlisi trafik, telefon ve konuşma gibi dış gürültülerden uzak bir çevre bulun. Işıklar loş olmalı, giysileriniz gevşek ve rahat olmalıdır. Sizi en az rahatsız eden ve en fazla rahatlatan bir çevre bulmayı deneyebilirsiniz.

Rahat bir sandalyeye oturun. Yatmaktan ziyade, oturmanız gerekir. Çünkü, bu yeni usulü öğrenmek için yeterince uyanık bulunmalısınız.